Để chống cúm, hãy ăn nấm!
Nấm vốn được mệnh danh là siêu-thực-phẩm không chỉ vì chúng ngon miệng, giàu đạm, giàu vitamin và khoáng chất mà chúng còn góp phần ngăn ngừa và điều trị bệnh cho con người. Trong nấm có chứa nhiều chất có hoạt tính sinh học, giúp làm tăng khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể, do đó mà các vi-rút gây bệnh cúm không dễ tấn công. Vì vậy, mỗi tuần bạn nên ăn nấm ít nhất một lần nhé!
Để chống ho, hãy măm măm mật ong
Mật ong chính là loại thuốc ho hiệu quả nhất và... ngon miệng nhất bởi vì mật ong vốn là một loại kháng sinh tự nhiên, có tác dụng chống ô xy hóa, chống khuẩn và làm mềm cuống họng. Trong những trường hợp cần thiết, bạn có thể bôi một chút mật ong lên vết đứt tay, vết thương, vết bỏng... bởi vì mật ong sẽ giúp đẩy nhanh quá trình làm lành vết đau.
Để chống "hội chứng nguyệt san", ăn ngay sô cô la nóng
Trong sô cô la có chứa chất tryptophan mà não sử dụng để sản xuất ra serotonin, chất có khả năng điều chỉnh trạng thái tinh thần (lượng serotonin thấp có thể gây ra tâm trạng buồn chán). Một cốc sô cô la nóng sẽ rất hữu ích cho bạn trong việc làm giảm những triệu chứng khó chịu của cô bạn “nguyệt san”: Cảm giác mỏi mệt, tâm trạng bồn chồn, lo lắng và trạng thái dễ bị kích động. Ngoài ra, sô cô la còn giúp làm giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch nữa.
Để chống xì-trét, ăn dâu tây nhúng sô cô la
Dâu tươi mới hái có hàm lượng vitamin C và đường fructose đều rất cao, trong đó hàm lượng chất khoáng như K, Na, Fe... cũng rất phong phú, cho nên ăn nhiều dâu tây giúp thúc đẩy chuyển hóa các chất trong cơ thể, làm máu huyết lưu thông, đồng thời có tác dụng trấn tĩnh an thần. Nhúng dâu tây vào sô cô la bạn sẽ có một món nhem nhem rất ngon mà lại còn được sô cô la giúp làm tăng cảm giác hưng phấn, vui vẻ.
Để chống đau dạ dày, sữa chua sẽ giúp bạn!
Nếu dạ dày của bạn đang lăm le “biểu tình”, hãy “nạp” ngay sữa chua có chứa men sống. “Men sống” là những lợi khuẩn có tác dụng chống lại sự sinh sôi nảy nở của những vi khuẩn có hại (tội phạm” gây nên bệnh tiêu chảy và những vấn đề về ruột khác). Tuy nhiên, ăn quá nhiều sữa chua sẽ khiến các axit dịch vị tăng quá mức gây ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày và các enzym tiêu hóa. Một ngày bổ sung 100-200ml sữa chua là thích hợp và bạn nên ăn/ uống sữa chua sau khi ăn trong vòng 2h.
PINK-PINK
