Những cách nhanh nhất giúp bạn mau chóng "sạc" đầy năng lượng cho cơ thể

Những cách nhanh nhất giúp bạn mau chóng "sạc" đầy năng lượng cho cơ thể
HHT - Khi cảm thấy uể oải và muốn mình hoạt bát hơn, bạn sẽ làm cách nào cho nhanh? Uống một lon coca lạnh? Nhưng liệu có cách nào tốt hơn không? Đây là những giải pháp tự nhiên hơn nhiều cho từng tình huống bạn nhé!

Bạn thức khuya để học bài

Thay vì ăn thật no vào buổi tối để có đủ sức học khuya, bạn lại nên ăn một bữa tối nhẹ nhàng thôi. Bởi khi bạn ăn nhiều quá, cơ thể phải tốn hầu hết năng lượng để… tiêu hóa thức ăn, nên chẳng còn mấy “pin” mà dành cho việc tập trung học bài.

Những cách nhanh nhất giúp bạn mau chóng "sạc" đầy năng lượng cho cơ thể ảnh 1

Bạn cũng nên hạn chế - hoặc bỏ qua - những món nhiều tinh bột và đường: hai thứ này làm cơ thể sản sinh ra nhiều serotonin - chất này có thể khiến bạn buồn ngủ, không tỉnh táo. Tốt nhất là bạn ăn một bữa không quá no, nhưng giàu protein và rau xanh, như là cá + rau củ là được.

Mệt mỏi sau chuyến du lịch hoặc lệch múi giờ

Măm măm quả óc chó (walnut) và trái anh đào khô loại chua nhé! Cả hai món này là những nguồn melatonin tự nhiên. Và melatonin là loại hormone giúp “chỉnh” lại + điều hòa đồng hồ sinh học của bạn đấy!

Những cách nhanh nhất giúp bạn mau chóng "sạc" đầy năng lượng cho cơ thể ảnh 2

Muốn ra ngoài tập thể dục thể thao mà mệt quá à!

Bạn cảm thấy mình như kiệt sức nên chẳng muốn ra ngoài vận động, mà càng nằm càng mệt mới chán chứ! Để tăng năng lượng cho mình, vào những ngày cần vận động nhiều, bạn hãy uống nhiều nước và uống thêm cả trà thảo mộc trong suốt ngày để đảm bảo không bị thiếu nước. Ăn thêm nhiều trái cây nhiều nước, như dưa chuột, dưa hấu… cũng giúp cơ thể đủ nước và có thêm một lượng vitamin chống mệt mỏi.

Những cách nhanh nhất giúp bạn mau chóng "sạc" đầy năng lượng cho cơ thể ảnh 3

Khi bạn đi đường dài

Đi tham quan với lớp hoặc dã ngoại với bạn bè mà bạn sợ mình đi đường đã đủ mệt? Vậy trước khi đi, bạn có thể uống một cốc cà-phê sữa hoặc trà có cà-phê. Caffeine rất hiệu quả trong việc giúp bạn tỉnh táo trên đường, tránh cảm giác lơ mơ. Tuy nhiên bạn nên uống những thứ này khi đã ăn uống đầy đủ và cũng đừng uống quá nhiều nhé, bởi nếu không quen uống cà-phê thì lại có cảm giác nôn nao đấy!

TEAMIRI

MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Tận dụng động lực năm mới để khởi động 7 điều đơn giản này sẽ giúp bạn về đích nhanh hơn

Tận dụng động lực năm mới để khởi động 7 điều đơn giản này sẽ giúp bạn về đích nhanh hơn

HHT - Đầu năm mới mang đến cho chúng ta niềm hi vọng về một cuộc sống tốt hơn và nhiều trải nghiệm mới mẻ. Vì thế, đây là khoảng thời gian con người có động lực để thay đổi lối sống và bản thân nhất, hãy tận dụng nó! Đừng nghĩ đó phải là một cuộc đại tu hoàn toàn cuộc đời của bạn, cũng đừng đặt ra những mục tiêu cao cả, xa vời. Thay vào đó hãy bắt đầu từ những bước nhỏ với 7 lời khuyên dưới đây.
7 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị lợi dụng trong mối quan hệ tình cảm, hãy cẩn trọng!

7 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị lợi dụng trong mối quan hệ tình cảm, hãy cẩn trọng!

HHT - Trong mối quan hệ bạn bè hay tình cảm, sợ nhất là bị thao túng và lợi dụng mà không hề hay biết. Khi nhận ra bản thân đang bị lợi dụng, chắc hẳn bạn vô cùng thất vọng, buồn bã và tức giận. Những cảm xúc tiêu cực đó gây ra những tổn hại đáng kể về mặt tinh thần lẫn thể chất. Vì vậy, hãy cẩn trọng trong mọi mối quan hệ và dưới dây là 7 dấu hiệu giúp bạn nhận ra điều đó sớm hơn!
Nếu bạn đang căng thẳng hay lo âu, thử các gợi ý này để cải thiện tình trạng của mình nhé!

Nếu bạn đang căng thẳng hay lo âu, thử các gợi ý này để cải thiện tình trạng của mình nhé!

HHT - Đại dịch không chỉ đe dọa chúng ta về sức khỏe thể chất mà còn khiến cho rất nhiều người bị ảnh hưởng về tinh thần và tâm lí. Việc phải đối diện với stress triền miên dễ khiến chúng ta kiệt quệ vì những mối lo âu, nỗi sợ thất nghiệp, gánh nặng kinh tế... Nếu bạn đang phải chịu đựng những khủng hoảng ấy, hãy thử các gợi ý dưới đây để cải thiện tình trạng của mình nhé!
Muốn trở thành một người bản lĩnh và có tư chất, đừng xem nhẹ 7 gạch đầu dòng này!

Muốn trở thành một người bản lĩnh và có tư chất, đừng xem nhẹ 7 gạch đầu dòng này!

HHT - Một "girl boss" có đủ kĩ năng nắm quyền kiểm soát cuộc sống của mình và dành thời gian để nâng cấp bản thân, sự nghiệp thường sở hữu những thói quen tuyệt vời này. Cô ấy làm việc dựa trên tư duy, hình thức và tuân theo những thói quen lành mạnh, đồng thời biết được bí quyết dẫn đến thành công.
5 điều tích cực mà người thành công thường tự nói với bản thân mỗi ngày

5 điều tích cực mà người thành công thường tự nói với bản thân mỗi ngày

HHT - Cuộc sống của người thành công có rất nhiều bí mật và bí quyết mà chúng ta muốn học hỏi. Họ đã làm như thế nào để đạt được những thành tựu tuyệt vời, họ đối mặt với khó khăn thế nào và họ tự động viên chính mình ra sao? Dưới đây là 5 điều tích cực mà người thành công tự nói với bản thân mỗi ngày.
Để khơi dậy sự sáng tạo, đây là 6 thứ không thể thiếu trên bàn làm việc của "Girl Boss"

Để khơi dậy sự sáng tạo, đây là 6 thứ không thể thiếu trên bàn làm việc của "Girl Boss"

HHT - Dù bạn đang làm việc tại nhà hay văn phòng thì việc trang trí cho không gian làm việc là một hoạt động cực kì thú vị và giúp bạn luôn hứng khởi, tràn đầy sức sống. Dưới đây là danh sách những thứ bạn có thể thêm vào bàn làm việc của mình để giúp khơi dậy sự sáng tạo và truyền cảm hứng cho bạn mỗi ngày.
14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

HHT - Mỗi dịp năm mới, chúng ta đều chúc nhau những lời chúc về sự thịnh vượng, phát tài phát lộc vì ai cũng muốn tiến tới sự giàu có và dư dả trong cuộc sống. Làm giàu chắc chắn phải cần rất nhiều sự nỗ lực và kiên trì, nhưng bên cạnh đó, khía cạnh tinh thần cũng rất quan trọng. Dưới đây là những câu "thần chú" giúp chúng ta kết nối mạnh mẽ với vũ trụ để thu hút tiền bạc và sự giàu có bằng luật hấp dẫn.