Những cách nhanh nhất giúp bạn mau chóng "sạc" đầy năng lượng cho cơ thể

Những cách nhanh nhất giúp bạn mau chóng "sạc" đầy năng lượng cho cơ thể
HHT - Khi cảm thấy uể oải và muốn mình hoạt bát hơn, bạn sẽ làm cách nào cho nhanh? Uống một lon coca lạnh? Nhưng liệu có cách nào tốt hơn không? Đây là những giải pháp tự nhiên hơn nhiều cho từng tình huống bạn nhé!

Bạn thức khuya để học bài

Thay vì ăn thật no vào buổi tối để có đủ sức học khuya, bạn lại nên ăn một bữa tối nhẹ nhàng thôi. Bởi khi bạn ăn nhiều quá, cơ thể phải tốn hầu hết năng lượng để… tiêu hóa thức ăn, nên chẳng còn mấy “pin” mà dành cho việc tập trung học bài.

Những cách nhanh nhất giúp bạn mau chóng "sạc" đầy năng lượng cho cơ thể ảnh 1

Bạn cũng nên hạn chế - hoặc bỏ qua - những món nhiều tinh bột và đường: hai thứ này làm cơ thể sản sinh ra nhiều serotonin - chất này có thể khiến bạn buồn ngủ, không tỉnh táo. Tốt nhất là bạn ăn một bữa không quá no, nhưng giàu protein và rau xanh, như là cá + rau củ là được.

Mệt mỏi sau chuyến du lịch hoặc lệch múi giờ

Măm măm quả óc chó (walnut) và trái anh đào khô loại chua nhé! Cả hai món này là những nguồn melatonin tự nhiên. Và melatonin là loại hormone giúp “chỉnh” lại + điều hòa đồng hồ sinh học của bạn đấy!

Những cách nhanh nhất giúp bạn mau chóng "sạc" đầy năng lượng cho cơ thể ảnh 2

Muốn ra ngoài tập thể dục thể thao mà mệt quá à!

Bạn cảm thấy mình như kiệt sức nên chẳng muốn ra ngoài vận động, mà càng nằm càng mệt mới chán chứ! Để tăng năng lượng cho mình, vào những ngày cần vận động nhiều, bạn hãy uống nhiều nước và uống thêm cả trà thảo mộc trong suốt ngày để đảm bảo không bị thiếu nước. Ăn thêm nhiều trái cây nhiều nước, như dưa chuột, dưa hấu… cũng giúp cơ thể đủ nước và có thêm một lượng vitamin chống mệt mỏi.

Những cách nhanh nhất giúp bạn mau chóng "sạc" đầy năng lượng cho cơ thể ảnh 3

Khi bạn đi đường dài

Đi tham quan với lớp hoặc dã ngoại với bạn bè mà bạn sợ mình đi đường đã đủ mệt? Vậy trước khi đi, bạn có thể uống một cốc cà-phê sữa hoặc trà có cà-phê. Caffeine rất hiệu quả trong việc giúp bạn tỉnh táo trên đường, tránh cảm giác lơ mơ. Tuy nhiên bạn nên uống những thứ này khi đã ăn uống đầy đủ và cũng đừng uống quá nhiều nhé, bởi nếu không quen uống cà-phê thì lại có cảm giác nôn nao đấy!

TEAMIRI

MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

HHT - Mỗi dịp năm mới, chúng ta đều chúc nhau những lời chúc về sự thịnh vượng, phát tài phát lộc vì ai cũng muốn tiến tới sự giàu có và dư dả trong cuộc sống. Làm giàu chắc chắn phải cần rất nhiều sự nỗ lực và kiên trì, nhưng bên cạnh đó, khía cạnh tinh thần cũng rất quan trọng. Dưới đây là những câu "thần chú" giúp chúng ta kết nối mạnh mẽ với vũ trụ để thu hút tiền bạc và sự giàu có bằng luật hấp dẫn.
Biết những điều này sớm ngày nào, tiềm năng bản thân sẽ đơm hoa kết trái sớm ngày đó!

Biết những điều này sớm ngày nào, tiềm năng bản thân sẽ đơm hoa kết trái sớm ngày đó!

HHT - Những người lớn đầy kinh nghiệm khi được hỏi những điều gì mà họ mong muốn nói cho phiên bản trẻ hơn của bản thân biết sớm, họ đều có một danh sách, trong đó có những điều hầu như được nhiều người nhắc đến. Nếu bạn biết danh sách này càng sớm thì càng rút ngắn được thời gian để tiềm năng bản thân được đơm hoa kết trái sớm.