Theo Medical Daily, hormone là sứ giả hóa học của cơ thể bạn. Được sản xuất ở các tuyến nội tiết, những hóa chất mạnh mẽ này di chuyển quanh các mô và cơ quan trong máu. Chúng giúp kiểm soát nhiều quá trình chính, bao gồm chuyển hóa và sinh sản.
Các vấn đề về hormone rất phổ biến, thống kê cho thấy khoảng 80% phụ nữ bị mất cân bằng nội tiết tố, cụ thể là sự thay đổi nồng độ estrogen và progesteron (hormone giới tính nữ). Khi bạn bị mất cân bằng nội tiết tố nghĩa là bạn có quá nhiều hoặc quá ít một hormone nhất định.
Hãy hình dung về kích thích tố như một công thức làm bánh, có quá nhiều hoặc quá ít bất kỳ thành phần nào cũng có thể làm ảnh hưởng đến sản phẩm cuối cùng. Trong khi một số hormone có thể dao động về nồng độ trong suốt cuộc đời thì những thay đổi khác xảy ra ở nội tiết tố lại là sự cảnh báo của cơ thể đến bạn. Bởi ngay cả những thay đổi nhỏ bé cũng có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng trong toàn bộ cơ thể bạn.
Mất ngủ
Thiếu ngủ, ngủ kém, mất ngủ là tác dụng phụ thường gặp của sự mất cân bằng nội tiết tố. Ở con gái, mức độ progesterone thấp sẽ khiến bạn khó có thể say giấc. Một cuộc khảo sát của Quỹ giấc ngủ quốc gia năm 2007 cho thấy 33% phụ nữ gặp vấn đề về giấc ngủ trong kỳ nguyệt san, 16% phải nghỉ một đến vài ngày bởi vấn đề về giấc ngủ.
Lý giải về điều này, chuyên gia cho hay sự thay đổi nội tiết tố, bao gồm giảm progesterone đột ngột khiến khả năng kiểm soát nhiệt độ của cơ thể kém đi. Điều này sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn.
Đổ mồ hôi đêm
Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể dẫn đến việc bạn bị đổ mồ hôi vào ban đêm. Sự giảm progesterone khiến cơ thể bạn trải qua "sự thống trị" estrogen dẫn tới hàng loạt biểu hiện như nóng ran, đổ mồ hôi ban đêm và tăng cân.
Tăng hoặc giảm cân đột ngột
Nhiều người nghĩ đây đơn thuần là triệu chứng bình thường của cơ thể hoặc do chế độ ăn uống và tập luyện chưa hợp lý. Tuy nhiên, nó cũng có thể là dấu hiệu của việc bạn bị mất cân bằng hormone. Sự thay đổi nội tiết tố đã kiểm soát sự trao đổi chất của cơ thể. Mặc khác, hoạt động của tuyến giáp cũng có liên quan đến sự thay đổi trọng lượng cơ thể.
Mệt mỏi
Tình trạng buồn ngủ có thể khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, nhưng mệt mỏi ngay cả sau khi đã ngủ 8 tiếng có thể báo hiệu sự mất cân bằng nội tiết tố. Có nhiều nguyên nhân dẫn tới điều này, song insulin vẫn là "thủ phạm" chính, đặc biệt là khi mức insulin ở mức cao do sự phát triển kháng insulin. Một chế độ ăn uống chứa đường và tinh bột có thể dẫn tới sự thay đổi trong đường huyết. Điều này làm cho chúng ta cảm thấy mệt mỏi, lo lắng, cáu kỉnh.
Nguyệt san thất thường
Kinh nguyệt không đều chính là dấu hiệu dễ thấy của sự mất cân bằng hormone. Tình trạng này đi kèm với triệu chứng chuột rút và tâm trạng hoảng loạn, bất an. Nếu thường xuyên gặp những tình trạng trên bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa nội tiết để được tư vấn, điều trị.
