Những đồ ăn bạn nên biết cách ăn đúng kiểu, để tránh phải gặp "nhà táo" trong năm mới

Những đồ ăn bạn nên biết cách ăn đúng kiểu, để tránh phải gặp "nhà táo" trong năm mới
HHT - Có những đồ ăn tưởng giàu chất dinh dưỡng và ăn bao nhiêu cũng được, nhưng hóa ra cũng cần ăn đúng cách đấy bạn ạ! Năm mới, đừng bắt mình phải ngồi trong WC quá lâu nha!

Đồ ăn vặt, đồ ăn chiên rán

Những đồ ăn mà giới trẻ gần như ai cũng mê như khoai tây chiên, nem chua rán… đều là những thực phẩm giàu chất béo, mà hầu như chẳng có chất xơ gì luôn. Thế nên, nếu bạn chén quá nhiều loại đồ ăn này mà chẳng chịu ăn bổ sung rau xanh hay hoa quả, đương nhiên việc táo bón sẽ xảy ra sớm thôi.

Những đồ ăn bạn nên biết cách ăn đúng kiểu, để tránh phải gặp "nhà táo" trong năm mới ảnh 1

Chuối

Mỗi khi bị táo bón, chúng mình thường được ông bà bố mẹ bắt ăn chuối đúng không nào? Đó là chuối chín, còn chuối xanh lại có tác dụng hoàn toàn ngược lại. Trong chuối xanh có chứa hàm lượng tannin cao, có thể làm chứng táo bón trầm trọng hơn. Chuối xanh thậm chí còn là thực phẩm được sử dụng để hỗ trợ điều trị tiêu chảy luôn đấy bạn ạ!

Bánh mì

Bánh mì được làm từ bột mì có chứa nhiều một loại chất có tên fructans - đây là một dạng chất xơ nhưng lại khó tiêu hóa. Khi bạn ăn nhiều bánh mì, chất fructans này không được tiêu hóa kịp sẽ gây ứ đọng trong đường tiêu hóa, dẫn đến cảm giác đầy hơi, khó chịu.

Những đồ ăn bạn nên biết cách ăn đúng kiểu, để tránh phải gặp "nhà táo" trong năm mới ảnh 2

Sô-cô-la

Chúng mình đã từng được nghe sô-cô-la (đặc biệt là sô-cô-la đen) là một trong những thực phẩm tốt nhất thế giới rồi nhỉ? Đúng là sô-cô-la có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp cải thiện tâm trạng và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, cái gì ăn quá nhiều cũng không tốt, ăn nhiều sô-cô-la lại khiến cho quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn, ảnh hưởng đến nhu động ruột, khiến cơ thể bị táo bón.

Các loại bánh cookie

Bạn nào mà mê mấy loại bánh này cần phải chú ý nhé! Các loại bánh cookie như: Bánh quy, bánh nướng, bánh ngọt… đều được làm từ carbohydrate tinh chế, có chứa hàm lượng đường cũng như chất béo rất cao, gần như không có chất xơ, thế nên ăn quá nhiều bánh cookie cũng có thể gây tình trạng táo bón.

Những đồ ăn bạn nên biết cách ăn đúng kiểu, để tránh phải gặp "nhà táo" trong năm mới ảnh 3

Thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn

Để bảo quản thực phẩm đóng hộp, người ta thường dùng rất nhiều muối. Chưa kể nếu bạn để ý, mỗi khi mở thức ăn đóng hộp ra, bạn sẽ thấy có rất nhiều dầu mỡ, nhìn đi nhìn lại chẳng thấy có tí chất xơ nào luôn. Thế nên đương nhiên đồ ăn đóng hộp khi được măm măm quá nhiều sẽ khiến bộ phận tiêu hóa làm việc khổ sở, dẫn đến tình trạng táo bón có thể xảy ra.

Một thực đơn ăn uống lành mạnh, nhiều chất xơ từ rau quả là “ước muốn” hàng ngày của hệ tiêu hóa. Khi bạn ăn uống cân bằng, không chỉ hệ tiêu hóa hoạt động tốt, mà các dưỡng chất và vitamin cũng sẽ được hấp thụ đầy đủ, giúp cho sức khỏe của bạn được đảm bảo tốt hơn.

BIN BIN

MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

HHT - Người thành công chính là người nhìn được mấu chốt vấn đề rất nhanh, vì vậy mà đưa ra được quyết định nhanh và chính xác. Một cách mà người ta có thể rèn tinh thần thép của một CEO đó là trải qua thật nhiều kinh nghiệm, cách khác là dùng các phương pháp tự rèn luyện suy nghĩ và tư duy dưới đây.
14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

HHT - Mỗi dịp năm mới, chúng ta đều chúc nhau những lời chúc về sự thịnh vượng, phát tài phát lộc vì ai cũng muốn tiến tới sự giàu có và dư dả trong cuộc sống. Làm giàu chắc chắn phải cần rất nhiều sự nỗ lực và kiên trì, nhưng bên cạnh đó, khía cạnh tinh thần cũng rất quan trọng. Dưới đây là những câu "thần chú" giúp chúng ta kết nối mạnh mẽ với vũ trụ để thu hút tiền bạc và sự giàu có bằng luật hấp dẫn.
Biết những điều này sớm ngày nào, tiềm năng bản thân sẽ đơm hoa kết trái sớm ngày đó!

Biết những điều này sớm ngày nào, tiềm năng bản thân sẽ đơm hoa kết trái sớm ngày đó!

HHT - Những người lớn đầy kinh nghiệm khi được hỏi những điều gì mà họ mong muốn nói cho phiên bản trẻ hơn của bản thân biết sớm, họ đều có một danh sách, trong đó có những điều hầu như được nhiều người nhắc đến. Nếu bạn biết danh sách này càng sớm thì càng rút ngắn được thời gian để tiềm năng bản thân được đơm hoa kết trái sớm.