Uống một cốc trà gừng vào buổi sáng
Trà gừng giúp thúc đẩy tiêu hoá, cải thiện tốc độ trao đổi chất. Uống trà gừng vào buổi sáng, sau khi ăn nhẹ sẽ giúp bạn thấy "ấm bụng" suốt cả ngày, hạn chế sự thèm ăn.
Ăn chocolate đen
Chocolate đen giúp hạn chế tình trạng đầy bụng, cung cấp nhiều năng lượng, giúp bạn no lâu, cho vòng eo thon thả hơn. Lưu ý là bạn cần chọn loại chocolate chứa 70% cacao trở lên nha, hơi khó ăn một chút những hiệu quả tốt hơn nhiều đó nha!
Nhất định phải ăn một quả chuối trong ngày
Chuối giàu kali, giúp cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể, giúp bụng phẳng hơn.
 |
Đừng coi thường sự “có mặt” của rau mùi trong món rau sống
Các nghiên cứu cho thấy sự kết hợp giữa các loại dầu trong rau mùi (linalool và geranyl acetate) có tác dụng kích thích tiêu hóa, chống đầy hơi, giúp dạ dày khỏe mạnh hơn.
Không nhai kẹo cao su
Nhai kẹo làm cho bạn nuốt nhiều không khí vào bụng, làm bụng căng chướng. Các chất làm ngọt nhân tạo trong kẹo cao su cũng không có lợi cho số đo vòng eo.
Ngậm chặt miệng khi nhai
Ngậm miệng khi nhai giúp ngăn không khí đi vào dạ dày, gây ra tình trạng đầy hơi, chướng bụng.
Ăn thành nhiều bữa nhỏ
Ăn nhiều bữa nhỏ, mỗi bữa có lượng thức ăn vừa phải giúp bạn không no căng bụng, nhờ vậy, bạn sẽ không phải nhịn đói cả ngày mà vẫn có được vòng eo thon thả.
HOÀNG AN
