Những thói quen này thực ra không tốt cho sức khỏe như bạn vẫn nghĩ đâu!

Những thói quen này thực ra không tốt cho sức khỏe như bạn vẫn nghĩ đâu!
HHT - Rất nhiều bạn nghĩ làm thế này là tốt. Nhưng hãy xem lại đi nhé, chúng không tốt như bạn vẫn tưởng đâu!

Uống thuốc bổ sung vitamin

Hẳn bạn thường xuyên nhìn thấy nhiều bài viết nói rằng nên uống thuốc bổ sung vitamin để có đủ dưỡng chất và khỏe mạnh. Chỉ cần uống một viên thuốc mà đảm bảo mình được cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết, thì vừa tốt vừa tiện quá rồi.

Những thói quen này thực ra không tốt cho sức khỏe như bạn vẫn nghĩ đâu! ảnh 1

Nhưng các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra rằng loại thuốc này không có tác dụng thần diệu thế đâu.

Cách tốt nhất vẫn là ăn uống đa dạng, đủ chất. Mỗi bữa ăn nên có đủ tinh bột (cơm, bánh mì, ngô khoai luộc...), chất đạm (thịt, cá, trứng), vitamin cùng chất xơ (rau củ quả), và không thể thiếu trái cây nhé. Nếu ngày nào bạn cũng ăn đủ 5 loại rau củ, trái cây khác nhau là tốt nhất đây, chẳng cần uống thuốc gì thì bạn cũng sẽ mạnh khỏe.

Rửa tay bằng gel rửa tay khô

Trong túi hoặc balo đi học, đi làm của bạn chắc hẳn không thiếu một lọ gel rửa tay khô. Những khi không có bồn rửa tay sạch sẽ, thì lấy một chút gel ra tay rồi xoa đều lên hai bàn tay, là tay sẽ sạch sẽ, thơm tho, bay sạch vi khuẩn.

Những thói quen này thực ra không tốt cho sức khỏe như bạn vẫn nghĩ đâu! ảnh 2

Sự thật thì không lung linh thế. Gel rửa tay không đuổi được nhiều vi khuẩn như quảng cáo, mà lại chứa quá nhiều cồn và hóa chất nên rất dễ gây kích ứng da.

Nhất là với những bạn có làn da còn mỏng thì gel rửa tay càng dễ gây hại. Nếu không thể rửa tay bằng nước và xà phòng, bạn hãy dùng khăn ướt lau tay cũng được rồi.

Tránh xa đồ ăn chứa chất béo

Nhiều bạn muốn không bị béo phì nên đã loại bỏ các đồ ăn chứa chất béo ra ngoài. Từ bánh kẹo, bim bim, nước ngọt đến sữa nguyên kem, đồ nhiều tinh bột, thịt có mỡ... đều vào black-list cả. Thực ra bạn chỉ cần loại bỏ những món qua chế biến như xúc xích, bim bim, nước ngọt, nước quả đóng hộp, đồ tẩm bột chiên rán thôi, vì chúng chứa quá nhiều đường và calo rỗng dễ gây tăng cân.

Những thói quen này thực ra không tốt cho sức khỏe như bạn vẫn nghĩ đâu! ảnh 3

Cơ thể, đặc biệt não bộ của chúng mình vẫn cần chất béo từ sữa, cần đạm từ thịt cá, cần tinh bột từ cơm bánh mì để phát triển và thông minh hơn.

Chải răng theo chiều ngang

Đa số mọi người đều chải răng bằng cách đưa bàn chải từ trái sang phải rồi ngược lại. Đây là kiểu chải răng dễ nhất, nhưng cũng có hại nhất. Vì lông bàn chải không thể len vào kẽ răng để lấy thức ăn ra, lại còn làm mòn men răng nữa.

Nếu bạn nhìn một chiếc bàn chải điện hoạt động, nó sẽ xoay theo vòng tròng. Và từ giờ trở đi, chúng mình sẽ cùng tập cách chải răng theo các vòng tròn nhỏ nhé, để lông bàn chải có thể làm sạch mặt ngoài của răng lẫn kẽ răng. Đừng quên há to miệng để chải cả mặt trên của răng nữa.

Những thói quen này thực ra không tốt cho sức khỏe như bạn vẫn nghĩ đâu! ảnh 4

Bạn cũng nên chú ý tới thời gian chải răng. Khoảng hai phút là vừa đủ, nhưng đa số chúng mình đều ngại chải răng và làm nhanh chóng cho xong. Nếu bạn không luyện cách chải răng đúng và đủ, thì sâu răng rất khó tránh khỏi.

CÁNH CAM - Ảnh minh hoạ tổng hợp từ Internet

MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Đừng xem thường những nỗ lực nhỏ, chúng có thể biến đổi ta trong nghịch cảnh

Đừng xem thường những nỗ lực nhỏ, chúng có thể biến đổi ta trong nghịch cảnh

HHT - Dù bạn đang đi con đường nào, nếu muốn cảm nhận được hạnh phúc thật sự, thì phải nắm giữ hai chiếc chìa khóa quan trọng, chính là sự nỗ lực và tích cực. Nói đúng hơn, kiên trì theo đuổi mục tiêu với tinh thần lạc quan sẽ giúp bạn gìn giữ được sự yêu đời trong mọi khó khăn, thử thách.
Những mẹo tâm lý giúp cuộc sống của bạn dễ thở hơn, làm gì cũng suôn sẻ

Những mẹo tâm lý giúp cuộc sống của bạn dễ thở hơn, làm gì cũng suôn sẻ

HHT - Bản chất của con người được cấu thành từ năng lượng và những suy nghĩ cốt lõi. Mỗi hành động và cảm xúc đều ảnh hưởng đến tâm lý của một người, vì vậy khi thay đổi góc nhìn và suy nghĩ, bạn hoàn toàn có thể nắm bắt cơ hội tốt hơn, từ đó đạt được những điều mà mình mong muốn.
Người thực sự khôn ngoan sẽ không mất thời gian để giải thích về bản thân

Người thực sự khôn ngoan sẽ không mất thời gian để giải thích về bản thân

HHT - Nhu cầu giải thích về bản thân quá nhiều có thể xuất phát từ những bất an và nhu cầu được chấp nhận. Điều này về lâu dài sẽ tạo thành thói quen xấu là làm gì cũng sợ bị đánh giá, phải trình bày hoặc giải thích dài dòng, đôi khi kể lể gây mất thời gian. Cứ như vậy chúng ta khó tìm thấy bình yên và sự tự tin để hoàn thành công việc và tận hưởng cuộc sống.