Những thói quen này thực ra không tốt cho sức khỏe như bạn vẫn nghĩ đâu!

Những thói quen này thực ra không tốt cho sức khỏe như bạn vẫn nghĩ đâu!
HHT - Rất nhiều bạn nghĩ làm thế này là tốt. Nhưng hãy xem lại đi nhé, chúng không tốt như bạn vẫn tưởng đâu!

Uống thuốc bổ sung vitamin

Hẳn bạn thường xuyên nhìn thấy nhiều bài viết nói rằng nên uống thuốc bổ sung vitamin để có đủ dưỡng chất và khỏe mạnh. Chỉ cần uống một viên thuốc mà đảm bảo mình được cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết, thì vừa tốt vừa tiện quá rồi.

Những thói quen này thực ra không tốt cho sức khỏe như bạn vẫn nghĩ đâu! ảnh 1

Nhưng các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra rằng loại thuốc này không có tác dụng thần diệu thế đâu.

Cách tốt nhất vẫn là ăn uống đa dạng, đủ chất. Mỗi bữa ăn nên có đủ tinh bột (cơm, bánh mì, ngô khoai luộc...), chất đạm (thịt, cá, trứng), vitamin cùng chất xơ (rau củ quả), và không thể thiếu trái cây nhé. Nếu ngày nào bạn cũng ăn đủ 5 loại rau củ, trái cây khác nhau là tốt nhất đây, chẳng cần uống thuốc gì thì bạn cũng sẽ mạnh khỏe.

Rửa tay bằng gel rửa tay khô

Trong túi hoặc balo đi học, đi làm của bạn chắc hẳn không thiếu một lọ gel rửa tay khô. Những khi không có bồn rửa tay sạch sẽ, thì lấy một chút gel ra tay rồi xoa đều lên hai bàn tay, là tay sẽ sạch sẽ, thơm tho, bay sạch vi khuẩn.

Những thói quen này thực ra không tốt cho sức khỏe như bạn vẫn nghĩ đâu! ảnh 2

Sự thật thì không lung linh thế. Gel rửa tay không đuổi được nhiều vi khuẩn như quảng cáo, mà lại chứa quá nhiều cồn và hóa chất nên rất dễ gây kích ứng da.

Nhất là với những bạn có làn da còn mỏng thì gel rửa tay càng dễ gây hại. Nếu không thể rửa tay bằng nước và xà phòng, bạn hãy dùng khăn ướt lau tay cũng được rồi.

Tránh xa đồ ăn chứa chất béo

Nhiều bạn muốn không bị béo phì nên đã loại bỏ các đồ ăn chứa chất béo ra ngoài. Từ bánh kẹo, bim bim, nước ngọt đến sữa nguyên kem, đồ nhiều tinh bột, thịt có mỡ... đều vào black-list cả. Thực ra bạn chỉ cần loại bỏ những món qua chế biến như xúc xích, bim bim, nước ngọt, nước quả đóng hộp, đồ tẩm bột chiên rán thôi, vì chúng chứa quá nhiều đường và calo rỗng dễ gây tăng cân.

Những thói quen này thực ra không tốt cho sức khỏe như bạn vẫn nghĩ đâu! ảnh 3

Cơ thể, đặc biệt não bộ của chúng mình vẫn cần chất béo từ sữa, cần đạm từ thịt cá, cần tinh bột từ cơm bánh mì để phát triển và thông minh hơn.

Chải răng theo chiều ngang

Đa số mọi người đều chải răng bằng cách đưa bàn chải từ trái sang phải rồi ngược lại. Đây là kiểu chải răng dễ nhất, nhưng cũng có hại nhất. Vì lông bàn chải không thể len vào kẽ răng để lấy thức ăn ra, lại còn làm mòn men răng nữa.

Nếu bạn nhìn một chiếc bàn chải điện hoạt động, nó sẽ xoay theo vòng tròng. Và từ giờ trở đi, chúng mình sẽ cùng tập cách chải răng theo các vòng tròn nhỏ nhé, để lông bàn chải có thể làm sạch mặt ngoài của răng lẫn kẽ răng. Đừng quên há to miệng để chải cả mặt trên của răng nữa.

Những thói quen này thực ra không tốt cho sức khỏe như bạn vẫn nghĩ đâu! ảnh 4

Bạn cũng nên chú ý tới thời gian chải răng. Khoảng hai phút là vừa đủ, nhưng đa số chúng mình đều ngại chải răng và làm nhanh chóng cho xong. Nếu bạn không luyện cách chải răng đúng và đủ, thì sâu răng rất khó tránh khỏi.

CÁNH CAM - Ảnh minh hoạ tổng hợp từ Internet

MỚI - NÓNG
Chiến dịch Thanh niên tình nguyện hè giúp giới trẻ trải nghiệm, cống hiến, trưởng thành
Chiến dịch Thanh niên tình nguyện hè giúp giới trẻ trải nghiệm, cống hiến, trưởng thành
HHT - Theo Phó Chủ tịch Thường trực Quốc hội Trần Thanh Mẫn, Chiến dịch Thanh niên tình nguyện hè trở thành một điểm đến hấp dẫn, ý nghĩa, để đoàn viên, thanh niên, học sinh, sinh viên có mong muốn tìm đến để được tham gia giúp đỡ, trải nghiệm, qua đó giúp các bạn rèn luyện, cống hiến và trưởng thành hơn.
Vụ phụ huynh tố con bị bạn đánh ở trường quốc tế: Đại học Quốc tế khẳng định không liên quan!
Vụ phụ huynh tố con bị bạn đánh ở trường quốc tế: Đại học Quốc tế khẳng định không liên quan!
HHT - Hôm nay 29/5, trường Đại học Quốc tế đã đưa ra thông báo khẳng định "vụ bạo lực học đường xảy ra ở một trường quốc tế có học phí 600 triệu đồng/ năm" không liên quan tới trường Đại học Quốc tế - trường Đại học Công lập, trực thuộc Đại học Quốc gia TP.HCM. 
Vụ phụ huynh tố con bị bạn đánh ở trường quốc tế: Hiệu trưởng nhà trường lên tiếng
Vụ phụ huynh tố con bị bạn đánh ở trường quốc tế: Hiệu trưởng nhà trường lên tiếng
HHT - Vụ việc được dư luận đặc biệt quan tâm sau khi người mẹ này sử dụng mạng xã hội livestream, đưa thông tin về sự việc. Trường ISHCMC-AA là một trong những ngôi trường có mức học phí cao nhất trong cả nước. Học phí hiện tại của trường dao động từ 500 - 650 triệu đồng/ năm tùy khối lớp.

Có thể bạn quan tâm