Trung bình mỗi người dành khoảng... 121 ngày một năm cho việc ngủ. Chính vì vậy, những thói quen khi ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và cả nhan sắc của chúng ta.
Tư thế ngủ sấp hoặc nghiêng về một bên
Theo TS. Lauren Ploch (Ban kiểm định chuyên khoa khoa tại Georgia, Thành viên Học viện Chuyên Khoa Da Hoa Kỳ), việc nằm ngủ nghiêng về một bên hoặc nằm sấp sẽ vô tình tạo thành các nếp nhăn trên mặt. Và đó chính là lý do mà các chuyên gia da liễu khuyên chúng ta nên nằm ngủ ở tư thế nằm ngửa.
Thế nhưng để tập được thói quen nằm ngửa khi ngủ quả thực không hề dễ. Thay vào đó, bạn có thể chuyển sang sử dụng vỏ gối chất liệu lụa hoặc satin mềm mại để giảm thiểu ma sát với da, nguy cơ tạo nếp nhăn vì thế cũng thấp hơn.
 |
Sử dụng dung dịch tẩy trang nhẹ
Các loại mỹ phẩm ngày nay thường có xu hướng “khó phai”, bám lâu hơn trên da nhằm đáp ứng nhu cầu làm đẹp suốt ngày dài của người sử dụng. Do đó, nếu bạn đi ngủ với gương mặt vẫn còn mỹ phẩm sẽ khiến lỗ chân lông bị bít, da xỉn màu và lão hóa nhanh hơn đấy.
 |
Cách tốt nhất là kết hợp sử dụng cả hai loại tẩy trang mạnh và nhẹ. Hãy bắt đầu với dung dịch tẩy trang chuyên dụng trước để loại bỏ lớp mỹ phẩm “cứng đầu” bên ngoài; sau đó bạn có thể sử dụng nước tẩy trang nhẹ để lau hết phần còn sót lại trên da mặt.
Nhiệt độ phòng ngủ không phù hợp
Một căn phòng quá ấm áp trong mùa Đông không những sẽ khiến da bạn bị khô mà còn là môi trường lý tưởng để lan truyền một số bệnh về da như chàm eczema...
 |
Vì thân nhiệt của mỗi người là khác nhau nên không có nhiệt độ chuẩn nào cho giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên bạn cũng có thể tự điều chỉnh bằng cách cảm nhận nhiệt độ chỉ ở mức mát mẻ mà không cần đắp chăn. Nếu có điều kiện thì một chiếc máy giữ ẩm không khí đặt trong phòng ngủ cũng rất có ích.
Không dưỡng da tay vào ban đêm
Cũng như vùng da mặt và cổ, đôi tay là một trong những bộ phận đầu tiên cho thấy dấu hiệu lão hóa. Hãy dùng kem dưỡng thường xuyên vào mỗi đêm trước khi đi ngủ để bàn tay không bị khô ráp nhé!
 |
Chăm sóc da không khoa học
Dưỡng da vào ban đêm rất quan trọng bởi đó là lúc da bạn hấp thụ dưỡng chất tốt nhất. Tuy nhiên, việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da cũng cần phải theo một quy trình hợp lý thì chúng mới có thể phát huy hết tác dụng được.
Thông thường, thứ tự sử dụng sẽ là các loại serums hoặc gels trước, sau đó tới lotions, các loại kem và cuối cùng là thuốc mỡ. Mục đích là để ngăn không cho các sản phẩm “nặng đô” “đè bẹp” những mỹ phẩm “nhẹ đô". Ngoài ra, bạn cũng không nên sử dụng nhiều hơn ba sản phẩm chăm sóc da mỗi đêm để tránh bị dị ứng.
CIBOONG (dịch)
