Những thói quen xấu vào ban đêm khiến nhan sắc xuống cấp nhanh, cải thiện ngay còn kịp!

0:00 / 0:00
0:00
HHT - Những thứ tưởng chừng như vô hại lại đang khiến nhan sắc của chúng ta ngày một đi xuống. Thường những thói quen xấu vào ban đêm như ăn nhiều đồ ngọt, ngủ muộn, xem điện thoại đến 1 - 2 giờ sáng.. chính là những tác nhân gây hại và chúng thực sự gây ảnh hưởng xấu đến làn da, tinh thần của chúng ta. Cải thiện ngay còn kịp!

1. Không tẩy trang

Những thói quen xấu vào ban đêm khiến nhan sắc xuống cấp nhanh, cải thiện ngay còn kịp! ảnh 1

Tẩy trang là quy tắc bất di bất dịch, đừng bao giờ phá vỡ nó!

Trong suốt cả ngày, tất cả các loại cặn bẩn tích tụ trên khuôn mặt của bạn khiến nó trở thành môi trường chính cho vi khuẩn sinh sôi. Vì thế tẩy trang là quy tắc bất di bất dịch, đừng bao giờ phá vỡ nó, nội việc giữ cho da sạch khỏi bụi bẩn và lớp trang điểm hằng ngày đã góp phần lớn vào việc bảo vệ và làm đẹp da. Giữ thói quen tẩy trang thường xuyên, bạn sẽ thấy ít mụn hơn và làn da săn chắc, đều màu hơn.

2. Xem điện thoại quá nhiều và quá khuya

Những thói quen xấu vào ban đêm khiến nhan sắc xuống cấp nhanh, cải thiện ngay còn kịp! ảnh 2

Chính ánh sáng xanh từ điện thoại sẽ làm bạn khó ngủ hơn.

Tất cả chúng ta đều dành rất nhiều thời gian để nhìn vào điện thoại và đặc biệt là trước khi ngủ. Nhưng chính ánh sáng xanh từ điện thoại và các đồ công nghệ khác (như TV) sẽ làm bạn khó ngủ hơn vì nó ảnh hưởng đến quá trình giải phóng melatonin tự nhiên của bạn (chất giúp bạn ngủ ngon). Mà ngủ quá trễ sẽ khiến bạn thức dậy vào sáng mai với một cái bọng mắt to, lâu dần thành quầng thâm, làm bạn trông già đi bao nhiêu. Vì vậy hãy từ bỏ thói quen này, tắt điện thoại và đi ngủ sớm.

3. Ngủ không đủ giấc

Những thói quen xấu vào ban đêm khiến nhan sắc xuống cấp nhanh, cải thiện ngay còn kịp! ảnh 3

Việc ngủ không đủ giấc sẽ gây ra bọng mắt vào buổi sáng.

Như bạn đã biết như bên trên, việc ngủ không đủ giấc sẽ gây ra bọng mắt vào buổi sáng. Nhưng tình trạng này kéo dài, nó sẽ còn khiến mắt bạn đỏ kè, mệt mỏi và làm gia tăng căng thẳng, cảm giác thèm ăn, cảm giac khó chịu uể oải cả ngày. Tất cả những điều này sẽ dẫn đến một làn da quanh mắt già cỗi, nhanh lão hóa, thiếu đàn hồi, màu da không đồng đều và nhiều vấn đề khác nữa.

4. Uống hoặc ăn đồ ngọt/ có nhiều đường trước khi đi ngủ

Ăn/ uống đồ quá nhiều đường trước khi đi ngủ chắc chắn khiến bạn tăng cân và da dẻ mau lão hóa. Theo một nghiên cứu năm 2017 trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, ngoài thực tế là bạn sẽ tăng đột biến lượng đường trong máu bạn còn có nguy cơ gặp sự cố nghiêm trọng về sức khỏe cao hơn người bình thường. Vì một làn da và cơ thể khỏe mạnh, hãy giảm đường vào ban ngày và tuyệt đối không dùng đường vào ban đêm/ trước khi ngủ.

5. Không thay áo gối thường xuyên

Những thói quen xấu vào ban đêm khiến nhan sắc xuống cấp nhanh, cải thiện ngay còn kịp! ảnh 4

Những bụi bẩn, da chết trên vỏ gối đều là những thứ cực kì có hại cho làn da.

Mặt, mũi và tóc của chúng ta có rất nhiều dầu và vi khuẩn, chúng có thể tích tụ trên vỏ gối lâu ngày khi ta đi ngủ. Ngoài ra, bụi trong không khí và bụi vải, da chết, những sợ tóc đã rụng vướng lại trên vỏ gối đều là những thứ cực kì có hại cho làn da. Vì vậy, chúng ta cần thay áo gối sạch sẽ khoảng một lần một tuần để giảm thiểu vi khuẩn xâm nhập vào mặt bạn mỗi đêm.

Những thói quen xấu vào ban đêm khiến nhan sắc xuống cấp nhanh, cải thiện ngay còn kịp! ảnh 5
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

4 cách quản lý lo âu hiệu quả, rất cần trong thời điểm nỗi sợ thất nghiệp bóp ta ngạt thở

4 cách quản lý lo âu hiệu quả, rất cần trong thời điểm nỗi sợ thất nghiệp bóp ta ngạt thở

HHT - "Bóng ma" thất nghiệp sau đại dịch đang bao trùm nhiều nơi trên thế giới, điều đó dẫn đến những lo âu phập phồng thường xuyên. Ai cũng vậy không riêng gì bạn, nhưng nếu để lo lắng đến mức giảm hiệu quả công việc hiện tại và chất lượng cuộc sống mỗi ngày thì bạn cần áp dụng ngay và luôn những cách quản lý lo âu hiệu quả này.
Tưởng giống nhau nhưng khi chuyển lời xin lỗi thành câu cảm ơn lại có tác dụng thần kỳ

Tưởng giống nhau nhưng khi chuyển lời xin lỗi thành câu cảm ơn lại có tác dụng thần kỳ

HHT - Khi biết chịu trách nhiệm và trưởng thành hơn chúng ta rất hay nói "xin lỗi", thậm chí không biết bao nhiêu lần trong ngày. Nhưng mặt trái của lời xin lỗi là khiến cả hai bên cảm thấy nặng nề. Cho nên trong những trường hợp dưới đây có thể chuyển xin lỗi thành cảm ơn và bạn sẽ thấy những lợi ích sau đây.
Nắm được 7 bí quyết đẩy động lực này, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn người khác gấp 4 lần!

Nắm được 7 bí quyết đẩy động lực này, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn người khác gấp 4 lần!

HHT - Vì sao có những người nhiệt huyết luôn tuôn ào ào, làm việc hướng đến mục tiêu của họ không biết mệt. Trong khi người khác tài năng có thừa nhưng nhấc tay nhấc chân lên đã khó? Điểm khác biệt nằm ở những bí quyết nhỏ mà nếu biết cách thì trong khó khăn cũng không mệt, nếu sai cách thì trong thuận lợi mà vẫn nản.
Người dám từ chối là người mạnh mẽ, nhưng người biết cách từ chối là người giỏi cư xử

Người dám từ chối là người mạnh mẽ, nhưng người biết cách từ chối là người giỏi cư xử

HHT - Đừng bao giờ miễn cưỡng làm bất cứ thứ gì khi bản thân không muốn, chưa muốn hoặc không thoải mái, không sẵn lòng. Nhưng để từ chối không phải ai cũng có thể vượt qua cảm giác mình tệ. Những cách từ chối dưới đây giúp bạn đỡ khó xử và vừa hay cũng làm cho người bị từ chối đỡ hụt hẫng.
Combo ngừa mụn S-Skin có gì đặc biệt khiến TikTok "rần rần" đến vậy?

Combo ngừa mụn S-Skin có gì đặc biệt khiến TikTok "rần rần" đến vậy?

Mới đây, trên TikTok xuất hiện một combo ngừa mụn “sang - xịn - mịn" rất được lòng thế hệ Gen Z với mức chi phí tiết kiệm. Đó chính là combo ngừa mụn S-Skin - bộ sản phẩm đang được các TikToker săn đón thời gian gần đây. Combo ngừa mụn S-Skin có gì đặc biệt khiến TikTok "rần rần" đến vậy? Cùng tìm hiểu ngay nhé!
Người có gu ăn mặc thường ghi nhớ 10 đặc điểm này để hanh thông trong công việc

Người có gu ăn mặc thường ghi nhớ 10 đặc điểm này để hanh thông trong công việc

HHT - Một cô gái có phong cách thời trang tuyệt vời là người cực kỳ có sức hút và tự tin. Ăn mặc đẹp trong xã hội hiện đại là một kĩ năng không thể thiếu và là yếu tố giúp cải thiện, nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn. Nếu bạn trả lời "Có" với phần lớn những dấu hiệu dưới đây, bạn chắc chắn là một cô gái rất biết cách ăn mặc và hiểu biết về thời trang.
Nói những câu an ủi này sẽ có tác dụng cực tốt khi ai đó đang cần bạn để chia sẻ

Nói những câu an ủi này sẽ có tác dụng cực tốt khi ai đó đang cần bạn để chia sẻ

HHT - Đôi lúc chúng ta rất muốn chia sẻ, giúp đỡ người khác nhưng lại không biết nên nói câu gì cho phải. Hoặc cứ cố gắng giải quyết vấn đề trong khi người khác đang chưa sẵn sàng giải quyết. Dưới đây là những câu nói phù hợp, sẽ có tác dụng tốt khi ai đó đang buồn và tìm bạn để chia sẻ.