Phải làm gì để không bị nhận xét là "dạo này già đi trông thấy"?

Phải làm gì để không bị nhận xét là "dạo này già đi trông thấy"?
HHT - Gen có thể coi là yếu tố chính trong việc quyết định vẻ bề ngoài, cũng như độ tuổi. Nhưng nếu như không kiểm soát những yếu tố sau ngay từ bây giờ, vẻ ngoài của bạn trông sẽ già hơn rất nhanh so với tuổi thật của bạn đấy!

Mức độ “xì trét” trong cuộc sống hàng ngày

Nếu phải sống trong một môi trường lúc nào cũng phải gồng người lên vì căng thẳng, cơ thể bạn sẽ phải đối mặt không chỉ với những nếp nhăn xuất hiện quá sớm, mà còn phải chịu đựng nguy cơ của huyết áp cao và bệnh tim gấp nhiều lần người khác. Bạn biết tại sao những người hay lo lắng lại dễ bị già nhanh không? Vì tâm trạng lo lắng, cho dù chỉ xảy ra chủ yếu trong suy nghĩ, và nó không khiến bạn phải cử đông chân tay quá nhiều, nhưng nó sẽ lấy đi những dưỡng chất cần cho sự sống của cơ thể, đồng thời làm giảm quá trình chuyển hoá của các tế bào trong cơ thể.

Phải làm gì để không bị nhận xét là "dạo này già đi trông thấy"? ảnh 1

Thói quen dùng kem chống nắng

Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng 95% sự lão hoá của da là do ánh nắng Mặt Trời. Kem chống nắng là loại kem duy nhất được khuyến cáo nên sử dụng tất cả các ngày trong tuần, cho dù thời tiết ngoài trời là nắng hay mưa, cho dù bạn đi xe đạp, xe máy hay ô tô. Nếu dùng kem chống nắng thường xuyên, bạn sẽ có được làn da đáng mơ ước khi bước vào độ tuổi 50.

Chế độ ăn kiêng

Ăn kiêng quá nhiều, điều đó đồng nghĩa với việc bạn đang “mở cửa” cho các yếu tố như: loãng xương, chững xơ vữa động mạch… và rất nhiều các bệnh của tuổi già đến với cơ thể sớm hơn. Thế nên hãy chú ‎ý cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể và chăm chỉ hoạt động nhiều hơn nhé.

Phải làm gì để không bị nhận xét là "dạo này già đi trông thấy"? ảnh 2

Cân nặng cơ thể

Nếu ăn uống khoa học, tập luyện đầy đủ, bạn còn tránh được tình trạng lên cân không giảm khi bước vào tuổi 35. Bạn tin không, cho dù bạn ăn rất ít so với khi bạn còn trẻ, nhưng từ 35 đến 55 tuổi, mỗi năm bạn sẽ tăng thêm 0.5 kg mỗi năm. L‎ý‎ do là vì sau khi 30 tuổi, sự trao đổi chất trong cơ thể sẽ diễn ra chậm lại, và những cơ bắp quan trọng cũng sẽ dần biến mất.

Hãy biết trân trọng và yêu quý cơ thể mình ngay từ bây giờ đi bạn nhé!

JEANIE

MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đến gần hơn với mục tiêu

Những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đến gần hơn với mục tiêu

HHT - Để có một cuộc sống bình yên và chất lượng, bạn cần kiểm soát và xây dựng các thói quen tích cực, cắt bỏ những việc không cần thiết để dành năng lượng cho những gì thực sự quan trọng. Dưới đây là những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu cuối cùng.
Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

HHT - Người thành công chính là người nhìn được mấu chốt vấn đề rất nhanh, vì vậy mà đưa ra được quyết định nhanh và chính xác. Một cách mà người ta có thể rèn tinh thần thép của một CEO đó là trải qua thật nhiều kinh nghiệm, cách khác là dùng các phương pháp tự rèn luyện suy nghĩ và tư duy dưới đây.
Muốn sớm giàu có, Gen Z cần bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ giờ

Muốn sớm giàu có, Gen Z cần bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ giờ

HHT - Là thế hệ Gen Z, có lẽ bạn sẽ thấy còn quá sớm để nghĩ đến việc tiết kiệm tiền cho tương lai hay quỹ nghỉ hưu. Nhưng nếu muốn nhanh chóng giàu có và tự do tài chính, bạn phải bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ bây giờ. Cùng bỏ túi những bí quyết tài chính căn bản này nhé!
Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

HHT - Dưới đây là những cách giúp bạn tiết kiệm được thời gian và gia tăng mức độ hiệu quả của công việc. Những thứ nhỏ nếu không để ý rất dễ làm bạn phân tâm và lãng phí thời gian vô ích như lướt Facebook, họp tới họp lui, để hộp mail lộn xộn... Cuối tuần, thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị nhốt lại giữa mớ deadline thì oan ức quá, phải không?!
Không nổi trội từ đầu nhưng người biết cách nâng tầm bản thân sẽ kiếm được việc lương cao

Không nổi trội từ đầu nhưng người biết cách nâng tầm bản thân sẽ kiếm được việc lương cao

HHT - Nếu bạn muốn bản thân nhanh chóng thăng tiến và có được mức lương cao hơn hoặc tìm được những cơ hội mới giúp bạn thành công hơn, trước hết bạn phải học cách để nâng tầm giá trị của bản thân ngay từ bây giờ. Nghe thì to tát nhưng thật ra lại rất vô cùng đơn giản, đọc xong có thể bắt đầu áp dụng ngay và luôn.
Tránh sa vào những "chiếc hố" này sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng và nhanh đạt mục tiêu

Tránh sa vào những "chiếc hố" này sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng và nhanh đạt mục tiêu

HHT - Có những điều chúng ta tưởng sẽ giải quyết được rất nhanh, nhưng thật ra nếu sa vào chỉ mất đi sức lực, dễ bị hút cạn năng lượng mà không đạt được kết quả gì. Tránh được sẽ khiến bạn càng tập trung vào mục tiêu có lợi cho bản thân, để dành năng lượng cho việc cần thiết.