Stress chỉ là chuyện nhỏ, khi bạn nắm trong tay 40 tuyệt chiêu đơn giản nhưng hiệu quả

Stress chỉ là chuyện nhỏ, khi bạn nắm trong tay 40 tuyệt chiêu đơn giản nhưng hiệu quả
HHT - Chúng mình không thể tránh được những cơn stress, bực mình cứ từ trên trời rơi xuống mỗi ngày. Nhưng bạn có thể làm giảm độ “sát thương” của chúng.

Bạn hãy lưu lại danh sách này nhé, xem mình cần làm theo những gì để đầu óc đỡ xì-trét mỗi ngày nào:

Dậy sớm hơn bình thường 15 phút.

Chuẩn bị cho buổi sáng hôm sau từ buổi tối hôm trước.

Tránh mặc quần áo quá bó, quá chật.

Đừng uống nhiều thuốc.

Stress chỉ là chuyện nhỏ, khi bạn nắm trong tay 40 tuyệt chiêu đơn giản nhưng hiệu quả ảnh 1

Đừng tin vào trí nhớ của bạn. Nếu cần ghi nhớ gì, hãy viết ra hoặc đặt lịch nhắc việc trong điện thoại.

Những thứ mình dùng hằng ngày (máy tính, xe đạp,…) nên được giữ gìn, làm vệ sinh và bảo dưỡng định kỳ, đừng chờ đến lúc chúng hỏng.

Làm chìa khóa dự trữ và cất ở một nơi cố định.

Từ chối những việc mình không thích làm.

Đặt ưu tiên công việc hằng ngày.

Với những việc phức tạp, hãy chia ra thành nhiều bước nhỏ và viết chúng ra, nhìn sẽ đơn giản hơn nhiều.

 Dọn bàn học, phòng ngủ và nhà cửa gọn gàng. Bỏ những đồ không cần dùng đi.

 Mỉm cười nhiều.

Stress chỉ là chuyện nhỏ, khi bạn nắm trong tay 40 tuyệt chiêu đơn giản nhưng hiệu quả ảnh 2

 Luôn để sẵn áo mưa trong túi/ cốp xe.

 Nói điều gì đó dễ chịu, hoặc một lời khen, với người khác.

 Mỗi ngày đều dành riêng thời gian (15 - 30 phút) để chơi, vận động ngoài trời, giải trí…

 Tin ở bản thân.

 Ngừng nói những điều tiêu cực với bản thân mình.

 Cười và chào cả những người mà bạn không quen.

 Ngắm sao buổi tối.

Stress chỉ là chuyện nhỏ, khi bạn nắm trong tay 40 tuyệt chiêu đơn giản nhưng hiệu quả ảnh 3

 Tập hít thở chậm và sâu.

 Ngân nga theo một bài hát.

 Làm một việc gì đó hoàn toàn mới mẻ.

 Tập bỏ một thói quen xấu (và thay bằng một thói quen tốt).

 Tự mua tặng mình một bông (hoặc một bó) hoa.

 Tập thói quen nghĩ tích cực (thế này còn hơn thế kia, thế này là được rồi, rồi mọi chuyện sẽ tốt hơn…).

 Chú ý chăm sóc bản thân và ngoại hình.

 Cố gắng làm tốt hết mức, nhưng không đòi hỏi sự hoàn hảo.

Stress chỉ là chuyện nhỏ, khi bạn nắm trong tay 40 tuyệt chiêu đơn giản nhưng hiệu quả ảnh 4

 Tập căng giãn các cơ.

 Học một điều gì đó mới, dù rất nhỏ (vẽ một hình đơn giản, cách pha trà…).

 Tập thể dục mỗi ngày.

 Tìm lời bài hát mới mà bạn đang thích.

 Xếp lại tủ quần áo.

 Đi một đường khác đến trường.

 Viết nhật ký.

 Hãy nhớ rằng “stress” chỉ là một thái độ, một cách nghĩ.

 Nhớ rằng chúng ta luôn có lựa chọn - hãy chọn sự vui vẻ.

Stress chỉ là chuyện nhỏ, khi bạn nắm trong tay 40 tuyệt chiêu đơn giản nhưng hiệu quả ảnh 5

 Ngừng ngay việc cố chỉnh sửa, thay đổi người khác.

 Ngủ đủ.

 Nói ít hơn, lắng nghe nhiều hơn.

 Nhắn tin/ viết thư cho một người bạn ở xa hoặc đã lâu không gặp.

Theo TỔNG HỢP
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Gửi tiền giúp một người xa lạ từ hơn một năm trước, bất ngờ nhận lại được đúng số tiền đó

Gửi tiền giúp một người xa lạ từ hơn một năm trước, bất ngờ nhận lại được đúng số tiền đó

HHT - Một người ở Ấn Độ đã rất bất ngờ khi nhận được tiền chuyển vào tài khoản điện thoại từ một người xa lạ. Điều bất ngờ hơn nữa là hóa ra, đây là số tiền mà anh từng chuyển để giúp mẹ của người đó từ một năm rưỡi trước rồi. Câu chuyện tử tế này đã diễn ra thế nào?
Nữ giám đốc gây xúc động khi vẫn trả lương cho một nhân viên đã qua đời 3 năm

Nữ giám đốc gây xúc động khi vẫn trả lương cho một nhân viên đã qua đời 3 năm

HHT - Một vị giám đốc ở Trung Quốc đang khiến cộng đồng mạng vô cùng xúc động khi gia đình của một nhân viên cũ vừa tiết lộ rằng công ty của vị giám đốc kia vẫn đều đặn chuyển tiền lương tháng cho họ. Mà vấn đề là nhân viên cũ đó đã qua đời từ 3 năm trước. Vậy tại sao lại có sự việc thế này?
Khách hàng đặt mua sách online, người bán cố tình gửi sách khác nhưng kèm lời nhắn bất ngờ

Khách hàng đặt mua sách online, người bán cố tình gửi sách khác nhưng kèm lời nhắn bất ngờ

HHT - Một khách hàng ở Ấn Độ đặt mua một cuốn sách online nhưng nhận được cuốn sách hoàn toàn khác. Tuy nhiên, đây không phải nhầm lẫn mà do người bán cố tình gửi như vậy. Kèm theo đó có lời nhắn giải thích của người bán, dễ thương đến mức cư dân mạng đồng loạt bảo khách hàng đừng viết đánh giá tiêu cực về người bán đó.
Chàng trai làm “dây chuyền ánh sáng” tặng người yêu, ai nhìn cũng ngưỡng mộ

Chàng trai làm “dây chuyền ánh sáng” tặng người yêu, ai nhìn cũng ngưỡng mộ

HHT - Chàng trai này đã vô cùng sáng tạo và khéo tay khi dùng ánh sáng để tạo ra một “sợi dây chuyền” cho người yêu của mình. Những hình ảnh cô gái - người yêu của anh ấy - “đeo” “sợi dây chuyền ánh sáng" khiến cư dân mạng vô cùng ấn tượng và không tiếc lời khen ngợi ý tưởng đầy tính nghệ thuật và lãng mạn này.