Trà xanh + Thể thao = Tăng cường sự trao đổi chất
 |
Một cách nghiêm túc thì bạn không nên sử dụng “cặp đôi” này cùng một lúc, vì như vậy không thực sự có lợi cho cơ thể lắm. Nhưng đây chính xác là một “cặp đôi” hoàn hảo trong việc tăng cường sự trao đổi chất cho cơ thể. Nếu ngày nào bạn cũng uống trà xanh và tập thể thao đều đặn, bạn sẽ giữ được cân nặng hợp lý và vóc dáng đáng ngưỡng mộ.
Việc tập luyện thể thao ở đây không nhất thiết phải là những hoạt động đòi hỏi thời gian hay cơ bắp, thậm chí nếu có thể, bạn chỉ cần đi bộ từ nhà đến trường thôi cũng đủ rồi. Thêm một cốc trà đá vào buổi chiều (nếu bạn học sáng hoặc ngược lại) là ổn. Chưa kể trà xanh còn đứng đầu trong nhóm thực phẩm chống ung thư và các bệnh tim mạch nữa nhé!
 |
Quả mọng không phải là cam quýt đâu, quả mọng là các loại quả như: Dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi… Quả có vị chua là những loại quả như cherry, nho... Các dòng quả này khi kết hợp với nhau sẽ giúp cho cơ thể giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm cảm cúm, hoặc làm giảm thời gian nhiễm bệnh, khiến cơ thể nhanh khỏi bệnh hơn.
Mùa Hè đến rồi, tha hồ để chúng mình thưởng thức món sinh tố hoa quả ngon lành và mát lạnh. Nhớ đừng quên thêm một vài loại thuộc hai dòng quả này vào cốc sinh tố nhé!
Ngũ cốc + Quả họ cam quýt = Tăng năng lượng và cải thiện hệ miễn dịch
Chất sắt là loại khoáng chất đặc biệt quan trọng giúp cho các tế bào lớn mạnh, tạo nên hệ miễn dịch khỏe và năng lượng tràn đầy. Các loại ngũ cốc thường rất giàu chất sắt, nhưng không dễ dàng để cơ thể có thể hấp thụ sắt từ những thực phẩm này.
Tuy nhiên, các nhà khoa học đã tìm ra một “chìa khóa” cực tốt để giải quyết vấn đề, đó là vitamin C. Và các loại quả họ cam quýt là một “kho chứa” vitamin C cực lớn, một quả chanh, hoặc hai quả cam có thể cung cấp 100% lượng vitamin C cơ thể cần hằng ngày. Chẳng có gì dễ như uống nước cam, đúng không nào, hãy chiều lòng cơ thể một chút bạn nhé!
 |
Trứng + Sản phẩm từ bơ sữa = Hệ xương khỏe mạnh
Đương nhiên các sản phẩm từ bơ sữa sẽ cung cấp rất nhiều canxi cho cơ thể. Và canxi thì ai cũng biết là rất cần để xương cứng chắc. Nhưng bạn biết không, các sản phẩm từ bơ sữa sẽ phát huy tác dụng tốt hơn khi được “làm việc” cùng trứng.
Trứng có nhiều vitamin D, giúp canxi được hấp thụ dễ hơn vào cơ thể, đồng thời tăng năng lượng để các hoạt động trong cơ thể diễn ra suôn sẻ hơn. Bạn cũng có thể bổ sung vitamin từ ánh Mặt trời 15 phút mỗi ngày, nhưng đừng bỏ qua trứng nhé, bên cạnh sữa chua, đây là cũng một trong những thực phẩm bổ dưỡng đặc biệt tốt cho cơ thể.
