Jump Fit - Lâng lâng niềm vui giảm cân “thần tốc”
 |
Jump Fit là hình thức nhảy trên bạt nhún kết hợp thực hiện các động tác aerobic với nền nhạc sôi động. Theo một nghiên cứu của đại học Boston (Mỹ), đây là bộ môn thể thao siêu đốt cháy năng lượng. Việc “lắc lư” theo nhạc trên bạt tạo cảm giác hưng phấn và tiêu hao calo đối với người tập. Anh Phan Nhật Thành (huấn luyện viên Jump Fit tại trung tâm Jump Arena, Q.7, TP.HCM) cho biết: “Đối tượng tham gia lớp Jump Fit là gia đình. Con nít cảm thấy vui vẻ khi bật nhảy còn người lớn chọn Jump Fit như cách xả trét hiệu quả sau một ngày làm việc mệt mỏi”. Chưa kể, việc nhảy cường độ cao còn đem đến tận… 22 lợi ích cho sức khỏe, nổi bật như đẩy lùi bệnh tim mạch, giúp cơ thể linh hoạt, giảm cân “thần kì”…
 |
Anh Thành cũng chia sẻ cách làm quen với Jump Fit dành cho người mới bắt đầu: “Trong 10 phút đầu tiên, bạn hãy làm giãn cơ làm nóng cơ thể. Sau đó, cảm nhận bạt bằng bật chân sao cho khi nhảy duỗi chân thẳng và tiếp bạt bằng gót song song thở đều. Hai tay duỗi thẳng cân xứng để giữ thăng bằng trên bạt dễ dàng. Cơ thể đã “vững vàng”, bạn hãy nhảy kết hợp các động tác tăng đốt cháy mỡ trong quá trình tập”. Một vài trường hợp khó thích nghi kịp có thể bị “choáng” và bạn có thể “chữa cháy” bằng cách nằm thả lỏng tại chỗ và bổ sung đường ngay sau đó.
Học ở đâu? Đăng kí tại “công viên bạt nhún” Jump Arena với nhiều ưu đãi hấp dẫn khi đăng kí từ nhóm trở lên, chi tiết bạn có thể xem thêm tại jumparena.vn
Yoga dây - Trải nghiệm 1-0-2 một cách an toàn
 |
Điểm hấp dẫn nổi bật của yoga dây chính là tân binh yogi (người học yoga) có thể thực hiện động tác “khó nhằn” như uốn người “dễ như kẹo”! Phần dây đóng vai trò người hỗ trợ đỡ lưng làm giảm trọng lượng cơ thể với lưng để bạn thực hiện động tác hoàn hảo. Như tên gọi, yoga dây nằm trong Aerial Yoga/ Gravity Yoga đòi hỏi người tập kết hợp dây lụa chuyên dụng có sẵn (chịu tải trọng lên đến 300kg). Yêu cầu giữ thăng bằng trên không trung giúp người tập tăng cường cơ bắp, khả năng tập trung và đặc biệt tốt với lưng, vai và cột sống.
Cindy Trần (TP.HCM) chia sẻ: “Mình trở thành yogi được 6 năm và bắt đầu học yoga dây từ tháng 11/2017. Lúc mới bắt đầu tập yoga dây, mình khá bất ngờ vì nhiều bạn chỉ mới bắt đầu tập nhưng có thể thực hiện động tác tốt. Tập yoga dây giúp mình điều khiển cơ thể tốt hơn từ đó mình thực hiện động tác “chuẩn” hơn (nếu không sẽ bị… té u đầu). Mình hay bị đau lưng vì ngồi nhiều. Yoga dây hỗ trợ mình thực hiện động tác trồng chuối lâu hơn à máu về não nhiều và cột sống cũng được thư giãn. Phải nói là khi “kết thân” yoga dây, mình không “ngán” động tác khó như khi tập sàn và biết cả “bầu trời” lợi ích!”.
Học ở đâu? At Ha’s Saigon, 204 Nguyễn Đình Chiểu, Q.3, TP.HCM hoặc Lá Yoga, 281 Hoàng Sa, Q.1, TP.HCM với giá 250K/ buổi.
Đẹp dáng thư giãn cùng Pilates
 |
Pilates được thiết kế bởi Joseph Pilates với công dụng cải thiện và bảo vệ vùng lưng dưới, giúp vóc dáng săn chắc và hoàn hảo. Bộ môn bao gồm các bài tập thể dục giảm mỡ bụng, bài tập cho eo thon, hay kích thích tăng kích thước vòng ba. Các bài tập Pilates có thể tập trên thảm yoga hoặc cùng lúc kết hợp với máy chuyên dụng và có sự hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên nghiệp. Việc làm quen với bài tập lúc ban đầu rất “gian nan” nhưng bạn sẽ “phải lòng” ngay khi bắt kịp cường độ tập. Đó cũng là lí do vì sao nhiều ngôi sao Hollywood hay các thiên thần Victoria Secret như Miranda Kerr đều chọn bộ môn này.
Học ở đâu? Top Pilates Lầu 2, số 45/51, đường Trần Hưng Đạo, Q.1, TP.HCM với nhiều máy tập “chuẩn xịn” tặng một buổi tập thử miễn phí và ưu đãi hấp dẫn khi mua các gói tập.
Trân trọng cảm ơn Jump Arena (2-4, đường số 9, phường Tân Hưng, Quận 7, TP.HCM) đã đồng hành cùng chuyên mục.
