Top 3 xu hướng tập luyện vui - bổ - khỏe: tập tành là phải vui!

Top 3 xu hướng tập luyện vui - bổ - khỏe: tập tành là phải vui!
HHT - Việc tập luyện của teen có thể “đứt gánh” giữa đường khi cơn buồn chán “trỗi dậy”. Chính vì thế, những loại hình tập luyện vui - bổ - khỏe nhanh chóng “lên ngôi” và trở thành lựa chọn hàng đầu của teen, bạn đã thử chưa?

Jump Fit - Lâng lâng niềm vui giảm cân “thần tốc”

Top 3 xu hướng tập luyện vui - bổ - khỏe: tập tành là phải vui! ảnh 1

Jump Fit là hình thức nhảy trên bạt nhún kết hợp thực hiện các động tác aerobic với nền nhạc sôi động. Theo một nghiên cứu của đại học Boston (Mỹ), đây là bộ môn thể thao siêu đốt cháy năng lượng. Việc “lắc lư” theo nhạc trên bạt tạo cảm giác hưng phấn và tiêu hao calo đối với người tập. Anh Phan Nhật Thành (huấn luyện viên Jump Fit tại trung tâm Jump Arena, Q.7, TP.HCM) cho biết: “Đối tượng tham gia lớp Jump Fit là gia đình. Con nít cảm thấy vui vẻ khi bật nhảy còn người lớn chọn Jump Fit như cách xả trét hiệu quả sau một ngày làm việc mệt mỏi”. Chưa kể, việc nhảy cường độ cao còn đem đến tận… 22 lợi ích cho sức khỏe, nổi bật như đẩy lùi bệnh tim mạch, giúp cơ thể linh hoạt, giảm cân “thần kì”…

Top 3 xu hướng tập luyện vui - bổ - khỏe: tập tành là phải vui! ảnh 2

Anh Thành cũng chia sẻ cách làm quen với Jump Fit dành cho người mới bắt đầu: “Trong 10 phút đầu tiên, bạn hãy làm giãn cơ làm nóng cơ thể. Sau đó, cảm nhận bạt bằng bật chân sao cho khi nhảy duỗi chân thẳng và tiếp bạt bằng gót song song thở đều. Hai tay duỗi thẳng cân xứng để giữ thăng bằng trên bạt dễ dàng. Cơ thể đã “vững vàng”, bạn hãy nhảy kết hợp các động tác tăng đốt cháy mỡ trong quá trình tập”. Một vài trường hợp khó thích nghi kịp có thể bị “choáng” và bạn có thể “chữa cháy” bằng cách nằm thả lỏng tại chỗ và bổ sung đường ngay sau đó.

Học ở đâu? Đăng kí tại “công viên bạt nhún” Jump Arena với nhiều ưu đãi hấp dẫn khi đăng kí từ nhóm trở lên, chi tiết bạn có thể xem thêm tại jumparena.vn

Yoga dây - Trải nghiệm 1-0-2 một cách an toàn

Top 3 xu hướng tập luyện vui - bổ - khỏe: tập tành là phải vui! ảnh 3

Điểm hấp dẫn nổi bật của yoga dây chính là tân binh yogi (người học yoga) có thể thực hiện động tác “khó nhằn” như uốn người “dễ như kẹo”! Phần dây đóng vai trò người hỗ trợ đỡ lưng làm giảm trọng lượng cơ thể với lưng để bạn thực hiện động tác hoàn hảo. Như tên gọi, yoga dây nằm trong Aerial Yoga/ Gravity Yoga  đòi hỏi người tập kết hợp dây lụa chuyên dụng có sẵn (chịu tải trọng lên đến 300kg). Yêu cầu giữ thăng bằng trên không trung giúp người tập tăng cường cơ bắp, khả năng tập trung và đặc biệt tốt với lưng, vai và cột sống.

Cindy Trần (TP.HCM) chia sẻ: “Mình trở thành yogi được 6 năm và bắt đầu học yoga dây từ tháng 11/2017. Lúc mới bắt đầu tập yoga dây, mình khá bất ngờ vì nhiều bạn chỉ mới bắt đầu tập nhưng có thể thực hiện động tác tốt. Tập yoga dây giúp mình điều khiển cơ thể tốt hơn từ đó mình thực hiện động tác “chuẩn” hơn (nếu không sẽ bị… té u đầu). Mình hay bị đau lưng vì ngồi nhiều. Yoga dây hỗ trợ mình thực hiện động tác trồng chuối lâu hơn à máu về não nhiều và cột sống cũng được thư giãn. Phải nói là khi “kết thân” yoga dây, mình không “ngán” động tác khó như khi tập sàn và biết cả “bầu trời” lợi ích!”.

Học ở đâu? At Ha’s Saigon, 204 Nguyễn Đình Chiểu, Q.3, TP.HCM hoặc Lá Yoga, 281 Hoàng Sa, Q.1, TP.HCM với giá 250K/ buổi.

Đẹp dáng thư giãn cùng Pilates

Top 3 xu hướng tập luyện vui - bổ - khỏe: tập tành là phải vui! ảnh 4

Pilates được thiết kế bởi Joseph Pilates với công dụng cải thiện và bảo vệ vùng lưng dưới, giúp vóc dáng săn chắc và hoàn hảo. Bộ môn bao gồm các bài tập thể dục giảm mỡ bụng, bài tập cho eo thon, hay kích thích tăng kích thước vòng ba. Các bài tập Pilates có thể tập trên thảm yoga hoặc cùng lúc kết hợp với máy chuyên dụng và có sự hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên nghiệp. Việc làm quen với bài tập lúc ban đầu rất “gian nan” nhưng bạn sẽ “phải lòng” ngay khi bắt kịp cường độ tập. Đó cũng là lí do vì sao nhiều ngôi sao Hollywood hay các thiên thần Victoria Secret như Miranda Kerr đều chọn bộ môn này.

Học ở đâu? Top Pilates Lầu 2, số 45/51, đường Trần Hưng Đạo, Q.1, TP.HCM với nhiều máy tập “chuẩn xịn” tặng một buổi tập thử miễn phí và ưu đãi hấp dẫn khi mua các gói tập.

Trân trọng cảm ơn Jump Arena (2-4, đường số 9, phường Tân Hưng, Quận 7, TP.HCM) đã đồng hành cùng chuyên mục. 

MỚI - NÓNG
Thành lập trường Đại học Luật là trường thành viên của Đại học Quốc gia Hà Nội
Thành lập trường Đại học Luật là trường thành viên của Đại học Quốc gia Hà Nội
HHT - Trường Đại học Luật sau khi thành lập sẽ góp phần hoàn thiện mô hình phát triển của Đại học Quốc gia Hà Nội và nâng cao hiệu quả, chất lượng hoạt động đào tạo, nghiên cứu luật ở Việt Nam, đáp ứng yêu cầu nguồn nhân lực chất lượng cao trong lĩnh vực khoa học pháp lý, phục vụ tiến trình hội nhập quốc tế, phát triển đất nước trong bối cảnh mới.

Có thể bạn quan tâm

Phong thái chuẩn mực, vẻ thanh lịch của Công nương Kate Middleton không tự dưng mà có

Phong thái chuẩn mực, vẻ thanh lịch của Công nương Kate Middleton không tự dưng mà có

HHT - Ai cũng ngưỡng mộ sự thanh lịch, phong thái chuẩn mực, sang trọng nhưng phải không ai sinh ra đã có thần thái như nhiều người lầm tưởng. Tất cả các thành viên hoàng gia đều được huấn luyện rất kỹ càng. Công nương Kate Middleton đặc biệt chăm chỉ và ôn luyện trước khi ra ngoài thực hiện các nghĩa vụ hoàng gia.
Nếu bạn đang căng thẳng hay lo âu, thử các gợi ý này để cải thiện tình trạng của mình nhé!

Nếu bạn đang căng thẳng hay lo âu, thử các gợi ý này để cải thiện tình trạng của mình nhé!

HHT - Đại dịch không chỉ đe dọa chúng ta về sức khỏe thể chất mà còn khiến cho rất nhiều người bị ảnh hưởng về tinh thần và tâm lí. Việc phải đối diện với stress triền miên dễ khiến chúng ta kiệt quệ vì những mối lo âu, nỗi sợ thất nghiệp, gánh nặng kinh tế... Nếu bạn đang phải chịu đựng những khủng hoảng ấy, hãy thử các gợi ý dưới đây để cải thiện tình trạng của mình nhé!
Con cái tuổi dậy thì chẳng bao giờ nói là mình bị trầm cảm, nhưng đây là những “manh mối”

Con cái tuổi dậy thì chẳng bao giờ nói là mình bị trầm cảm, nhưng đây là những “manh mối”

HHT - Trầm cảm ở tuổi dậy thì là một vấn đề rất nhức nhối, bởi hậu quả của nó gần như luôn rất nghiêm trọng. Những dấu hiệu của bệnh trầm cảm nói chung, thậm chí cả những dấu hiệu “báo nguy” thì rất nhiều người đã biết: Thay đổi thói quen, không còn hứng thú, nói/ viết những điều tiêu cực… Nhưng có một thực tế là những người con tuổi dậy thì nếu bị trầm cảm sẽ chẳng bao giờ dùng từ “trầm cảm”. Vậy họ thường nói những từ gì, và bố mẹ cần chú ý những gì?
Tránh sa vào những "chiếc hố" này sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng và nhanh đạt mục tiêu

Tránh sa vào những "chiếc hố" này sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng và nhanh đạt mục tiêu

HHT - Có những điều chúng ta tưởng sẽ giải quyết được rất nhanh, nhưng thật ra nếu sa vào chỉ mất đi sức lực, dễ bị hút cạn năng lượng mà không đạt được kết quả gì. Tránh được sẽ khiến bạn càng tập trung vào mục tiêu có lợi cho bản thân, để dành năng lượng cho việc cần thiết.
5 điều tích cực mà người thành công thường tự nói với bản thân mỗi ngày

5 điều tích cực mà người thành công thường tự nói với bản thân mỗi ngày

HHT - Cuộc sống của người thành công có rất nhiều bí mật và bí quyết mà chúng ta muốn học hỏi. Họ đã làm như thế nào để đạt được những thành tựu tuyệt vời, họ đối mặt với khó khăn thế nào và họ tự động viên chính mình ra sao? Dưới đây là 5 điều tích cực mà người thành công tự nói với bản thân mỗi ngày.
Đến lúc nhận ra mọi việc đã quá muộn, thì ra chúng ta không có nhiều thời gian đến thế

Đến lúc nhận ra mọi việc đã quá muộn, thì ra chúng ta không có nhiều thời gian đến thế

HHT - Có những quyết định sẽ thay đổi cuộc đời bạn mãi mãi. Vì vậy hãy tránh những điều này ra nếu bạn không muốn sau này bản thân sẽ hối tiếc. Đừng quên lắng nghe những gì trái tim mách bảo và cũng đừng sợ hãi khi thú nhận với bản thân về điều mà bạn thực sự muốn làm dù cho nó vô lý.
Hãy lắng nghe con: Con cái "tuổi ẩm ương" mong bố mẹ kết nối với mình theo cách nào?

Hãy lắng nghe con: Con cái "tuổi ẩm ương" mong bố mẹ kết nối với mình theo cách nào?

HHT - Làm bố mẹ lúc nào cũng khó, luôn luôn khó, mãi mãi khó. Con cái cần có sự cân bằng trong cuộc sống và thực ra bố mẹ cũng mong vậy, nhưng đôi khi chỉ là làm sai cách. Một số bạn teen đã cho ý kiến về các cách mà các bạn ấy mong muốn bố mẹ kết nối với mình, và một tạp chí uy tín đã tổng hợp lại thành 4 cách chủ yếu, để giúp cả các bậc phụ huynh lẫn những người con thấu hiểu nhau hơn.