Trở thành một nàng “công chúa tóc mây” không khó như bạn nghĩ

Trở thành một nàng “công chúa tóc mây” không khó như bạn nghĩ
HHT - Chỉ cần quan tâm những loại thực phẩm sau, ắt hẳn bạn sẽ có một mái tóc khoẻ đẹp ngay và luôn.

Xoài: Xoài giúp cung cấp khoáng chất silica cho cơ thể. Silica là một trong những thành phần của mô liên kết giúp tăng cường tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc hiệu quả hơn. Ngoài silica thì trong xoài còn có vitamin A, B6, C và folate đều là những dưỡng chất không chỉ tốt cho tóc mà còn tốt cho sức khỏe. Theo các chuyên gia thì chỉ cần ăn 2 lát xoài mỗi ngày cũng đủ giúp tóc đẹp lên nhanh chóng.

Trở thành một nàng “công chúa tóc mây” không khó như bạn nghĩ ảnh 1

Đậu nành: Các thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành được cho là có tác dụng ức chế sự hình thành hoóc-môn mang tên dihydrotestosterone (DHT). Chính sự mất cân bằng hoóc-môn DHT này là nguyên nhân góp phần gây rụng tóc nghiêm trọng. Ngoài ra, trong đậu nành còn có sắt, omega 3, vitamin B2, ma-giê nên tiêu thụ đậu nành cũng là cách ngăn ngừa rụng tóc, giúp tóc mọc nhiều và phát triển tốt hơn. Theo các chuyên gia thì mỗi tuần chỉ cần nạp khoảng 75g đậu nành là đã đủ tốt cho tóc.

Trứng: Nhờ chứa nhiều chất đạm nên trứng có tác dụng giúp tăng cường sản xuất collagen. Một khi collagen được tăng cường thì sợi tóc sẽ chắc khỏe và hạn chế rụng rất hiệu quả. Ngoài đạm thì trứng còn chứa vitamin A và D, beta carotene, lutein, kẽm cũng đều là dưỡng chất cần thiết cho tóc phát triển. Và chế độ ăn tốt cho tóc được khuyến khích là 4 quả trứng luộc được chia đều trong 1 tuần.

Trở thành một nàng “công chúa tóc mây” không khó như bạn nghĩ ảnh 2

Tảo bẹ: Một số chất dinh dưỡng trong tảo bẹ, chẳng hạn như sắt và axit amin L-lysine đều trực tiếp ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Sắt giúp tăng cường số lượng tế bào hồng cầu, trong khi đó L-lysine tạo điều kiện hấp thu sắt. Chỉ cần thiếu hụt một trong hai loại dưỡng chất này đều có thể gây ra tình trạng rụng tóc. Ngoài ra, các loại tảo bẹ còn chứa sắt, kẽm, vitamin B2, B5, folate và magie. Do đó, chỉ cần cho thêm tảo bẹ vào thực đơn thường xuyên hơn cũng giúp ích rất nhiều cho tóc.

Bơ: Chứa nhiều vitamin E có tác dụng làm tăng sự hấp thu ôxy và cải thiện tuần hoàn da đầu, từ đó thúc đẩy sự phát triển của tóc nhanh hơn. Ngoài vitamin E thì bơ còn chứa nhiều kali, omega 9, vitamin B, axit folic... và ăn bơ từ 2 - 4 lần một tuần cũng sẽ giúp tóc nhanh đẹp như ý đó nha!

Trân trọng cảm ơn Bác sĩ Trang Phương Trinh (Bệnh viện New York Presbyterian, Mỹ) đã hiệu đính cho bài viết

MỚI - NÓNG
Khoảnh khắc bùng nổ của học sinh trường Ams tại Chung kết Ngày Hội Anh Tài
Khoảnh khắc bùng nổ của học sinh trường Ams tại Chung kết Ngày Hội Anh Tài
HHT - Đêm Chung kết Ngày Hội Anh Tài 2021, chuỗi hoạt động lớn nhất của trường THPT Chuyên Hà Nội - Amsterdam do các học sinh tự tổ chức đã chính thức diễn ra vô cùng thành công. Ngoài sự thể hiện của 13 khối chuyên, đêm lễ hội còn mời đến ban nhạc Chillies và ca sĩ Tiên Tiên tạo nên không khí sôi động cho các Amsers cùng những ấn tượng khó phai.
Vụ phụ huynh tố con bị bạn đánh ở trường quốc tế: Hiệu trưởng nhà trường lên tiếng
Vụ phụ huynh tố con bị bạn đánh ở trường quốc tế: Hiệu trưởng nhà trường lên tiếng
HHT - Vụ việc được dư luận đặc biệt quan tâm sau khi người mẹ này sử dụng mạng xã hội livestream, đưa thông tin về sự việc. Trường ISHCMC-AA là một trong những ngôi trường có mức học phí cao nhất trong cả nước. Học phí hiện tại của trường dao động từ 500 - 650 triệu đồng/ năm tùy khối lớp.

Có thể bạn quan tâm