Uống gì để giữ cân thành công qua mùa lễ hội và không lo phát phì mất kiểm soát?

Uống gì để giữ cân thành công qua mùa lễ hội và không lo phát phì mất kiểm soát?
HHT - Làm cách nào để tránh xa những món đồ uống có ga hay phủ đầy kem tươi hấp dẫn mà vẫn giảm cân và không phải uống quá nhiều nước lọc?

Tất nhiên ai cũng biết nước lọc là thứ chất lỏng “thần thánh” cho mọi chế độ giảm cân và giữ dáng rồi. Nhưng một điều còn hiển nhiên hơn là nước lọc nhạt nhẽo và khó uống kinh hồn. Vậy làm cách nào để tránh xa những món đồ uống có ga hay phủ đầy kem tươi hấp dẫn mà vẫn giảm cân và không phải uống quá nhiều nước lọc?

Flavored water (nước lọc có hương)

Uống gì để giữ cân thành công qua mùa lễ hội và không lo phát phì mất kiểm soát? ảnh 1

Nghe thật kì diệu đúng không? Nhưng thực ra vẫn chỉ là nước lọc thôi. Bí kíp ở đây là một chút “gia vị” để đánh lừa vị giác, ấy chính là cho thêm các loại lá thơm, hoa quả vào để có hương thơm, từ đó kích thích vị giác, khiến chúng ta có cảm giác ngon miệng hơn khi uống, cũng như khiến nước lọc trở nên dễ uống hơn.

Các loại hoa quả, lá thơm được sử dụng nhiều nhất để làm flavored water là: Chanh, cam, táo xanh, lá bạc hà, kiwi, dưa chuột, dứa, việt quất…

Uống gì để giữ cân thành công qua mùa lễ hội và không lo phát phì mất kiểm soát? ảnh 2

Cách làm nước lọc có hương: Rất đơn giản. Bạn chỉ cần rửa sạch hoa quả, cắt miếng hình ô vuông hoặc quân cờ, ngâm trong nước lọc để nguội từ 1-2 tiếng, sau đó rót ra và uống. Đảm bảo hai lít chứ ba lít nước một ngày bây giờ với bạn cũng là muỗi. Vì vừa uống nước, bạn có thể vừa nhấm nháp miếng hoa quả trong nước luôn. Cực kỳ tốt cho sức khỏe, hương vị thơm ngon và không lo tăng cân nhé! Đây cũng là thứ nước detox cực ổn đấy.

Đá viên thảo mộc/hoa quả

Uống gì để giữ cân thành công qua mùa lễ hội và không lo phát phì mất kiểm soát? ảnh 3

Bạn uống gì để giải khát hay trong các bữa tiệc liên hoan cuối năm? Nước ngọt có ga, hay các thứ nước tăng lực được quảng cáo đầy rẫy mà thực ra chứa toàn đường, carb với calo rỗng? Đừng. Thay vì uống những món dễ tăng cân và chẳng bổ béo gì đó, hãy làm quen với đá viên thảo mộc/ hoa quả.

Uống gì để giữ cân thành công qua mùa lễ hội và không lo phát phì mất kiểm soát? ảnh 4

Đá viên chứa nước lọc và các loại hoa quả đông lạnh này đặc biệt tốt. Vì vitamin trong hoa quả tươi vẫn được bảo vệ tuyệt đối trong lớp đá. Khi thả vào nước lọc, đá tan ra không chỉ làm mát nước mà còn giúp nước có hương vị (từ chính các loại hoa quả được làm đông trong viên đá).

Uống gì để giữ cân thành công qua mùa lễ hội và không lo phát phì mất kiểm soát? ảnh 5

Cách làm đá viên hoa quả: Với các loại quả, rửa sạch rồi cho vào khay đá và đổ nước lọc vào. Những loại quả to (cam, chanh, táo…), bạn có thể cắt miếng. Với các loại rau xanh, bạn có thể xay nhuyễn với nước, rồi đổ vào khay đá. Khi uống chỉ cần thả vài viên vào nước lọc và thưởng thức.

Smoothie đóng gói

Uống gì để giữ cân thành công qua mùa lễ hội và không lo phát phì mất kiểm soát? ảnh 6

Bạn rất thích uống smoothie nhưng lại lười chuẩn bị vì phải dùng đến nhiều loại hoa quả khác nhau? Giải pháp cho bạn đây: Đóng gói và đông lạnh những gói hoa quả ấy trong ngăn đá tủ lạnh. Sau khi cắt miếng và phân chia thành các bữa, bạn cho hoa quả vào túi thực phẩm có khóe kéo, đóng chặt và giữ trong ngăn đá. Bằng cách này bạn có thể chuẩn bị được cùng lúc lượng smoothie đủ cho bạn uống trong vài ngày đến một tuần. Hương vị vẫn đảm bảo nhé. Smoothie tốt nhất cho sức khỏe là hoa quả được xay nhuyễn với sữa chua không đường và đường cỏ ngọt (dành cho người ăn kiêng).

MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Bạn hoàn toàn có thể vượt qua cảm giác lười biếng và lấy lại động lực bằng những cách này

Bạn hoàn toàn có thể vượt qua cảm giác lười biếng và lấy lại động lực bằng những cách này

HHT - Lười biếng là một loại cảm giác mà nó luôn khiến bạn nghĩ rằng bạn không thể chiến thắng được nó. Nhưng đừng để suy nghĩ đó đánh lừa, bạn hoàn toàn có thể vượt qua cảm giác lười biếng và lấy lại động lực bằng những cách này. Khắp phục được thói quen trì hoãn và lười biếng bạn sẽ sống, làm việc hiệu quả và hết công suất hơn rất nhiều.
Làm sao để lúc nào cũng thơm phức? Có đến 8 bí quyết có thể giúp bạn đạt được điều đó!

Làm sao để lúc nào cũng thơm phức? Có đến 8 bí quyết có thể giúp bạn đạt được điều đó!

HHT - Hẳn là bạn biết những cô nàng lúc nào trên người cũng có hương thơm, chỉ đi ngang qua trong trung tâm thương mại hay nhà hàng cũng có thể bị thu hút bởi mùi hương và sự quyến rũ tinh tế của họ. Làm sao để luôn thơm phức bất kể thời gian bất kể nơi đâu, ngoài việc khéo léo lựa chọn nước hoa, còn có đến 8 bí quyết có thể giúp bạn đạt được điều đó!
Đến lúc nhận ra mọi việc đã quá muộn, thì ra chúng ta không có nhiều thời gian đến thế

Đến lúc nhận ra mọi việc đã quá muộn, thì ra chúng ta không có nhiều thời gian đến thế

HHT - Có những quyết định sẽ thay đổi cuộc đời bạn mãi mãi. Vì vậy hãy tránh những điều này ra nếu bạn không muốn sau này bản thân sẽ hối tiếc. Đừng quên lắng nghe những gì trái tim mách bảo và cũng đừng sợ hãi khi thú nhận với bản thân về điều mà bạn thực sự muốn làm dù cho nó vô lý.