Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn!

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn!
HHT - Các chuyên gia đã chứng minh rồi, tập thể dục 30 phút mỗi ngày giúp trí não bạn thông tuệ hơn đấy! Tập thể dục không chỉ giúp bạn thông minh và tự tin hơn mà còn có khả năng thay thế thuốc chống trầm cảm.

Sau khi ngâm cứu lại hơn 100 nghiên cứu trước đây, các chuyên gia đến từ Illinois (Mỹ) kết luận rằng tập thể dục 30 phút mỗi ngày, 3 ngày trong tuần sẽ giúp đầu óc của chúng ta thông tuệ hơn, đưa ra được những quyết định thông minh và sáng suốt hơn.

Bên cạnh đó, siêng năng vận động còn trị được tật đãng trí, giúp bạn ghi nhớ hình ảnh tốt hơn. Bạn cũng không còn nóng nảy mà luôn bình tĩnh trong mọi tình huống, biết kiểm soát bản thân tốt hơn.

Bất cứ hoạt động thể chất nào cũng đều tốt, và mỗi bộ môn lại tác động tới trí não theo những cách khác nhau.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 1

Đạp xe là cách tập tốt nhất giúp bạn loại bỏ stress và cảm giác cáu gắt.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 2

Đi bộ nhanh giúp chống lại chứng trầm cảm, thói quen lười biếng và cảm giác mệt mỏi.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 3

Những bài tập tim mạch, trước tiên giúp nâng cao khả năng học tập của bạn.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 4

Các bài tập cơ bắp giúp tăng cường khả năng tập trung.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 5

Tập aerobic giúp tăng cường khả năng nhận thức và tác động tích cực tới lòng tự trọng của bạn.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 6

Bơi lội giúp bạn tăng năng lượng vào sáng sớm và xoa dịu các tế bào thần kinh và buổi tối.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 7

Nếu bạn bị mất ngủ thường xuyên, nhất định càng cần phải tập thể dục. Vì các bài tập thể dục sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 8

Đừng quên bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng giúp giải phóng các hoóc-môn hạnh phúc vào mạch máu của bạn.

Tập thể dục đem đến cho não bộ rất nhiều lợi ích, ngược lại, lối sống lười vận động sẽ tước mất của bạn tất cả những điều này, đồng thời còn khiến trí óc thiếu minh mẫn và mất dần tính sáng tạo. Do đó, hãy dành ra ít nhất 30 phút để đổ mồ hôi mỗi ngày bạn nhé!

HOÀNG AN - Ảnh: BRIGHTSIDE

Theo BrightSide
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

4 điều bạn nên làm mỗi ngày để hạnh phúc và kiên cường hơn, theo các chuyên gia tâm lý

4 điều bạn nên làm mỗi ngày để hạnh phúc và kiên cường hơn, theo các chuyên gia tâm lý

HHT - Hạnh phúc và kiên cường hơn là điều ai cũng cần, đặc biệt là trong những giai đoạn căng thẳng, nhiều sức ép vì bất kỳ lý do gì. Những điều này đều không tự nhiên đến, tuy nhiên, ai cũng có thể “luyện tập” được. Theo các chuyên gia về sức khỏe tâm thần, việc luyện tập chẳng khó chút nào, và nếu bạn làm 4 điều này mỗi ngày, bạn sẽ vững vàng hơn rất nhiều trong cuộc sống, giảm đáng kể nguy cơ bị rối loạn lo âu hoặc trầm cảm.
Hãy lắng nghe con: Con cái "tuổi ẩm ương" mong bố mẹ kết nối với mình theo cách nào?

Hãy lắng nghe con: Con cái "tuổi ẩm ương" mong bố mẹ kết nối với mình theo cách nào?

HHT - Làm bố mẹ lúc nào cũng khó, luôn luôn khó, mãi mãi khó. Con cái cần có sự cân bằng trong cuộc sống và thực ra bố mẹ cũng mong vậy, nhưng đôi khi chỉ là làm sai cách. Một số bạn teen đã cho ý kiến về các cách mà các bạn ấy mong muốn bố mẹ kết nối với mình, và một tạp chí uy tín đã tổng hợp lại thành 4 cách chủ yếu, để giúp cả các bậc phụ huynh lẫn những người con thấu hiểu nhau hơn.
Muốn eat-clean nhưng không đủ thời gian lẫn nghị lực, Gen Z: "Phải làm sao, phải làm sao?"

Muốn eat-clean nhưng không đủ thời gian lẫn nghị lực, Gen Z: "Phải làm sao, phải làm sao?"

HHT - Kiểm soát cân nặng chưa bao giờ dễ dàng, nhất là trong cuộc sống bận rộn và không phải ai cũng đủ “nghị lực” để theo đuổi chế độ ăn kiêng dài hạn. Vì thế, thời gian gần đây, một mô hình eat-clean được chuẩn bị sẵn “từ A đến Z” đang được giới trẻ không ngừng “bật thông báo” vì vừa ngon vừa tiện.
8 sai lầm về vệ sinh cơ thể nhiều người mắc phải, nhất là "hạn mức" sử dụng băng vệ sinh

8 sai lầm về vệ sinh cơ thể nhiều người mắc phải, nhất là "hạn mức" sử dụng băng vệ sinh

HHT - Đa số trong chúng ta, ai cũng được học những thói quen vệ sinh cơ thể hằng ngày ngay từ khi còn rất nhỏ. Tuy nhiên, việc lặp đi lặp lại một vài thói quen trên thực tế lại không hề mang đến hiệu quả như chúng ta vẫn nghĩ đâu nhé! Vệ sinh đúng cách mới mang lại cho bạn sức khỏe tốt. Sau đây là 8 lưu ý về vệ sinh cơ thể mà bạn nên quan tâm: