Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn!

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn!
HHT - Các chuyên gia đã chứng minh rồi, tập thể dục 30 phút mỗi ngày giúp trí não bạn thông tuệ hơn đấy! Tập thể dục không chỉ giúp bạn thông minh và tự tin hơn mà còn có khả năng thay thế thuốc chống trầm cảm.

Sau khi ngâm cứu lại hơn 100 nghiên cứu trước đây, các chuyên gia đến từ Illinois (Mỹ) kết luận rằng tập thể dục 30 phút mỗi ngày, 3 ngày trong tuần sẽ giúp đầu óc của chúng ta thông tuệ hơn, đưa ra được những quyết định thông minh và sáng suốt hơn.

Bên cạnh đó, siêng năng vận động còn trị được tật đãng trí, giúp bạn ghi nhớ hình ảnh tốt hơn. Bạn cũng không còn nóng nảy mà luôn bình tĩnh trong mọi tình huống, biết kiểm soát bản thân tốt hơn.

Bất cứ hoạt động thể chất nào cũng đều tốt, và mỗi bộ môn lại tác động tới trí não theo những cách khác nhau.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 1

Đạp xe là cách tập tốt nhất giúp bạn loại bỏ stress và cảm giác cáu gắt.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 2

Đi bộ nhanh giúp chống lại chứng trầm cảm, thói quen lười biếng và cảm giác mệt mỏi.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 3

Những bài tập tim mạch, trước tiên giúp nâng cao khả năng học tập của bạn.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 4

Các bài tập cơ bắp giúp tăng cường khả năng tập trung.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 5

Tập aerobic giúp tăng cường khả năng nhận thức và tác động tích cực tới lòng tự trọng của bạn.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 6

Bơi lội giúp bạn tăng năng lượng vào sáng sớm và xoa dịu các tế bào thần kinh và buổi tối.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 7

Nếu bạn bị mất ngủ thường xuyên, nhất định càng cần phải tập thể dục. Vì các bài tập thể dục sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 8

Đừng quên bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng giúp giải phóng các hoóc-môn hạnh phúc vào mạch máu của bạn.

Tập thể dục đem đến cho não bộ rất nhiều lợi ích, ngược lại, lối sống lười vận động sẽ tước mất của bạn tất cả những điều này, đồng thời còn khiến trí óc thiếu minh mẫn và mất dần tính sáng tạo. Do đó, hãy dành ra ít nhất 30 phút để đổ mồ hôi mỗi ngày bạn nhé!

HOÀNG AN - Ảnh: BRIGHTSIDE

Theo BrightSide
MỚI - NÓNG
Khoảnh khắc bùng nổ của học sinh trường Ams tại Chung kết Ngày Hội Anh Tài
Khoảnh khắc bùng nổ của học sinh trường Ams tại Chung kết Ngày Hội Anh Tài
HHT - Đêm Chung kết Ngày Hội Anh Tài 2021, chuỗi hoạt động lớn nhất của trường THPT Chuyên Hà Nội - Amsterdam do các học sinh tự tổ chức đã chính thức diễn ra vô cùng thành công. Ngoài sự thể hiện của 13 khối chuyên, đêm lễ hội còn mời đến ban nhạc Chillies và ca sĩ Tiên Tiên tạo nên không khí sôi động cho các Amsers cùng những ấn tượng khó phai.
Vụ phụ huynh tố con bị bạn đánh ở trường quốc tế: Hiệu trưởng nhà trường lên tiếng
Vụ phụ huynh tố con bị bạn đánh ở trường quốc tế: Hiệu trưởng nhà trường lên tiếng
HHT - Vụ việc được dư luận đặc biệt quan tâm sau khi người mẹ này sử dụng mạng xã hội livestream, đưa thông tin về sự việc. Trường ISHCMC-AA là một trong những ngôi trường có mức học phí cao nhất trong cả nước. Học phí hiện tại của trường dao động từ 500 - 650 triệu đồng/ năm tùy khối lớp.

Có thể bạn quan tâm