Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn!

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn!
HHT - Các chuyên gia đã chứng minh rồi, tập thể dục 30 phút mỗi ngày giúp trí não bạn thông tuệ hơn đấy! Tập thể dục không chỉ giúp bạn thông minh và tự tin hơn mà còn có khả năng thay thế thuốc chống trầm cảm.

Sau khi ngâm cứu lại hơn 100 nghiên cứu trước đây, các chuyên gia đến từ Illinois (Mỹ) kết luận rằng tập thể dục 30 phút mỗi ngày, 3 ngày trong tuần sẽ giúp đầu óc của chúng ta thông tuệ hơn, đưa ra được những quyết định thông minh và sáng suốt hơn.

Bên cạnh đó, siêng năng vận động còn trị được tật đãng trí, giúp bạn ghi nhớ hình ảnh tốt hơn. Bạn cũng không còn nóng nảy mà luôn bình tĩnh trong mọi tình huống, biết kiểm soát bản thân tốt hơn.

Bất cứ hoạt động thể chất nào cũng đều tốt, và mỗi bộ môn lại tác động tới trí não theo những cách khác nhau.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 1

Đạp xe là cách tập tốt nhất giúp bạn loại bỏ stress và cảm giác cáu gắt.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 2

Đi bộ nhanh giúp chống lại chứng trầm cảm, thói quen lười biếng và cảm giác mệt mỏi.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 3

Những bài tập tim mạch, trước tiên giúp nâng cao khả năng học tập của bạn.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 4

Các bài tập cơ bắp giúp tăng cường khả năng tập trung.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 5

Tập aerobic giúp tăng cường khả năng nhận thức và tác động tích cực tới lòng tự trọng của bạn.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 6

Bơi lội giúp bạn tăng năng lượng vào sáng sớm và xoa dịu các tế bào thần kinh và buổi tối.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 7

Nếu bạn bị mất ngủ thường xuyên, nhất định càng cần phải tập thể dục. Vì các bài tập thể dục sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 8

Đừng quên bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng giúp giải phóng các hoóc-môn hạnh phúc vào mạch máu của bạn.

Tập thể dục đem đến cho não bộ rất nhiều lợi ích, ngược lại, lối sống lười vận động sẽ tước mất của bạn tất cả những điều này, đồng thời còn khiến trí óc thiếu minh mẫn và mất dần tính sáng tạo. Do đó, hãy dành ra ít nhất 30 phút để đổ mồ hôi mỗi ngày bạn nhé!

HOÀNG AN - Ảnh: BRIGHTSIDE

Theo BrightSide
MỚI - NÓNG
Biểu trưng cho Đại lễ Bạch kim của Nữ hoàng Anh được công bố: Tác giả là một bạn trẻ Gen Z
Biểu trưng cho Đại lễ Bạch kim của Nữ hoàng Anh được công bố: Tác giả là một bạn trẻ Gen Z
HHT - Đại lễ Bạch kim mừng 70 năm trị vì của Nữ hoàng Anh là sự kiện được mong chờ bởi rất nhiều người, không chỉ ở nước Anh mà còn cả trên thế giới. Biểu trưng chính thức của Đại lễ này vừa được tiết lộ, và thật bất ngờ, người thiết kế không phải là một chuyên gia nổi tiếng nào, mà chỉ là một sinh viên 20 tuổi.

Có thể bạn quan tâm

Khắc phục 3 nhược điểm này, kỹ năng quản lý cảm xúc của bạn sẽ cải thiện đáng kể

Khắc phục 3 nhược điểm này, kỹ năng quản lý cảm xúc của bạn sẽ cải thiện đáng kể

HHT - Trưởng thành về mặt cảm xúc là khi bạn có đủ kỹ năng để kiểm soát và nắm bắt được mọi cảm xúc của bản thân, kể cả tiêu cực lẫn tích cực. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giao tiếp và đối phó với những bất đồng hoặc những cảm xúc phức tạp, có thể bạn là người chưa hoàn toàn trưởng thành. Đừng lo lắng, chỉ cần khắc phục được 3 đặc điểm dưới đây, kỹ năng quản lý cảm xúc của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
Bạn đã sẵn sàng để nhìn nhận một cách trung thực về những tình bạn mà mình có chưa?

Bạn đã sẵn sàng để nhìn nhận một cách trung thực về những tình bạn mà mình có chưa?

HHT - Nó không hề dễ dàng nhưng là điều quan trọng cần làm để biết đâu là bạn tốt thực sự. Sau đó, hãy dành thời gian và đầu tư mọi điều tốt nhất cho những tình bạn đích thực, còn những mối quan hệ chưa đạt tiêu chuẩn, bạn cần cho nó thời gian để phát triển và thận trọng hơn để bảo vệ chính mình.
Nhật ký trưởng thành: Có những điều bạn không cần kể hết với ba mẹ nếu không thoải mái

Nhật ký trưởng thành: Có những điều bạn không cần kể hết với ba mẹ nếu không thoải mái

HHT - Một số người trong chúng ta vô cùng thân thiết với ba mẹ và xem họ như những người bạn tâm giao. Và ba mẹ chúng ta dĩ nhiên có quyền được biết tất cả mọi thứ về con cái của họ. Nhưng dù thế nào đi nữa, khi trưởng thành chúng ta cần học cách giữ lại vài điều cho chính mình. Điều này sẽ tốt hơn cho cả hai, chúng ta và ba mẹ.
Trắc nghiệm vui: Cách bạn ngồi bệt trên mặt đất tiết lộ gì về tính cách của bạn?

Trắc nghiệm vui: Cách bạn ngồi bệt trên mặt đất tiết lộ gì về tính cách của bạn?

HHT - Mỗi tư thế đều có thể nói lên những điều nhất định về bạn, từ tư thế đứng, ngồi trên ghế, đến nằm ngủ… Và dù bạn có thể không nhận ra, nhưng cách bạn thường ngồi bệt trên mặt đất cũng tiết lộ không ít về tâm trạng và tính cách của bạn nữa đấy. Bạn hãy xem mình thường ngồi bệt theo kiểu nào dưới đây nhé!
Người có trên 4 trong 6 tính cách này chắc chắn rất đáng tin, đừng ngại trao cho họ cơ hội

Người có trên 4 trong 6 tính cách này chắc chắn rất đáng tin, đừng ngại trao cho họ cơ hội

HHT - Thứ đắt giá nhất trên thế giới này chính là uy tín, để xây dựng được nó chúng ta phải mất thời gian rất dài với tinh thần trách nhiệm cao, nhưng lại có thể đánh mất nó chỉ vì vài sơ suất nhỏ. Dưới đây là những nguyên tắc giúp bạn xây dựng lòng tin và sự tín nhiệm để gia tăng sự uy tín.