Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn!

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn!
HHT - Các chuyên gia đã chứng minh rồi, tập thể dục 30 phút mỗi ngày giúp trí não bạn thông tuệ hơn đấy! Tập thể dục không chỉ giúp bạn thông minh và tự tin hơn mà còn có khả năng thay thế thuốc chống trầm cảm.

Sau khi ngâm cứu lại hơn 100 nghiên cứu trước đây, các chuyên gia đến từ Illinois (Mỹ) kết luận rằng tập thể dục 30 phút mỗi ngày, 3 ngày trong tuần sẽ giúp đầu óc của chúng ta thông tuệ hơn, đưa ra được những quyết định thông minh và sáng suốt hơn.

Bên cạnh đó, siêng năng vận động còn trị được tật đãng trí, giúp bạn ghi nhớ hình ảnh tốt hơn. Bạn cũng không còn nóng nảy mà luôn bình tĩnh trong mọi tình huống, biết kiểm soát bản thân tốt hơn.

Bất cứ hoạt động thể chất nào cũng đều tốt, và mỗi bộ môn lại tác động tới trí não theo những cách khác nhau.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 1

Đạp xe là cách tập tốt nhất giúp bạn loại bỏ stress và cảm giác cáu gắt.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 2

Đi bộ nhanh giúp chống lại chứng trầm cảm, thói quen lười biếng và cảm giác mệt mỏi.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 3

Những bài tập tim mạch, trước tiên giúp nâng cao khả năng học tập của bạn.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 4

Các bài tập cơ bắp giúp tăng cường khả năng tập trung.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 5

Tập aerobic giúp tăng cường khả năng nhận thức và tác động tích cực tới lòng tự trọng của bạn.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 6

Bơi lội giúp bạn tăng năng lượng vào sáng sớm và xoa dịu các tế bào thần kinh và buổi tối.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 7

Nếu bạn bị mất ngủ thường xuyên, nhất định càng cần phải tập thể dục. Vì các bài tập thể dục sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

Vào phòng tập không chỉ giúp bạn đẹp hơn, mà còn thông minh hơn! ảnh 8

Đừng quên bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng giúp giải phóng các hoóc-môn hạnh phúc vào mạch máu của bạn.

Tập thể dục đem đến cho não bộ rất nhiều lợi ích, ngược lại, lối sống lười vận động sẽ tước mất của bạn tất cả những điều này, đồng thời còn khiến trí óc thiếu minh mẫn và mất dần tính sáng tạo. Do đó, hãy dành ra ít nhất 30 phút để đổ mồ hôi mỗi ngày bạn nhé!

HOÀNG AN - Ảnh: BRIGHTSIDE

Theo BrightSide
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Những mẹo tâm lý giúp cuộc sống của bạn dễ thở hơn, làm gì cũng suôn sẻ

Những mẹo tâm lý giúp cuộc sống của bạn dễ thở hơn, làm gì cũng suôn sẻ

HHT - Bản chất của con người được cấu thành từ năng lượng và những suy nghĩ cốt lõi. Mỗi hành động và cảm xúc đều ảnh hưởng đến tâm lý của một người, vì vậy khi thay đổi góc nhìn và suy nghĩ, bạn hoàn toàn có thể nắm bắt cơ hội tốt hơn, từ đó đạt được những điều mà mình mong muốn.
Người thực sự khôn ngoan sẽ không mất thời gian để giải thích về bản thân

Người thực sự khôn ngoan sẽ không mất thời gian để giải thích về bản thân

HHT - Nhu cầu giải thích về bản thân quá nhiều có thể xuất phát từ những bất an và nhu cầu được chấp nhận. Điều này về lâu dài sẽ tạo thành thói quen xấu là làm gì cũng sợ bị đánh giá, phải trình bày hoặc giải thích dài dòng, đôi khi kể lể gây mất thời gian. Cứ như vậy chúng ta khó tìm thấy bình yên và sự tự tin để hoàn thành công việc và tận hưởng cuộc sống.
Khắc phục những khuyết điểm nhỏ trên gương mặt, mái tóc bằng dinh dưỡng

Khắc phục những khuyết điểm nhỏ trên gương mặt, mái tóc bằng dinh dưỡng

HHT - Vẻ đẹp bên ngoài được bắt nguồn từ bên trong, vì vậy vẻ xinh xắn rạng rỡ của phái nữ chúng ta sẽ dễ dàng bị lu mờ nếu thiếu chất dinh dưỡng. Biểu hiện thường là tóc khô, chẻ ngọn, gàu kéo dài, khô khóe môi hay quầng thâm mắt. Bổ sung ngay các vitamin, đừng để sự thiếu hụt phá hoại nhan sắc của bạn!