Vòng quanh thế giới có rất nhiều cách giảm cân thú vị để bạn học hỏi, cùng xem qua nhé!

0:00 / 0:00
0:00
HHT - Giảm cân bằng cách ăn cay xè lưỡi như người Thái và người Argentina hoặc ăn cơm trộn đậu giữ eo như các cô gái Brazil, bạn sẽ chọn phương pháp nào?

Thái Lan và Argentina: Giảm cân bằng tiêu và ớt

Vòng quanh thế giới có rất nhiều cách giảm cân thú vị để bạn học hỏi, cùng xem qua nhé! ảnh 1 Khoa học đã chứng minh rằng trong ớt và hạt tiêu có chất “đánh tan” mỡ.

Lợi ích thật sự của thức ăn cay là giúp bạn ăn chậm hơn và bạn dễ nhận ra được khi nào cần dừng ăn vì no, thay vì ăn quá nhanh để rồi không kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Bên cạnh đó, khoa học cũng đã chứng minh rằng trong ớt và hạt tiêu có chất “đánh tan” mỡ. Thế nên người Argentina rất thích dùng ớt và hạt tiêu để mát-xa cơ thể, để các chất làm tiêu mỡ trong ớt và hạt tiêu có “cơ hội” ngấm vào cơ thể giúp giảm cân.

Brazil: Ăn cơm trộn đậu

Vòng quanh thế giới có rất nhiều cách giảm cân thú vị để bạn học hỏi, cùng xem qua nhé! ảnh 2 Những cô gái Brazil sở hữu thân hình cân đối là nhờ món ăn truyền thống này. 

Những cô gái Brazil sở hữu thân hình cân đối là nhờ món ăn truyền thống này. Theo thông tin trên tạp chí “Nghiên cứu béo phì” thì nếu phần ăn chủ yếu là cơm và đậu sẽ giảm nguy cơ “quá tải cân nặng” khoảng 14% so với thói quen ăn uống giàu dinh dưỡng của người dân phương Tây vì đây là món ăn ít chất béo và giàu chất xơ. Thế nên cứ yên tâm rằng với chế độ ăn cơm với đậu sẽ giúp bạn sớm có thân hình “bốc lửa” như những cô gái Brazil nhé!

Hà Lan: Xe đạp mọi lúc mọi nơi

Vòng quanh thế giới có rất nhiều cách giảm cân thú vị để bạn học hỏi, cùng xem qua nhé! ảnh 3 Trung bình một người Hà Lan đạp xe 541 dặm một năm.

Số lượng xe đạp ở Hà Lan là 18 triệu chiếc trong khi dân số nước này chỉ là 16,5 triệu người. Nhưng không giống như người Mỹ mua xe đạp về rồi “xếp xó” ở garage, 54% người Hà Lan sử dụng xe đạp mỗi ngày, từ việc đi shopping cho đến đi làm. Trung bình một người Hà Lan đạp xe 541 dặm một năm, và đèn giao thông ở đây được lắp đặt phù hợp với tốc độ đi xe đạp. Đây là một cách rất “nhẹ nhàng” để giảm cân, vì mỗi giờ đạp xe sẽ “hô biến” 550 calo ra khỏi cơ thể bạn.

Nhật Bản: Giấc ngủ trưa tuyệt vời

Vòng quanh thế giới có rất nhiều cách giảm cân thú vị để bạn học hỏi, cùng xem qua nhé! ảnh 4 Người Nhật vốn nổi tiếng kỹ tính nên họ không thể bỏ qua giấc ngủ trưa.

Thiếu ngủ do ngủ ít sẽ làm tăng nguy cơ “kim cân chạy vùn vụt”. Do vậy, người Nhật vốn nổi tiếng kỹ tính càng không thể bỏ qua giấc ngủ trưa. Nếu ngủ ít, lượng hoóc-môn leptin giúp não có cảm giác no giảm đi, trong khi hoóc-môn ghrelin làm kích thích đói tăng lên và thôi thúc bạn phải “hoạt động miệng” khi thức dậy.

Mexico: Ăn chính vào giữa ngày

Vòng quanh thế giới có rất nhiều cách giảm cân thú vị để bạn học hỏi, cùng xem qua nhé! ảnh 5 Thay vì ăn chính vào buổi tối, người Mexico có thói quen ăn bữa chính vào khoảng 2 đến 4 giờ chiều. 

Thay vì ăn chính vào buổi tối, người Mexico có thói quen ăn bữa chính vào khoảng 2 đến 4 giờ chiều. Điều này giúp họ nạp năng lượng ít hơn vào buổi tối. Vì nếu ăn no sau 19h sẽ khiến năng lượng bị tích tụ qua giấc ngủ, lâu ngày thành mỡ. Chưa kể sau đó vào buổi sáng, bạn sẽ đói bụng hơn và ăn sáng nhiều hơn. Thói quen ăn uống này rất tốt vì nó giúp bạn ăn sáng đều đặn hơn, tránh việc bỏ bữa vì bữa sáng cung cấp năng lượng tốt nhất, cho bạn tinh thần minh mẫn để bước vào một ngày mới.

Theo (Theo nhiều nguồn tin)
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Phong thái chuẩn mực, vẻ thanh lịch của Công nương Kate Middleton không tự dưng mà có

Phong thái chuẩn mực, vẻ thanh lịch của Công nương Kate Middleton không tự dưng mà có

HHT - Ai cũng ngưỡng mộ sự thanh lịch, phong thái chuẩn mực, sang trọng nhưng phải không ai sinh ra đã có thần thái như nhiều người lầm tưởng. Tất cả các thành viên hoàng gia đều được huấn luyện rất kỹ càng. Công nương Kate Middleton đặc biệt chăm chỉ và ôn luyện trước khi ra ngoài thực hiện các nghĩa vụ hoàng gia.
Nếu bạn đang căng thẳng hay lo âu, thử các gợi ý này để cải thiện tình trạng của mình nhé!

Nếu bạn đang căng thẳng hay lo âu, thử các gợi ý này để cải thiện tình trạng của mình nhé!

HHT - Đại dịch không chỉ đe dọa chúng ta về sức khỏe thể chất mà còn khiến cho rất nhiều người bị ảnh hưởng về tinh thần và tâm lí. Việc phải đối diện với stress triền miên dễ khiến chúng ta kiệt quệ vì những mối lo âu, nỗi sợ thất nghiệp, gánh nặng kinh tế... Nếu bạn đang phải chịu đựng những khủng hoảng ấy, hãy thử các gợi ý dưới đây để cải thiện tình trạng của mình nhé!
Con cái tuổi dậy thì chẳng bao giờ nói là mình bị trầm cảm, nhưng đây là những “manh mối”

Con cái tuổi dậy thì chẳng bao giờ nói là mình bị trầm cảm, nhưng đây là những “manh mối”

HHT - Trầm cảm ở tuổi dậy thì là một vấn đề rất nhức nhối, bởi hậu quả của nó gần như luôn rất nghiêm trọng. Những dấu hiệu của bệnh trầm cảm nói chung, thậm chí cả những dấu hiệu “báo nguy” thì rất nhiều người đã biết: Thay đổi thói quen, không còn hứng thú, nói/ viết những điều tiêu cực… Nhưng có một thực tế là những người con tuổi dậy thì nếu bị trầm cảm sẽ chẳng bao giờ dùng từ “trầm cảm”. Vậy họ thường nói những từ gì, và bố mẹ cần chú ý những gì?
Tránh sa vào những "chiếc hố" này sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng và nhanh đạt mục tiêu

Tránh sa vào những "chiếc hố" này sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng và nhanh đạt mục tiêu

HHT - Có những điều chúng ta tưởng sẽ giải quyết được rất nhanh, nhưng thật ra nếu sa vào chỉ mất đi sức lực, dễ bị hút cạn năng lượng mà không đạt được kết quả gì. Tránh được sẽ khiến bạn càng tập trung vào mục tiêu có lợi cho bản thân, để dành năng lượng cho việc cần thiết.
5 điều tích cực mà người thành công thường tự nói với bản thân mỗi ngày

5 điều tích cực mà người thành công thường tự nói với bản thân mỗi ngày

HHT - Cuộc sống của người thành công có rất nhiều bí mật và bí quyết mà chúng ta muốn học hỏi. Họ đã làm như thế nào để đạt được những thành tựu tuyệt vời, họ đối mặt với khó khăn thế nào và họ tự động viên chính mình ra sao? Dưới đây là 5 điều tích cực mà người thành công tự nói với bản thân mỗi ngày.