Mái tóc: “Tôi muốn bảo vệ nang tóc, loại bỏ lũ gàu”
“Chiến binh”: Cam, quýt
Theo điều tra, tỷ lệ con trai bị gàu nhiều gấp rưỡi con gái. Bởi vì, lượng rau quả trong thực đơn hằng ngày của con trai tương đối ít, nên cơ thể bị thiếu cân bằng dinh dưỡng. Thêm vào đó, áp lực cuộc sống và thói quen vệ sinh cũng làm gia tăng nguy cơ sản sinh ra gàu. Tiêu diệt lũ gàu xấu xí không chỉ là cung cấp dinh dưỡng cho tóc, mà còn phải làm tăng khả năng miễn dịch và giảm tình trạng lo âu, căng thẳng. Các loại quả họ cam quýt chính là những chiến binh siêu hạng trong lĩnh vực này. Lượng vitamin C dồi dào trong cam quýt không những dễ hấp thụ (giúp tăng sức đề kháng) mà quan trọng là nó có tác dụng ổn định thần kinh, chống lão hóa. Nếu bạn bị gàu, mỗi ngày đừng quên điền vào thực đơn một quả cam/ quýt nhé!
Đôi mắt: “Tôi bị khô, mệt mỏi”
"Chiến binh”: Kiwi
Con trai thường nghiện máy tính: Lướt mạng, cày game... cả ngày ôm khư khư máy tính khiến mắt điều tiết nhiều dẫn đến mệt nhoài và bị khô. Kiwi cung cấp các chất lutein và zeaxanthin (thành phần hóa học tự nhiên có trong mắt), đồng thời bổ sung rất nhiều vitamin A và axit folic giúp cho mắt hoạt động linh lợi, ngăn ngừa tình trạng thoái hóa võng mạc khi lớn tuổi.
Hàm răng: “Tôi muốn có một nụ cười tỏa nắng”
“Chiến binh”: Táo tây
Một nụ cười tỏa nắng hẳn nhiên là cần có một hàm răng trắng và sạch. Các chàng trai thường có sở thích “ngủ nướng”, sáng dậy là cuống cuồng lùa bàn chải như tên lửa, đi ngủ thì có khi mải xem TV díp mắt lúc nào không biết, quên cả chải răng. Chỉ cần khoảng một tuần lơ là như thế thôi là hàm răng “biểu tình” liền. Lúc này thì cần sự “cứu trợ” của bạn táo tây rồi đây. Táo tây là loại quả có nhiều chất dinh dưỡng, vừa có tác dụng làm sạch, lại có tác dụng làm trắng răng.
Trái tim: “Tôi muốn nhịp đập đều, ổn định, mạnh khỏe”
“Chiến binh”: Dưa hấu
Áp lực mà trái tim phải gánh vác thực ra rất khủng, nhất là với những người tập các môn thể thao nặng. Dưa hấu có chứa rất nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng như vitamin C, PP, axit folic, canxi, magiê... đặc biệt là lượng kali rất lớn, thứ không thể thiếu của một hệ tim mạch mạnh khỏe. Ngoài ra, dưa hấu còn có tác dụng giã rượu và tăng cường sinh lý cho phái mạnh. Lượng bổ sung tốt nhất là mỗi tuần ba lần, mỗi lần khoảng 1/4 quả.
Lá phổi: “Tôi rất sợ khói thuốc”
“Chiến binh”: Quả lê
Khi hút thuốc (hoặc ngửi khói thuốc), chất nicotin xâm nhập vào cơ thể rất nhanh. Quả lê có chứa rất nhiều đường tốt và các vitamin sẽ giúp làm loãng nồng độ nicotin, hỗ trợ các phế nang làm sạch phổi. Ngoài ra, ăn lê cũng giúp trị các bệnh về đường hô hấp, làm giảm cơn ho. Nhưng quả lê có tính hàn, vì vậy, mỗi tuần ăn 2 - 3 lần, mỗi lần 1 - 2 quả là đủ để có hiệu quả nhuận phổi tốt nhất.
Lá gan: “Tôi muốn thanh lọc, giải độc"
“Chiến binh”: Táo tàu (táo đỏ)
Con trai thường ngủ nghê thất thường, không đúng giờ, không đủ giấc, do đó dễ dẫn đến làm giảm chức năng của gan. Táo tàu có tác dụng bổ máu, tăng cường giải độc gan. Mỗi ngày, chỉ cần ăn khoảng ba quả, vào buổi chiều là đủ. Ngoài ra, nói nhỏ nhé, ở vùng Himalaya và Karakoram, thanh niên thường mang theo một cành hoa táo tàu hoặc đặt chúng trên mũ để quyến rũ bạn khác giới đấy!
Tuyến tiền liệt: “Tôi cần giảm nhiệt”
“Chiến binh”: Quả lựu
Nếu nhiệt độ ở tuyến tiền liệt thường xuyên tăng cao, sẽ dễ dẫn đến nguy cơ bị ung thư. Quả lựu có thể giúp giải quyết vấn đề này. Trong quả lựu có chứa rất nhiều chất chống ô xy hóa, vitamin và khoáng chất dồi dào. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước chiết xuất từ quả lựu có thể cản trở sự phát triển của các tế bào ung thư và thậm chí có thể loại bỏ chúng. Ngoài ra, ăn lựu còn có thể cải thiện khả năng hoạt động của “cậu bé” nữa.
Khớp xương: “Tôi muốn hoạt động mềm dẻo”
“Chiến binh”: Quả anh đào chua
Hàng giờ ngồi lì bên máy tính hay máy game dễ dẫn đến nguy cơ bị xơ cứng các khớp xương. Tập luyện nhiều hoặc không đúng cách dễ bị đau nhức cơ bắp. Tuy nhiên, nếu mỗi tuần ăn khoảng 100g quả anh đào chua thì sẽ hỗ trợ các khớp xương khỏe mạnh. Quả anh đào chua giúp tăng cường tuần hoàn máu, chống viêm và giảm đau. Từ lâu người ta đã biết đến chúng như một loại “dược liệu” điều trị các chứng viêm khớp và bệnh gút, làm giảm viêm khớp và đau nhức cơ bắp.
PINK-PINK
