Bạn sẽ phải trải qua những khó chịu nào trên hành trình bỏ thuốc lá?

Bạn sẽ phải trải qua những khó chịu nào trên hành trình bỏ thuốc lá?
HHT - Khi bắt đầu bỏ thuốc, bạn nghĩ cuộc đời sẽ lập tức tốt đẹp hơn và sức khỏe sẽ lập tức được cải thiện. Nhưng cũng có một chút trục trặc nho nhỏ bạn có thể sẽ gặp phải, đặc biệt là cảm giác của những ngày đầu.

Ngoài ra, nếu bạn hiểu rõ về những tác dụng phụ của việc bỏ thuốc, ví dụ như “Chúng sẽ kéo dài bao lâu, bạn có thể làm gì để giảm bớt…”, thì bạn sẽ tự tin hơn nhiều và kiên định với mục tiêu loại bỏ hẳn thói quen hút thuốc lá của mình.

Bạn sẽ phải trải qua những khó chịu nào trên hành trình bỏ thuốc lá? ảnh 1

Những tác dụng phụ về tiêu hóa

Ợ nóng, tăng axit dạ dày: Nếu bạn từng bị dư axit dạ dày từ trước, thì tình trạng này sẽ trở nên tệ hơn một chút, nhưng rồi nó sẽ tự hết. Còn nếu bạn chưa từng bị trào ngược axit (ợ nóng), thì triệu chứng này có thể kéo dài đến 3 tuần. Hãy ăn nhiều rau để giảm axit dạ dày, đồng thời tránh những thực phẩm dễ đầy bụng như các loại hạt đậu, xúc xích… nhé.

Đau bụng, buồn nôn: Có thể kéo dài vài ngày khi cơ thể thích ứng với các thay đổi. Bạn thậm chí có thể có các triệu chứng giống cảm cúm trong vòng một tuần. Uống nhiều nước sẽ khiến bạn đỡ hơn.

Bạn sẽ phải trải qua những khó chịu nào trên hành trình bỏ thuốc lá? ảnh 2

Những tác dụng phụ về làn da

Mụn, mẩn đỏ, ngứa: Cơ thể đang tống các chất độc ra ngoài, nên các triệu chứng này có thể kéo dài đến một tháng. Thế rồi làn da bạn sẽ bắt đầu trông đẹp hơn hẳn.

Những tác dụng phụ về hô hấp

Nghẹt mũi: Triệu chứng này thậm chí có thể kéo dài 1-2 tháng, cũng do xoang bắt đầu làm sạch. Bạn nên nhỏ nước muối đều đặn để giữ vệ sinh đường hô hấp.

Ho: Đây là do việc làm sạch và phục hồi của phổi. Ho có thể kéo dài vài ngày đến một tháng.

Khàn giọng: Họng đang có một số tế bào mới, nên việc khàn giọng có thể kéo dài đến vài tháng. Hãy dùng những viên ngậm giảm kích ứng họng nếu bạn muốn, hoặc uống trà chanh và mật ong.

Bạn sẽ phải trải qua những khó chịu nào trên hành trình bỏ thuốc lá? ảnh 3

Những tác dụng phụ ở hệ tuần hoàn

Hoa mắt: Do lượng oxy đến não tăng lên. Triệu chứng này có thể kéo dài vài ngày, cho đến khi não bắt đầu quen.

Ngón tay, ngón chân bứt rứt: Cũng do việc tuần hoàn máu tốt hơn. Triệu chứng này kéo dài vài ngày đến 1-2 tuần.

Người như bị căng lên, giữ nước: Đây cũng là phản ứng bình thường của cơ thể: người mới bỏ thuốc thường lên cân tạm thời một chút. Bạn nên uống nhiều nước, giảm ăn mặn để giúp cơ thể thải độc.

Những tác dụng phụ về giấc ngủ

Mất ngủ: Cơ thể thay đổi khiến bạn mất ngủ khoảng 1-2 tuần, sau đó sẽ thích nghi. Cũng có khi bạn ngủ được thì hay bị mơ thấy ác mộng do những thay đổi trong não, đây cũng là chuyện bình thường.

Mệt mỏi (do mất ngủ), hoặc buồn ngủ lơ mơ trong ngày: Đó là do cơ thể không có lượng nicotine như hàng ngày. Đừng lo, việc này chỉ là tạm thời và kéo dài cùng lắm là 2 tuần. Sau đó, bạn sẽ cảm thấy có nhiều năng lượng hơn hẳn khi còn hút thuốc.

Bạn sẽ phải trải qua những khó chịu nào trên hành trình bỏ thuốc lá? ảnh 4

Những tác dụng phụ về cảm xúc:

Cáu bẳn, giận dữ: Trong thời gian này, bạn nên uống thật nhiều nước, giảm hẳn những thức ăn nhiều muối, và tất nhiên, tránh trút giận lên người khác.

Tóm lại, trong thời gian mới bỏ thuốc, bạn có thể thấy hơi tệ trong thời gian đầu. Nhưng cứ yên tâm, tất cả những triệu chứng đó là bình thường và tạm thời. Chúng sẽ nhanh chóng trôi qua, để rồi cơ thể bắt đầu phục hồi và bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn, khỏe mạnh hơn bao giờ hết.

THỤC HÂN - Ảnh tổng hợp từ Internet

MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Nếu bạn đang căng thẳng hay lo âu, thử các gợi ý này để cải thiện tình trạng của mình nhé!

Nếu bạn đang căng thẳng hay lo âu, thử các gợi ý này để cải thiện tình trạng của mình nhé!

HHT - Đại dịch không chỉ đe dọa chúng ta về sức khỏe thể chất mà còn khiến cho rất nhiều người bị ảnh hưởng về tinh thần và tâm lí. Việc phải đối diện với stress triền miên dễ khiến chúng ta kiệt quệ vì những mối lo âu, nỗi sợ thất nghiệp, gánh nặng kinh tế... Nếu bạn đang phải chịu đựng những khủng hoảng ấy, hãy thử các gợi ý dưới đây để cải thiện tình trạng của mình nhé!
Muốn trở thành một người bản lĩnh và có tư chất, đừng xem nhẹ 7 gạch đầu dòng này!

Muốn trở thành một người bản lĩnh và có tư chất, đừng xem nhẹ 7 gạch đầu dòng này!

HHT - Một "girl boss" có đủ kĩ năng nắm quyền kiểm soát cuộc sống của mình và dành thời gian để nâng cấp bản thân, sự nghiệp thường sở hữu những thói quen tuyệt vời này. Cô ấy làm việc dựa trên tư duy, hình thức và tuân theo những thói quen lành mạnh, đồng thời biết được bí quyết dẫn đến thành công.
7 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị lợi dụng trong mối quan hệ tình cảm, hãy cẩn trọng!

7 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị lợi dụng trong mối quan hệ tình cảm, hãy cẩn trọng!

HHT - Trong mối quan hệ bạn bè hay tình cảm, sợ nhất là bị thao túng và lợi dụng mà không hề hay biết. Khi nhận ra bản thân đang bị lợi dụng, chắc hẳn bạn vô cùng thất vọng, buồn bã và tức giận. Những cảm xúc tiêu cực đó gây ra những tổn hại đáng kể về mặt tinh thần lẫn thể chất. Vì vậy, hãy cẩn trọng trong mọi mối quan hệ và dưới dây là 7 dấu hiệu giúp bạn nhận ra điều đó sớm hơn!
5 điều tích cực mà người thành công thường tự nói với bản thân mỗi ngày

5 điều tích cực mà người thành công thường tự nói với bản thân mỗi ngày

HHT - Cuộc sống của người thành công có rất nhiều bí mật và bí quyết mà chúng ta muốn học hỏi. Họ đã làm như thế nào để đạt được những thành tựu tuyệt vời, họ đối mặt với khó khăn thế nào và họ tự động viên chính mình ra sao? Dưới đây là 5 điều tích cực mà người thành công tự nói với bản thân mỗi ngày.
Để khơi dậy sự sáng tạo, đây là 6 thứ không thể thiếu trên bàn làm việc của "Girl Boss"

Để khơi dậy sự sáng tạo, đây là 6 thứ không thể thiếu trên bàn làm việc của "Girl Boss"

HHT - Dù bạn đang làm việc tại nhà hay văn phòng thì việc trang trí cho không gian làm việc là một hoạt động cực kì thú vị và giúp bạn luôn hứng khởi, tràn đầy sức sống. Dưới đây là danh sách những thứ bạn có thể thêm vào bàn làm việc của mình để giúp khơi dậy sự sáng tạo và truyền cảm hứng cho bạn mỗi ngày.
14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

HHT - Mỗi dịp năm mới, chúng ta đều chúc nhau những lời chúc về sự thịnh vượng, phát tài phát lộc vì ai cũng muốn tiến tới sự giàu có và dư dả trong cuộc sống. Làm giàu chắc chắn phải cần rất nhiều sự nỗ lực và kiên trì, nhưng bên cạnh đó, khía cạnh tinh thần cũng rất quan trọng. Dưới đây là những câu "thần chú" giúp chúng ta kết nối mạnh mẽ với vũ trụ để thu hút tiền bạc và sự giàu có bằng luật hấp dẫn.
Những thói quen đơn giản bạn nên xây dựng ngay hôm nay để nâng cao chất lượng cuộc sống

Những thói quen đơn giản bạn nên xây dựng ngay hôm nay để nâng cao chất lượng cuộc sống

HHT - Dưới đây là 24 gợi ý đáng thử nghiệm nhất, nó sẽ cung cấp cho bạn những ý tưởng cải thiện sức khỏe, tài chính, sức khỏe tinh thần và hạnh phúc tổng thể của mình. Tất nhiên, bạn không cần phải làm hết tất cả, nhưng mỗi thói quen lành mạnh nhỏ sẽ có tác dụng kỳ diệu và không ngờ đối với sự phát triển cá nhân của bạn.