Dùng điện thoại, máy tính mỗi ngày, nhớ kĩ 4 mẹo này để không hại mắt

Dùng điện thoại, máy tính mỗi ngày, nhớ kĩ 4 mẹo này để không hại mắt
HHT - Chỉ với một số mẹo nhỏ, mắt bạn sẽ đỡ mỏi, khô hơn khi phải thường xuyên dùng máy tính, smartphone hay tiếp xúc với màn hình điện tử nói chung.

Nếu là một người thường xuyên phải làm việc với máy tính, smartphone cả ngày, có thể bạn cũng quen với cảm giác mỏi mắt, khô mắt và đôi khi cả đau đầu, căng thẳng. May mắn là có một số thủ thuật nhỏ mà các chuyên gia khuyên người dùng nên áp dụng để giảm thiểu được tình trạng này. Dưới đây là 4 thủ thuật đơn giản nhưng có thể tạo ra một sự khác biệt lớn mà ai cũng nên biết.

Chỉnh kích thước kí tự hiển thị lớn hơn

Dùng điện thoại, máy tính mỗi ngày, nhớ kĩ 4 mẹo này để không hại mắt ảnh 1

Nhìn vào các kí tự nhỏ liên tục có thể khiến bạn phải nheo mắt nhiều hơn, dẫn đến mỏi mắt và bạn cũng có xu hướng đưa mắt về gần màn hình hơn. Kết quả là bạn có thể còn phải trải qua những cơn đau đầu vì thói quen này. Vì thế, hãy tăng kích thước các kí tự hiển thị trên màn hình và độ tương phản màu sắc hiển thị để mọi thứ dễ đọc hơn.

Chớp mắt

Dùng điện thoại, máy tính mỗi ngày, nhớ kĩ 4 mẹo này để không hại mắt ảnh 2

Khi nhìn màn hình, chúng ta thường có xu hướng quên chớp mắt, khiến mắt bị khô. Thuốc nhỏ mắt là một cách đơn giản và hữu ích để khiến mắt không bị khô khi làm việc với máy tính quá lâu. Tuy nhiên, không có cách gì tốt hơn là một thói quen chớp mắt tự nhiên.

Điều chỉnh độ sáng màn hình

Dùng điện thoại, máy tính mỗi ngày, nhớ kĩ 4 mẹo này để không hại mắt ảnh 3

Màn hình bóng, hiển thị thiếu sắc nét cũng là một lý do khiến mắt bị căng thẳng và gây đau đầu. Hãy điều chỉnh độ sáng màn hình để tránh điều này.

Quy tắc 20-20-20

Dùng điện thoại, máy tính mỗi ngày, nhớ kĩ 4 mẹo này để không hại mắt ảnh 4

Sau 20 phút làm việc, hãy dành 20 giây để nhìn vào một thứ gì đó ở cách bạn 20 feet (khoảng 6 mét). Mắt bạn có những cơ giúp nó có thể di chuyển và hướng tầm nhìn vào các chủ thể khác nhau, tuy nhiên khi chúng ta nhìn vào màn hình ở một khoảng cách liên tục trong một thời gian dài, các cơ mặt sẽ phải “vận động” nhiều hơn để điều chỉnh khi chúng ta di chuyển khiến mắt bị căng thẳng.

MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

4 cách quản lý lo âu hiệu quả, rất cần trong thời điểm nỗi sợ thất nghiệp bóp ta ngạt thở

4 cách quản lý lo âu hiệu quả, rất cần trong thời điểm nỗi sợ thất nghiệp bóp ta ngạt thở

HHT - "Bóng ma" thất nghiệp sau đại dịch đang bao trùm nhiều nơi trên thế giới, điều đó dẫn đến những lo âu phập phồng thường xuyên. Ai cũng vậy không riêng gì bạn, nhưng nếu để lo lắng đến mức giảm hiệu quả công việc hiện tại và chất lượng cuộc sống mỗi ngày thì bạn cần áp dụng ngay và luôn những cách quản lý lo âu hiệu quả này.
Tưởng giống nhau nhưng khi chuyển lời xin lỗi thành câu cảm ơn lại có tác dụng thần kỳ

Tưởng giống nhau nhưng khi chuyển lời xin lỗi thành câu cảm ơn lại có tác dụng thần kỳ

HHT - Khi biết chịu trách nhiệm và trưởng thành hơn chúng ta rất hay nói "xin lỗi", thậm chí không biết bao nhiêu lần trong ngày. Nhưng mặt trái của lời xin lỗi là khiến cả hai bên cảm thấy nặng nề. Cho nên trong những trường hợp dưới đây có thể chuyển xin lỗi thành cảm ơn và bạn sẽ thấy những lợi ích sau đây.
Nắm được 7 bí quyết đẩy động lực này, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn người khác gấp 4 lần!

Nắm được 7 bí quyết đẩy động lực này, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn người khác gấp 4 lần!

HHT - Vì sao có những người nhiệt huyết luôn tuôn ào ào, làm việc hướng đến mục tiêu của họ không biết mệt. Trong khi người khác tài năng có thừa nhưng nhấc tay nhấc chân lên đã khó? Điểm khác biệt nằm ở những bí quyết nhỏ mà nếu biết cách thì trong khó khăn cũng không mệt, nếu sai cách thì trong thuận lợi mà vẫn nản.
Người dám từ chối là người mạnh mẽ, nhưng người biết cách từ chối là người giỏi cư xử

Người dám từ chối là người mạnh mẽ, nhưng người biết cách từ chối là người giỏi cư xử

HHT - Đừng bao giờ miễn cưỡng làm bất cứ thứ gì khi bản thân không muốn, chưa muốn hoặc không thoải mái, không sẵn lòng. Nhưng để từ chối không phải ai cũng có thể vượt qua cảm giác mình tệ. Những cách từ chối dưới đây giúp bạn đỡ khó xử và vừa hay cũng làm cho người bị từ chối đỡ hụt hẫng.
Combo ngừa mụn S-Skin có gì đặc biệt khiến TikTok "rần rần" đến vậy?

Combo ngừa mụn S-Skin có gì đặc biệt khiến TikTok "rần rần" đến vậy?

Mới đây, trên TikTok xuất hiện một combo ngừa mụn “sang - xịn - mịn" rất được lòng thế hệ Gen Z với mức chi phí tiết kiệm. Đó chính là combo ngừa mụn S-Skin - bộ sản phẩm đang được các TikToker săn đón thời gian gần đây. Combo ngừa mụn S-Skin có gì đặc biệt khiến TikTok "rần rần" đến vậy? Cùng tìm hiểu ngay nhé!
Người có gu ăn mặc thường ghi nhớ 10 đặc điểm này để hanh thông trong công việc

Người có gu ăn mặc thường ghi nhớ 10 đặc điểm này để hanh thông trong công việc

HHT - Một cô gái có phong cách thời trang tuyệt vời là người cực kỳ có sức hút và tự tin. Ăn mặc đẹp trong xã hội hiện đại là một kĩ năng không thể thiếu và là yếu tố giúp cải thiện, nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn. Nếu bạn trả lời "Có" với phần lớn những dấu hiệu dưới đây, bạn chắc chắn là một cô gái rất biết cách ăn mặc và hiểu biết về thời trang.
Nói những câu an ủi này sẽ có tác dụng cực tốt khi ai đó đang cần bạn để chia sẻ

Nói những câu an ủi này sẽ có tác dụng cực tốt khi ai đó đang cần bạn để chia sẻ

HHT - Đôi lúc chúng ta rất muốn chia sẻ, giúp đỡ người khác nhưng lại không biết nên nói câu gì cho phải. Hoặc cứ cố gắng giải quyết vấn đề trong khi người khác đang chưa sẵn sàng giải quyết. Dưới đây là những câu nói phù hợp, sẽ có tác dụng tốt khi ai đó đang buồn và tìm bạn để chia sẻ.