Giải độc cho cơ thể, bằng những cách đơn giản, dễ làm mà chẳng mệt tẹo nào

Giải độc cho cơ thể, bằng những cách đơn giản, dễ làm mà chẳng mệt tẹo nào
HHT - Trào lưu “thanh lọc cơ thể” bằng cách là nhịn ăn hoàn toàn trong một thời gian và chỉ uống nước chanh đường sẽ khiến bạn mệt mỏi, khó chiu, lúc nào cũng đói cồn cào. Có những cách đơn giản hơn để “khử độc” cho cơ thể.

Giảm ăn đường

Giải độc cho cơ thể, bằng những cách đơn giản, dễ làm mà chẳng mệt tẹo nào ảnh 1

Đây chính là cách bắt đầu của việc “làm sạch” cơ thể. Và giảm đường tức là giảm cả mật ong, mật mía và các chất làm ngọt nhân tạo. Bởi khi bạn ăn nhiều đường, tức là bạn đòi hỏi cơ thể có nhiều insulin hơn, khiến tuyến tụy nói riêng và cơ thể nói chung đều mệt. Về lâu dài, thói quen này khiến bạn thường xuyên mệt mỏi, dễ tăng cân và mắc nhiều bệnh.

Bắt đầu bằng nước

Giải độc cho cơ thể, bằng những cách đơn giản, dễ làm mà chẳng mệt tẹo nào ảnh 2

Bất kỳ bác sĩ nào cũng sẽ đều khuyên bạn uống một cốc nước lớn vào buổi sáng, và sẽ tốt nữa nếu bạn vắt nửa quả chanh vào cốc nước. Chanh giúp tăng khả năng tiêu hóa và “đẩy” những chất độc, chất thừa ra khỏi cơ thể bạn.

Vận động

Giải độc cho cơ thể, bằng những cách đơn giản, dễ làm mà chẳng mệt tẹo nào ảnh 3

Vận động đều đặn giúp tăng tuần hoàn máu và hệ bạch huyết, đồng thời cũng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm căng thẳng, làm các khớp được trơn tru và cơ bắp khỏe mạnh hơn. Đó là thực tế đã được chứng minh từ lâu. Những người tập thể dục thường xuyên chắc chắn có lượng độc tố trong cơ thể ít hơn.

Uống nhiều trà

Giải độc cho cơ thể, bằng những cách đơn giản, dễ làm mà chẳng mệt tẹo nào ảnh 4

Trà không chỉ nhiều chất chống oxy hóa, mà nó còn giúp cơ thể không bị mất nước, đặc biệt là trà thảo mộc. Đồng thời, trà cũng giúp bạn ít có cảm giác đói “giả”, tức là bạn ít ăn vặt và ít ăn quá mức. Và nhớ nhé, caffeine trong trà khác với caffeine trong cà-phê - nó nhẹ nhàng hơn đối với cơ thể bạn, nên thỉnh thoảng bạn uống trà có caffeine cũng không sao.

Tránh xa các yếu tố ô nhiễm

Giải độc cho cơ thể, bằng những cách đơn giản, dễ làm mà chẳng mệt tẹo nào ảnh 5

Đừng quên rằng các yếu tố gây dị ứng và ô nhiễm ở xung quanh bạn. Chúng ở trong không khí và có thể gây ra nhiều triệu chứng dị ứng như đỏ và ngứa mắt, hắt hơi, ho. Nhiều bác sĩ khuyên bạn rửa mũi bằng nước muối sinh lý mỗi khi ra ngoài đường về, hoặc vào những thời điểm giao mùa, hoặc khi trời quá khô, những ngày oi bức và không khí nóng nực.

Làm việc này có thể giảm thiểu được những tác hại của ô nhiễm không khí và bạn hít thở tự nhiên sẽ dễ dàng hơn. Có những loại bình xông mũi kiểu phun sương và dùng nước ấm cũng rất tốt, nhưng bạn cần có sự tư vấn của bác sĩ trước khi sử dụng và phải giữ dụng cụ cũng như nước thật sạch.

Tẩy da chết

Giải độc cho cơ thể, bằng những cách đơn giản, dễ làm mà chẳng mệt tẹo nào ảnh 6

Tẩy da chết và dùng dầu massage sẽ giúp “tách” những chất độc khỏi da bạn và tăng tuần hoàn máu.

Ăn thực phẩm thô và sạch

Giải độc cho cơ thể, bằng những cách đơn giản, dễ làm mà chẳng mệt tẹo nào ảnh 7

Nhiều loại rau củ quả màu sắc đa dạng nên là mục tiêu chính của bạn nếu bạn muốn giải độc hàng ngày cho cơ thể. Ngoài ra, các loại hạt đậu và quả đậu, bột thô, một lượng nhỏ các loại hạt như hạnh nhân…, đều giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và thải độc tố tốt hơn, đã thế lại có nhiều vi chất và đủ dinh dưỡng.

Nếu bạn thực hiện những cách này đều đặn thì cơ thể sẽ không đòi hỏi một chế độ “giải độc” quá ngặt nghèo nào khác đâu.

Theo tuần san hoa học trò
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Làm sao để lúc nào cũng thơm phức? Có đến 8 bí quyết có thể giúp bạn đạt được điều đó!

Làm sao để lúc nào cũng thơm phức? Có đến 8 bí quyết có thể giúp bạn đạt được điều đó!

HHT - Hẳn là bạn biết những cô nàng lúc nào trên người cũng có hương thơm, chỉ đi ngang qua trong trung tâm thương mại hay nhà hàng cũng có thể bị thu hút bởi mùi hương và sự quyến rũ tinh tế của họ. Làm sao để luôn thơm phức bất kể thời gian bất kể nơi đâu, ngoài việc khéo léo lựa chọn nước hoa, còn có đến 8 bí quyết có thể giúp bạn đạt được điều đó!
Những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đến gần hơn với mục tiêu

Những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đến gần hơn với mục tiêu

HHT - Để có một cuộc sống bình yên và chất lượng, bạn cần kiểm soát và xây dựng các thói quen tích cực, cắt bỏ những việc không cần thiết để dành năng lượng cho những gì thực sự quan trọng. Dưới đây là những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu cuối cùng.
Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

HHT - Người thành công chính là người nhìn được mấu chốt vấn đề rất nhanh, vì vậy mà đưa ra được quyết định nhanh và chính xác. Một cách mà người ta có thể rèn tinh thần thép của một CEO đó là trải qua thật nhiều kinh nghiệm, cách khác là dùng các phương pháp tự rèn luyện suy nghĩ và tư duy dưới đây.
Muốn sớm giàu có, Gen Z cần bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ giờ

Muốn sớm giàu có, Gen Z cần bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ giờ

HHT - Là thế hệ Gen Z, có lẽ bạn sẽ thấy còn quá sớm để nghĩ đến việc tiết kiệm tiền cho tương lai hay quỹ nghỉ hưu. Nhưng nếu muốn nhanh chóng giàu có và tự do tài chính, bạn phải bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ bây giờ. Cùng bỏ túi những bí quyết tài chính căn bản này nhé!
Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

HHT - Dưới đây là những cách giúp bạn tiết kiệm được thời gian và gia tăng mức độ hiệu quả của công việc. Những thứ nhỏ nếu không để ý rất dễ làm bạn phân tâm và lãng phí thời gian vô ích như lướt Facebook, họp tới họp lui, để hộp mail lộn xộn... Cuối tuần, thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị nhốt lại giữa mớ deadline thì oan ức quá, phải không?!