Giữa những ngày siêu nóng này, bạn đừng chủ quan xem nhẹ những cơn say nắng

Giữa những ngày siêu nóng này, bạn đừng chủ quan xem nhẹ những cơn say nắng
HHT - Say nắng là tình trạng rất dễ gặp trong mùa Hè. Và bạn đã biết cách đối phó với nó chưa?

Ai cũng có thể bị say nắng

Say nắng hay say nóng là khi ai đó đứng ngoài trời nắng gắt hay ở nơi có nhiệt độ cao trong thời gian dài, và thấy hoa mắt chóng mặt, đầu đau nhức, mồ hôi đầm đìa, mặt đỏ rực, không thể tỉnh táo đứng vững hay đi lại nữa.

Giữa những ngày siêu nóng này, bạn đừng chủ quan xem nhẹ những cơn say nắng ảnh 1

Thời gian dễ bị say nắng nhất chính là buổi trưa khi Mặt Trời chói chang nhất, nhiệt độ lên cao nhất. Nhưng đừng vì thế mà bạn chủ quan nhé. Thời điểm từ 2 đến 4 giờ chiều cũng rất nguy hiểm khi hơi nóng sẽ tụ lại nhiều làm không khí trở nên ngột ngạt oi bức vô cùng. Chỉ cần ngồi ở chỗ nóng nực, không thoáng gió là bạn sẽ thấy lảo đảo khó thở ngay ấy chứ.

Bị say nắng thì phải làm sao?

Nếu thấy mình có triệu chứng nhức đầu khó chịu, người nóng phừng phừng, bạn hãy tìm ngay chỗ thoáng mát hơn để ngồi nghỉ. Sau đó hãy tìm khăn lạnh hoặc khăn ướt chườm lên vùng trán, lau mặt, lau vùng cổ và gáy để hạ nhiệt độ cơ thể xuống. Nếu bạn đang mặc quần áo quá dày hoặc có áo chống nắng thì hãy cởi áo khoác ngoài ra, thay được đồ rộng rãi thoáng mát thì càng tốt.

Giữa những ngày siêu nóng này, bạn đừng chủ quan xem nhẹ những cơn say nắng ảnh 2

Bạn cũng nhất định phải uống nước, vì cơ thể đang rất khát do tiết mồ hôi quá nhiều. Nhưng đừng uống liền cả cốc nước to khiến cơ thể sẽ không hấp thụ kịp. Hãy uống từng ngụm nhỏ cách nhau độ 5 phút để nước ngấm dần vào các bộ phận. Nếu có nước pha với chút muối, vắt vài giọt chanh thì quá tuyệt luôn.

Và đừng bao giờ nghĩ đến chuyện đi tắm ngay lập tức để hạ nhiệt cơ thể chống say nắng, vì nó sẽ khiến bạn mệt và thậm chí dễ bị sốc nhiệt. Bạn phải nghỉ ngơi cho đến khi nào cơ thể ráo mồ hôi, đầu óc tỉnh táo trở lại thì mới được đi tắm, và cũng phải tắm nước ấm nhé.

Tuyệt chiêu chống say nắng

Giữa những ngày siêu nóng này, bạn đừng chủ quan xem nhẹ những cơn say nắng ảnh 3

Vào những ngày nắng nóng gay gắt, bạn nên hạn chế đi ra ngoài. Đừng chủ quan vào sức khỏe của mình mà cứ chạy chơi ngoài nắng nóng nhé. Nếu có ra đường thì nhớ mặc quần áo dài, đội mũ, đeo kính và khẩu trang. Tóm lại là không nên để hở bộ phận nào ra nắng hết. Thậm chí bạn nên đội mũ rộng vành để che kín phần gáy vì Mặt Trời chiếu quá lâu vào gáy cũng nguy hiểm như chiếu lên trán hoặc đỉnh đầu vậy.

Bạn nhớ uống nước đều đặn, mỗi lúc một ngụm nhỏ chứ đừng để khi rất khát mới chịu uống. Ăn nhiều rau xanh, trái cây nữa. Uống thêm nước cam, nước ép rau quả thì say nắng không dám đến gần luôn.

Theo Thiên thần nhỏ 360
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Làm sao để lúc nào cũng thơm phức? Có đến 8 bí quyết có thể giúp bạn đạt được điều đó!

Làm sao để lúc nào cũng thơm phức? Có đến 8 bí quyết có thể giúp bạn đạt được điều đó!

HHT - Hẳn là bạn biết những cô nàng lúc nào trên người cũng có hương thơm, chỉ đi ngang qua trong trung tâm thương mại hay nhà hàng cũng có thể bị thu hút bởi mùi hương và sự quyến rũ tinh tế của họ. Làm sao để luôn thơm phức bất kể thời gian bất kể nơi đâu, ngoài việc khéo léo lựa chọn nước hoa, còn có đến 8 bí quyết có thể giúp bạn đạt được điều đó!
Những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đến gần hơn với mục tiêu

Những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đến gần hơn với mục tiêu

HHT - Để có một cuộc sống bình yên và chất lượng, bạn cần kiểm soát và xây dựng các thói quen tích cực, cắt bỏ những việc không cần thiết để dành năng lượng cho những gì thực sự quan trọng. Dưới đây là những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu cuối cùng.
Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

HHT - Người thành công chính là người nhìn được mấu chốt vấn đề rất nhanh, vì vậy mà đưa ra được quyết định nhanh và chính xác. Một cách mà người ta có thể rèn tinh thần thép của một CEO đó là trải qua thật nhiều kinh nghiệm, cách khác là dùng các phương pháp tự rèn luyện suy nghĩ và tư duy dưới đây.
Muốn sớm giàu có, Gen Z cần bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ giờ

Muốn sớm giàu có, Gen Z cần bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ giờ

HHT - Là thế hệ Gen Z, có lẽ bạn sẽ thấy còn quá sớm để nghĩ đến việc tiết kiệm tiền cho tương lai hay quỹ nghỉ hưu. Nhưng nếu muốn nhanh chóng giàu có và tự do tài chính, bạn phải bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ bây giờ. Cùng bỏ túi những bí quyết tài chính căn bản này nhé!
Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

HHT - Dưới đây là những cách giúp bạn tiết kiệm được thời gian và gia tăng mức độ hiệu quả của công việc. Những thứ nhỏ nếu không để ý rất dễ làm bạn phân tâm và lãng phí thời gian vô ích như lướt Facebook, họp tới họp lui, để hộp mail lộn xộn... Cuối tuần, thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị nhốt lại giữa mớ deadline thì oan ức quá, phải không?!