Trái cây giàu vitamin C: Các loại hoa quả giàu vitamin C có tác dụng kháng khuẩn, hạn chế vi khuẩn sinh sôi nảy nở, giúp hơi thở thơm tho. Ngoài ra, các loại quả này còn giúp tăng tiết nước bọt để răng miệng sạch sẽ, tránh tình trạng khô dẫn đến hôi miệng. Vì thế, bạn có thể lấy một quả chanh vắt lấy nước hòa cùng với khoảng 100ml nước ấm và cho vào một thìa muối dùng làm dung dịch súc miệng đều đặn 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối.
Sữa chua: Không chỉ có công dụng làm đẹp, ăn sữa chua hàng ngày giúp giảm thiểu chứng hôi miệng nhờ vào lợi khuẩn probiotics. Ăn sữa chua đều đặn bạn sẽ vừa sở hữu một làn da trắng mịn màng, đồng thời có hơi thở thơm mát hơn, ngăn ngừa vi khuẩn tấn công gây hôi miệng.
Trà: Chứa một số hợp chất có thể phân hủy sulfur (chất gây hôi miệng) và ngăn chặn sự tăng trưởng của vi khuẩn trong miệng. Ngoài ra, đối với hơi thở có mùi khó ngửi sau khi ăn tỏi, thịt cừu, dê… nên dùng một thìa nhỏ lá chè, chia từng lần đặt ở trong miệng, nhai chậm, chờ dịch nước bọt hóa giải lá chè xong từ từ nuốt vào sẽ “đánh bay” ngay mùi khó ngửi.
Nước: Miệng khô và ẩm ướt là môi trường lý tưởng để vi khuẩn phát triển. Uống nước giúp tạo thêm nước bọt, được xem là chất tẩy rửa tự nhiên đắc dụng cho miệng của bạn.
Ớt chuông và rau diếp: Đây là cặp đôi “song kiếm hợp bích” tiêu diệt ngay bệnh hôi miệng. Nhờ chứa nhiều vitamin C, tính chất cứng giòn của ớt chuông có thể giúp làm cho những mẩu thức ăn còn dính lại trong răng bong ra, qua đó giảm nguy cơ hôi miệng. Trong khi đó, rau diếp chứa nhiều nước sẽ giúp bạn có một hơi thở thơm mát đấy nhé!
Trân trọng cảm ơn Bác sĩ Trang Phương Trinh (Bệnh viện New York Presbyterian, Mỹ) đã hiệu đính cho bài viết.
