Những “món ăn học giỏi”: Tăng cường trí nhớ cho kỳ thi sắp tới bằng 10 thực phẩm này nhé!

HHT - Chúng ta có thể thông minh hơn chỉ bằng cách ăn? Đúng đấy, nếu chúng ta chọn những món ăn phù hợp!

Vừa trở lại trường là học sinh chúng mình lại sắp thi giữa kỳ rồi! Từ giờ đến kỳ thi, bạn chú ý bổ sung những món ăn này vào các bữa ăn hằng ngày của mình nhé, vì chúng sẽ giúp não bạn tập trung và ghi nhớ tốt hơn đấy:

1. Rau cần tây

Những “món ăn học giỏi”: Tăng cường trí nhớ cho kỳ thi sắp tới bằng 10 thực phẩm này nhé! ảnh 1

Rau cần tây có cực nhiều chất luteolin, một chất sinh học có đặc tính chống oxy hóa cao, giúp giảm các vấn đề về trí nhớ cũng như giữ cho não hoạt động khỏe mạnh hơn.

2. Sữa chua Hy Lạp không đường

Những “món ăn học giỏi”: Tăng cường trí nhớ cho kỳ thi sắp tới bằng 10 thực phẩm này nhé! ảnh 2

Loại sữa chua đặc như kem này rất có ích cho não. Với nhiều chất đạm và chất béo, nó củng cố các tế bào thần kinh của bạn, giúp các tế bào gửi nhận thông tin hiệu quả hơn.

3. Trứng

Những “món ăn học giỏi”: Tăng cường trí nhớ cho kỳ thi sắp tới bằng 10 thực phẩm này nhé! ảnh 3

Thật vô lý khi nhiều bạn tin rằng trước kỳ thi phải kiêng ăn trứng! Trứng có nhiều chất đạm và các vitamin, giúp khả năng tập trung của bạn tăng lên đấy!

4. Nghệ

Những “món ăn học giỏi”: Tăng cường trí nhớ cho kỳ thi sắp tới bằng 10 thực phẩm này nhé! ảnh 4

Không chỉ rất giàu chất chống oxy hóa, chống viêm nhiễm, loại củ gia vị thân thuộc này còn có thể giúp tăng trí nhớ, tăng các tế bào thần kinh mới. Thêm một ít bột nghệ vào món trứng rán vừa làm trứng có màu đẹp hơn, vừa giúp não bạn khỏe mạnh hơn!

5. Lạc (đậu phộng) và bơ lạc (bơ đậu phộng)

Những “món ăn học giỏi”: Tăng cường trí nhớ cho kỳ thi sắp tới bằng 10 thực phẩm này nhé! ảnh 5

Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó… đều rất giàu protein, các axit béo, vitamin…, rất tốt cho hệ thần kinh và cả tâm trạng của bạn. Trong số đó thì lạc (đậu phộng) là loại phổ biến và ít đắt đỏ nhất ở Việt Nam mình. Bạn cứ ăn đều đặn để bổ sung dinh dưỡng cho não chứ đừng sợ ăn lạc thì làm bài lạc đề nhé!

6. Sôcôla

Những “món ăn học giỏi”: Tăng cường trí nhớ cho kỳ thi sắp tới bằng 10 thực phẩm này nhé! ảnh 6

Sôcôla cũng có hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao, và nhiều nghiên cứu thấy rằng những người ăn sôcôla đều đặn thì tỉnh táo, nhanh nhạy hơn. Tuy nhiên, bạn nên ăn sôcôla đắng (70% cacao trở lên) và mỗi ngày cũng ăn không quá 30g nhé.

7. Quả bơ

Những “món ăn học giỏi”: Tăng cường trí nhớ cho kỳ thi sắp tới bằng 10 thực phẩm này nhé! ảnh 7

Quả bơ là nguồn axit béo tuyệt vời, giúp tăng lượng máu lên não. Nó còn giàu vitamin E, bảo vệ não trước tác động của các gốc tự do nữa chứ. Mà bây giờ quả bơ đang được bán rất nhiều, không tranh thủ ăn sinh tố bơ sữa chua thì… phí!

Còn nhiều loại “thực phẩm thông minh” khác nữa như cá, rau xanh sẫm, táo, thậm chí là nước lọc… Nhưng 7 món trên vừa dễ mua, vừa dễ ăn, mà tác động lại mạnh mẽ, nên bạn hãy ăn mỗi ngày để tập trung và ghi nhớ tốt hơn nhé!

Những “món ăn học giỏi”: Tăng cường trí nhớ cho kỳ thi sắp tới bằng 10 thực phẩm này nhé! ảnh 8
MỚI - NÓNG
“Bí mật” nhà Bill Gates: Melinda xin tư vấn ly dị từ năm 2019, sao bây giờ mới hành động?
“Bí mật” nhà Bill Gates: Melinda xin tư vấn ly dị từ năm 2019, sao bây giờ mới hành động?
HHT - Vụ ly dị của vợ chồng Bill Gates hóa ra không phải là một quyết định đột xuất, mà giữa họ đã có những mâu thuẫn ngấm ngầm trong một thời gian dài. Theo thông tin mới nhất thì Melinda đã xin tư vấn ly dị từ năm 2019. Ở thời điểm đó, bà còn có một tiết lộ rất sốc, nhưng đã không ai để ý. Vậy lý do gì mà đến bây giờ bà mới đệ đơn?

Có thể bạn quan tâm

Muốn có ảnh Căn cước công dân để đời, nghe hội YouTuber chỉ cách make-up "sương sương"

Muốn có ảnh Căn cước công dân để đời, nghe hội YouTuber chỉ cách make-up "sương sương"

HHT - Nếu đang có ý định làm Căn cước công dân gắn chip, chắc hẳn bạn đã biết review từ hội "tiền bối": Không make-up thì lên hình nhợt nhạt, nhưng make-up "quá tay" thì sẽ nhận ngay chiếc bông thấm nước tẩy trang. Vậy kiểu make-up nào mới có thể ghi điểm với chiếc máy ảnh khó chiều nhỉ? 
Bệnh viện đa khoa MEDLATEC cấp cứu thành công bé gái 10 tuổi bị viêm ruột thừa cấp

Bệnh viện đa khoa MEDLATEC cấp cứu thành công bé gái 10 tuổi bị viêm ruột thừa cấp

Sau 3 ngày điều trị, chiều ngày 26/4 vừa qua, bé B.P.L làm thủ tục ra viện trong tình trạng sức khỏe ổn định, không còn những cơn đau bụng dữ dội hành hạ và xóa đi mọi lo lắng của gia đình trước khi đến BVĐK MEDLATEC khám. Bé L. đã được các bác sĩ chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời viêm ruột thừa cấp.
Chỉ cần thay đổi vài điều này, bản thân bỗng lên như diều gặp gió, làm gì cũng thành công

Chỉ cần thay đổi vài điều này, bản thân bỗng lên như diều gặp gió, làm gì cũng thành công

HHT - Nếu đôi lúc bạn cảm thấy bản thân dường như chưa đạt được hết tiềm năng. Có cảm giác lẽ ra mình phải thành công hơn. Hoặc nếu những người xung quanh đang đánh giá bạn cao hơn so với những gì bạn đạt được thì rất có thể bạn đang vướng vào một trong những chướng ngại vật rất quen thuộc nhưng khó phát hiện nó đang tồn tại ở mình.