Những món đồ ăn uống ai cũng tưởng tốt cho sức khỏe mà hóa ra không phải?

Những món đồ ăn uống ai cũng tưởng tốt cho sức khỏe mà hóa ra không phải?
HHT - Chắc chắn bạn sẽ rất bất ngờ đấy, vì những món đồ ăn uống này khá phổ biến và được nhiều người yêu thích

Nước hoa quả

Những món đồ ăn uống ai cũng tưởng tốt cho sức khỏe mà hóa ra không phải? ảnh 1

Trong đó có cả nước cam nhé bạn. Trong rất nhiều thập kỷ qua, chúng ta đều nghĩ rằng nước hoa quả và sinh tố hoa quả là món đồ uống thay thế tuyệt vời cho những ai lười ăn hoa quả. Nhưng các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, nước hoa quả và sinh tố không chỉ chưa một lượng đường tương đương soda, mà còn bị mất đi rất nhiều vitamin vốn có trong quá trình chế biến.

Thay vì uống nước hoa quả và sinh tố, ăn hoa quả tươi là tốt nhất bạn nhé! Kể cả nếu có thích làm nước hoa quả hay sinh tố thì cũng nên tự làm tại nhà thôi.

Sữa

Những món đồ ăn uống ai cũng tưởng tốt cho sức khỏe mà hóa ra không phải? ảnh 2

Không giống như chúng ta vẫn nghĩ về tác dụng của sữa, thực tế lượng canxi và vitamin D trong sữa không hề dễ hấp thu vào cơ thể. Và thậm chí nếu uống quá nhiều sữa trong một ngày, còn dẫn đến nguy cơ bị thừa calo và nguy cơ bị nhiều bệnh khác đối với người lớn tuổi.

Nếu vẫn muốn uống sữa, bạn nhất định cần giới hạn được lượng sữa mình uống một ngày, sao cho cân bằng được lượng calo nạp vào cơ thể. Và nhớ là còn rất nhiều nguồn thực phẩm cung cấp vitamin D và canxi khác ngoài các sản phẩm sữa nữa đấy nhé!

Đồ uống soda không đường và không chứa calorie

Những món đồ ăn uống ai cũng tưởng tốt cho sức khỏe mà hóa ra không phải? ảnh 3

Soda vẫn bị coi là đồ uống không tốt vì chứa quá nhiều đường, thế nên nhiều nhà sản xuất đã làm ra loại nước soda không đường và không calo, để người mua có thể yên tâm hơn khi uống. Nhưng vấn đề ở chỗ, lượng phốt-phát có trong soda lại rất ít người để ý, mà chúng lại làm mất cân bằng khoáng chất cho xương, dẫn đến nguy cơ loãng xương nếu uống hàng ngày.

Vì thế, hãy chọn nước lọc là tốt nhất nhé, hoặc một cốc trà không đường cũng sẽ tốt hơn nhiều một lon soda.

Cá hồi nuôi 

Những món đồ ăn uống ai cũng tưởng tốt cho sức khỏe mà hóa ra không phải? ảnh 4

Không phải cứ ăn cá hồi là tốt, trên thực tế, cá hồi nuôi chịu nhiều tác động từ đồ ăn và môi trường, khiến cho hàm lượng chất béo và omega-3 trong chúng bị thay đổi, cộng thêm những chất tăng trưởng không tốt từ thức ăn nuôi cá, khiến cho cá hồi nuôi mất đi chất lượng.

Mỗi khi mua cá hồi, bạn nên tìm hiểu rõ nguồn gốc xem là cá hồi nuôi hay cá hồi tự nhiên nhé, và cũng không nên ăn quá nhiều trong tuần.

Để đảm bảo an toàn mùa dịch, bạn nhất định phải ăn chín uống sôi

Tất cả những loại đồ ăn kiểu như gỏi, rau sống... đều nên hạn chế tối đa trong giai đoạn này. Tốt nhất nên ăn đồ ăn uống được chế biến tại nhà, không nên ăn hàng quán ngoài đường quá nhiều bạn nhé! Ngoại trừ việc chế biến không đảm bảo an toàn, những đồ dùng như ống đũa, thìa... đều là nơi bị rất nhiều người chạm vào, đều có thể là nguồn lây nhiễm vi khuẩn và vi rút.

Theo brightside
MỚI - NÓNG
Fan cũ khẳng định Mạnh Mỹ Kỳ chủ động làm "tiểu tam", đời tư còn cực kỳ phức tạp
Fan cũ khẳng định Mạnh Mỹ Kỳ chủ động làm "tiểu tam", đời tư còn cực kỳ phức tạp
HHT - Ngay sau khi phía Mạnh Mỹ Kỳ phủ định tin đồn người thứ ba, một tài khoản tự nhận là fan cũ đã theo nữ ca sĩ tới ba năm lên tiếng, tiết lộ thêm thông tin liên quan đến bê bối "tiểu tam" của Mạnh Mỹ Kỳ, phản bác lại lời thanh minh của cô và công ty quản lý. Dù thông tin chưa được xác thực nhưng tin đồn này vẫn thu hút sự chú ý lớn của Cnet.

Có thể bạn quan tâm

4 cách quản lý lo âu hiệu quả, rất cần trong thời điểm nỗi sợ thất nghiệp bóp ta ngạt thở

4 cách quản lý lo âu hiệu quả, rất cần trong thời điểm nỗi sợ thất nghiệp bóp ta ngạt thở

HHT - "Bóng ma" thất nghiệp sau đại dịch đang bao trùm nhiều nơi trên thế giới, điều đó dẫn đến những lo âu phập phồng thường xuyên. Ai cũng vậy không riêng gì bạn, nhưng nếu để lo lắng đến mức giảm hiệu quả công việc hiện tại và chất lượng cuộc sống mỗi ngày thì bạn cần áp dụng ngay và luôn những cách quản lý lo âu hiệu quả này.
Chính những suy nghĩ vô lý này khiến bạn luôn sống trong bừa bộn, thay đổi ngay thôi!

Chính những suy nghĩ vô lý này khiến bạn luôn sống trong bừa bộn, thay đổi ngay thôi!

HHT - Ai cũng mơ ước sống trong căn phòng, căn nhà đẹp như trên ảnh Pinterest, nhưng thực tế là cứ dọn hoài mà chẳng bao lâu lại đâu vào đấy. Thật ra là vì bạn không nhận ra những suy nghĩ tưởng hiển nhiên nhưng lại vô lý của mình. Chỉ cần thử đối diện và thay đổi một vài trong những suy nghĩ đó, sẽ thấy kết quả khác ngay.
Tưởng giống nhau nhưng khi chuyển lời xin lỗi thành câu cảm ơn lại có tác dụng thần kỳ

Tưởng giống nhau nhưng khi chuyển lời xin lỗi thành câu cảm ơn lại có tác dụng thần kỳ

HHT - Khi biết chịu trách nhiệm và trưởng thành hơn chúng ta rất hay nói "xin lỗi", thậm chí không biết bao nhiêu lần trong ngày. Nhưng mặt trái của lời xin lỗi là khiến cả hai bên cảm thấy nặng nề. Cho nên trong những trường hợp dưới đây có thể chuyển xin lỗi thành cảm ơn và bạn sẽ thấy những lợi ích sau đây.
Nắm được 7 bí quyết đẩy động lực này, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn người khác gấp 4 lần!

Nắm được 7 bí quyết đẩy động lực này, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn người khác gấp 4 lần!

HHT - Vì sao có những người nhiệt huyết luôn tuôn ào ào, làm việc hướng đến mục tiêu của họ không biết mệt. Trong khi người khác tài năng có thừa nhưng nhấc tay nhấc chân lên đã khó? Điểm khác biệt nằm ở những bí quyết nhỏ mà nếu biết cách thì trong khó khăn cũng không mệt, nếu sai cách thì trong thuận lợi mà vẫn nản.
Người dám từ chối là người mạnh mẽ, nhưng người biết cách từ chối là người giỏi cư xử

Người dám từ chối là người mạnh mẽ, nhưng người biết cách từ chối là người giỏi cư xử

HHT - Đừng bao giờ miễn cưỡng làm bất cứ thứ gì khi bản thân không muốn, chưa muốn hoặc không thoải mái, không sẵn lòng. Nhưng để từ chối không phải ai cũng có thể vượt qua cảm giác mình tệ. Những cách từ chối dưới đây giúp bạn đỡ khó xử và vừa hay cũng làm cho người bị từ chối đỡ hụt hẫng.
Combo ngừa mụn S-Skin có gì đặc biệt khiến TikTok "rần rần" đến vậy?

Combo ngừa mụn S-Skin có gì đặc biệt khiến TikTok "rần rần" đến vậy?

Mới đây, trên TikTok xuất hiện một combo ngừa mụn “sang - xịn - mịn" rất được lòng thế hệ Gen Z với mức chi phí tiết kiệm. Đó chính là combo ngừa mụn S-Skin - bộ sản phẩm đang được các TikToker săn đón thời gian gần đây. Combo ngừa mụn S-Skin có gì đặc biệt khiến TikTok "rần rần" đến vậy? Cùng tìm hiểu ngay nhé!