6 nhóm bài tập giúp tinh thần vững mạnh mà phong thái cũng ngày càng đẹp hơn

0:00 / 0:00
0:00
HHT - Có một số nghề đứng trước công chúng như đào tào hoa hậu, đào tạo idol sẽ được huấn luyện để thần thái thu hút, sự tự tin vô đối khi xuất hiện. Bạn có tò mò họ đã được rèn luyện như thế nào không? Bạn hoàn toàn có thể tự tập được đấy!

Thần thái và sự tự tin sẽ giúp một người chiếm ưu thế ở những nơi cần thiết, ví dụ ở một buổi phỏng vấn, một cuộc thi, những dịp quan trọng... Sự tự tin không tự nhiên mà có, nếu bạn biết nhóm "bài tập" rèn luyện này bạn cũng hoàn toàn có thể rèn thần thái, nâng tự tin.

Nhóm 1: Bước chuẩn bị

6 nhóm bài tập giúp tinh thần vững mạnh mà phong thái cũng ngày càng đẹp hơn ảnh 1

Bạn cần hiểu rõ mục tiêu mỗi ngày và trong từng giai đoạn của bản thân.

1. Cần biết rõ mình định làm gì trong ngày, mục đích của từng việc làm, nhiệm vụ của mình cần hoàn thành... Biết rõ mục tiêu khiến bạn có động lực, duy trì sự tập trung và kiên quyết đến thẳng mục tiêu.

2. Làm rõ mình muốn đạt được điều gì, sau đó làm rõ nguồn lực bản thân, mình biết rõ điều gì và cái gì còn mù mờ cần tìm hiểu thêm hoặc tìm sự trợ giúp.

3. Tự kỷ luật và cam kết hoàn thành mục tiêu đề ra.

Nhóm 2: Đối diện nỗi sợ

6 nhóm bài tập giúp tinh thần vững mạnh mà phong thái cũng ngày càng đẹp hơn ảnh 2

Nỗi sợ không đáng sợ bằng việc không nhận ra chúng.

1. Phải biết chính xác nỗi sợ của mình là gì, đừng che dấu, bạn cần thành thật với chính mình.

2. Tìm những giải pháp hạn chế nỗi sợ, bạn cần những bước "bảo hộ" như thế nào.

Nhóm 3: Vượt qua nỗi nghi ngờ bản thân

6 nhóm bài tập giúp tinh thần vững mạnh mà phong thái cũng ngày càng đẹp hơn ảnh 3

Ngừng nghi ngờ và nghĩ mình kém, điều đó không quan trọng bằng việc bạn vẫn đang giải quyết vấn đề và cố gắng hằng ngày.

1. Bạn cứ giữ mình làm việc đều đặn, dù là sợ mình kém, sợ mình không đạt được. Sự đều đặn vô cùng quan trọng. Nó là một loại kỷ luật đấy!

2. Những lúc định chỉ trích bản thân, chê bai chính mình, hãy ngưng nó thật nhanh, quay trở lại giải quyết vấn đề.

3. Chỉ so sánh chính mình với chính mình, có tiến bộ gì không.

4. Cần giám sát quá trình thay đổi của mình, kỹ năng có tăng lên không, thành quả mình có được như thế nào rồi.

Nhóm 4: Nới dần giới hạn bản thân

6 nhóm bài tập giúp tinh thần vững mạnh mà phong thái cũng ngày càng đẹp hơn ảnh 4

Có những thứ bạn vốn nuông chiều chính mình, nhưng vì tốt cho mục tiêu, bạn sẵn sàng hi sinh chút nuông chiều ấy.

1. Cố gắng bước ra khỏi vùng an toàn của mình. Có những điều bạn biết sẽ không thoải mái, nhưng biết nó tốt cho mình, hãy tập làm từng chút một. Ví dụ bạn rất ghét ăn rau, nhưng nó rất tốt cho cơ thể, thì hãy tập ăn từng tí một, dù biết rằng khó khăn.

2. Khi có cơ hội, dũng cảm làm, dũng cảm đón nhận ngay cả khi bạn chưa thật sự sẵn sàng.

Nhóm 5: Cải thiện ngoại hình

6 nhóm bài tập giúp tinh thần vững mạnh mà phong thái cũng ngày càng đẹp hơn ảnh 5

Chăm sóc để bản thân trông ổn nhất về ngoại hình là yếu tố không thể bỏ qua.

1. Phụ kiện khiến bạn tự tin là rất quan trọng. Một đôi giày vừa đẹp vừa thoải mái, món trang sức yêu thích, chiếc túi xách giúp bạn cảm thấy mình tự tin. Những thứ này bạn nên suy nghĩ và tìm kiếm.

2. Dành thời gian phối đồ, thử đồ để tìm ra những set trang phục khiến bạn có cảm giác tốt nhất. Bạn sẽ cần vài bộ đồ như thế cho vài dịp quan trọng.

Nhóm 6: Nhìn lại và ghi nhận thành quả

6 nhóm bài tập giúp tinh thần vững mạnh mà phong thái cũng ngày càng đẹp hơn ảnh 6

Bạn có quyền tự hào về những gì mình đạt được.

1. Ghi nhận những thành quả bạn đạt được, thi thoảng nhìn lại thành tích, đó có thể là kỷ niệm chương, huy chương, một bức ảnh chụp lại. Bạn cần nhìn thấy những thành tích mình từng đạt được.

2. Cần ghi tên mình vào thành quả. Nhiều người cứ sợ bản thân tự hài lòng, nhưng đâu biết việc công nhận thành quả bản thân rất quan trọng, nó cho bạn động lực và sự tự tin.

Thường xuyên luyện tập 6 nhóm bài tập này, bạn chẳng những có tinh thần vững mạnh, mà phong thái sẽ ngày càng đẹp hơn. Đây là cách tự tin từ bên trong, tạo nên sức cuốn hút mà người đối diện khó tả bằng lời.

6 nhóm bài tập giúp tinh thần vững mạnh mà phong thái cũng ngày càng đẹp hơn ảnh 7
MỚI - NÓNG
'Nâng bước Thủ khoa' năm 2022: Những câu chuyện chạm đến trái tim
'Nâng bước Thủ khoa' năm 2022: Những câu chuyện chạm đến trái tim
HHT - Chương trình "Nâng bước Thủ khoa" năm 2022 được tổ chức cùng lúc tại Hà Nội và TPHCM. Ngoài việc kết nối trực tuyến giữa hai điểm cầu Hà Nội và TPHCM, Ban tổ chức cũng thực hiện kết nối trực tuyến tại một số điểm cầu khác là Trường Đại học Phạm Văn Đồng (Quảng Ngãi) và một số cựu sinh viên từng nhận học bổng "Nâng bước Thủ khoa" đang học tập và công tác tại nước ngoài.

Có thể bạn quan tâm

Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

HHT - Dưới đây là những cách giúp bạn tiết kiệm được thời gian và gia tăng mức độ hiệu quả của công việc. Những thứ nhỏ nếu không để ý rất dễ làm bạn phân tâm và lãng phí thời gian vô ích như lướt Facebook, họp tới họp lui, để hộp mail lộn xộn... Cuối tuần, thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị nhốt lại giữa mớ deadline thì oan ức quá, phải không?!
Chỉ cần bạn chỉnh sửa vài suy nghĩ cho đúng quy luật, tự dưng "tiền tới cản không kịp"!

Chỉ cần bạn chỉnh sửa vài suy nghĩ cho đúng quy luật, tự dưng "tiền tới cản không kịp"!

HHT - Giàu có không phải là vắt sức ra để chạy theo đồng tiền, vì sức lực con người có hạn. Rất nhiều người giàu có thành công phải dành rất nhiều thời gian để hiểu ra những quy luật tưởng như hiển nhiên nhưng lại dễ bị bỏ sót. Nắm các quy luật mọi thứ bỗng trở nên dễ dàng và tiền tự đến!