Bảo toàn cân nặng qua Tết - liệu có phải "nhiệm vụ bất khả thi"?

Bảo toàn cân nặng qua Tết - liệu có phải "nhiệm vụ bất khả thi"?
HHT - Câu trả lời không quá khó, nhưng việc thực hiện thì thật nan giải, phải không bạn? Hô quyết tâm, quyết tâm, quyết tâm 3 lần nào!

Nói không với mứt

Bất kỳ món mứt gì cũng thế, đều có cực nhiều đường (nếu ít đường đã thành ô mai rồi còn đâu). Kết quả rằng mứt cung cấp nguồn năng lượng lớn, gây béo phì, đường huyết tăng, làm bạn phát ngấy và chán ăn tới vài ngày sau đó. Nếu quá nghiện mứt, bạn chọn tạm hoa quả sấy thì an toàn hơn (nhưng vẫn không tốt bằng ăn trực tiếp hoa quả tươi đâu nha!).

Bảo toàn cân nặng qua Tết - liệu có phải "nhiệm vụ bất khả thi"? ảnh 1

Ngủ đủ giấc

Ngày Tết, nghĩa là bạn tha hồ ngủ nướng mà không lo muộn học hay mẹ mắng. Nhưng không có nghĩa là nằm lì tới 12 tiếng đồng hồ không nhúc nhích. Con số lý tưởng vẫn là giấc ngủ kéo dài bảy đến tám tiếng như mọi ngày mà thôi. Nếu ngủ ít hơn số đó, não bộ sẽ mệt mỏi, nảy sinh cảm giác thèm ăn và bạn sẽ ăn nhiều hơn khi thức giấc.

Cắt nhỏ thức ăn
Dù là ăn món gì chăng nữa, hãy cắt / xắn đồ ăn thành những miếng càng nhỏ càng tốt. Sau đó nhẩn nha nhai thật kỹ những miếng nhỏ xinh. Số lượng đồ ăn đưa vào miệng nhiều sẽ tạo cảm giác khối lượng cũng nhiều, và bỗng dưng bạn sẽ cảm thấy nhanh no hơn.

Không ngồi ăn cùng “cạ cứng”

Đi chơi cùng thì vô tư, nhưng nếu ngồi cùng bạn thân, các bạn có xu hướng tám chuyện thoải mái và vì thế, cũng nạp vào cơ thể lượng thức ăn nhiều hơn nhu cầu của bạn mà không biết. Các nghiên cứu khoa học cho thấy có người ăn cùng sẽ khiến bạn ăn thêm tới 44% so với việc ngồi một mình. Bạn càng buôn chuyện nhiều bao nhiêu, càng thấy vui miệng mà ăn nhiều bấy nhiêu.

Bảo toàn cân nặng qua Tết - liệu có phải "nhiệm vụ bất khả thi"? ảnh 2

Mặc đồ ôm

Quá dễ hiểu, đồ ôm sát sẽ khiến bạn có muốn ăn nhiều cũng không được, vì sẽ thấy khó thở ngay. Bạn chỉ còn một cách duy nhất là ăn lượng vừa phải, nếu không muốn váy hay quần chật căng và có nguy cơ bung khóa.

Mang theo kẹo cao su trong túi

Nếu bạn muốn dừng ăn trong khi bạn bè, người thân vẫn đang say sưa đánh chén, thì rất khó để bạn khoanh tay ngồi nhìn mọi người. Cách xử lý nhanh gọn là nhai kẹo cao su, không hề gây béo trong khi người khác vẫn có cảm giác bạn ăn uống ngon lành. Hoặc một cách khác là luôn cầm một cốc nước lọc và nhấp môi thường xuyên thay vì chén đồ ăn. 

Đừng đi ăn với cái bụng đói

Hãy ăn nhẹ một chút gì đó như một quả táo, vài quả nho để lửng bụng rồi mới lên đường. Lao vào bữa tiệc với cái bụng rỗng không sẽ khiến não bạn lên cơn cuồng đồ ăn, chỉ huy cơ thể nhồi nhét cho thật đẫy tất cả những món ngon lành mình nhìn thấy. Còn khi bụng dạ không cồn cào, bạn sẽ đủ bình tĩnh để lựa chọn những món mình thích nhất.

SURI

MỚI - NÓNG
Nhờ bạn mua xổ số, may mắn trúng gần 4 tỷ nhưng bạn không chịu trả lại tờ vé số
Nhờ bạn mua xổ số, may mắn trúng gần 4 tỷ nhưng bạn không chịu trả lại tờ vé số
HHT - Một phụ nữ ở Singapore đã nhờ người bạn mua xổ số giúp mình, may mắn trúng luôn số tiền gần 4 tỷ đồng. Nhưng điều ít may mắn hơn là người bạn đó không chịu trả lại tờ vé số trúng giải, nên người phụ nữ phải đi báo cảnh sát. Sự việc diễn ra cụ thể thế nào và người nhờ mua có đòi được tiền không?

Có thể bạn quan tâm

Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

HHT - Người thành công chính là người nhìn được mấu chốt vấn đề rất nhanh, vì vậy mà đưa ra được quyết định nhanh và chính xác. Một cách mà người ta có thể rèn tinh thần thép của một CEO đó là trải qua thật nhiều kinh nghiệm, cách khác là dùng các phương pháp tự rèn luyện suy nghĩ và tư duy dưới đây.
14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

HHT - Mỗi dịp năm mới, chúng ta đều chúc nhau những lời chúc về sự thịnh vượng, phát tài phát lộc vì ai cũng muốn tiến tới sự giàu có và dư dả trong cuộc sống. Làm giàu chắc chắn phải cần rất nhiều sự nỗ lực và kiên trì, nhưng bên cạnh đó, khía cạnh tinh thần cũng rất quan trọng. Dưới đây là những câu "thần chú" giúp chúng ta kết nối mạnh mẽ với vũ trụ để thu hút tiền bạc và sự giàu có bằng luật hấp dẫn.
Biết những điều này sớm ngày nào, tiềm năng bản thân sẽ đơm hoa kết trái sớm ngày đó!

Biết những điều này sớm ngày nào, tiềm năng bản thân sẽ đơm hoa kết trái sớm ngày đó!

HHT - Những người lớn đầy kinh nghiệm khi được hỏi những điều gì mà họ mong muốn nói cho phiên bản trẻ hơn của bản thân biết sớm, họ đều có một danh sách, trong đó có những điều hầu như được nhiều người nhắc đến. Nếu bạn biết danh sách này càng sớm thì càng rút ngắn được thời gian để tiềm năng bản thân được đơm hoa kết trái sớm.