Hãy kể câu chuyện của bạn với một người mà bạn thực sự tin cậy, hoặc tự kể cho chính mình bằng cách viết ra hay ghi âm. Khi câu chuyện được “thoát” ra khỏi tâm trí bạn, thì bạn sẽ cảm thấy nỗi đau vơi bớt đi.
 |
Dù bạn đang cảm thấy gì, cũng cần phải rất quan tâm chăm sóc cơ thể bạn. Nếu không, sẽ đến lúc cơ thể trách móc bạn và không hoạt động theo như bạn mong muốn nữa. Lúc đó mọi chuyện còn tệ hơn nhiều.
Hãy cho mình cơ hội nghỉ ngơi khoảng một tuần. Có thể ngừng mạng xã hội, có thể về quê với ông bà… làm cách nào đó mà bạn cảm thấy thư giãn. Sau đó, bạn sẽ cảm thấy bản thân mới mẻ hơn nhiều.
 |
Cứ khóc bao nhiêu tùy bạn muốn. Các nhà khoa học nói rằng những người “biết khóc” thực ra là có sức khỏe tinh thần tốt hơn. Và chính bạn cũng sẽ mạnh mẽ hơn.
Dọn dẹp phòng ốc, nhà cửa, bàn học, cặp sách… Não của bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh và trái tim bạn cũng nhẹ nhõm hơn.
 |
Nếu sắp xếp được thời gian, hãy tận dụng thời điểm này để làm điều gì đó có ích mà bạn muốn làm nhưng lâu nay chưa dám làm hoặc chưa có cơ hội làm: Tham gia một hoạt động cộng đồng, bắt đầu một sở thích hoặc một kỹ năng mới…
TEAMIRI
