Chuyện giảm cân: Ai bảo cứ detox là khỏe!
Nghe theo lời bạn bè uống detox rau củ để thanh lọc cơ thể, hành trình giảm cân của tớ rốt cuộc lại “chữa lợn lành thành lợn què”. Thay vì mỗi ngày uống một ít thôi như người ta, tớ lại ham hố “tu” luôn 4 chai một ngày ngay “mùa dâu”.
Đừng như tớ ban đầu cứ nghĩ chắc “dâu” rụng nhiều, đợi hết rồi thôi. Đây là một suy nghĩ hú hồn con chồn mà tớ đã hối hận về sau. Do đối với một chu kỳ kinh nguyệt bình thường, lượng máu mất đi dưới 80 ml/chu kỳ, còn rong kinh làm mất đi nhiếu hơn, lâu dài gây nên tình trạng thiếu máu khiến các teen luôn trong trạng thái mệt mỏi.
 |
Thậm chí, rong kinh còn là dấu hiệu một số căn bệnh phụ khoa như u xơ cổ tử cung, viêm nội mạc tử cung, buồng trứng đa nang hay ung thư tử cung… Quan trọng hơn nữa, khi đã “rong kinh” sẽ không có chuyện “vài ngày nữa sẽ dừng” như tớ suy nghĩ, tớ đã phải đến ngay bác sĩ phụ khoa sau 15 ngày mà “bà dì vẫn cương quyết ở lại”.
Hú hồn chuyện lần đầu đi khám phụ khoa
Suốt nhiều năm liền, tớ vẫn nghĩ “cô bé” của mình luôn khỏe mạnh cho đến khi “ngã ngửa” trong lần đầu tiên trải nghiệm khám phụ khoa. Hóa ra, tình trạng rong kinh của tớ lại đến từ một căn bệnh thường gặp ở hội chị em nhà mình - rối loạn nội tiết. Theo các bác sĩ sản phụ khoa, khi cân nặng thay đổi đột xuất sẽ ảnh hưởng đến nồng độ hormone trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến “mùa dâu”. Nguyên nhân là do khi tăng cân, chất béo tích tụ quá nhiều khiến hormone trong cơ thể bị mất cân bằng.
Rất may là tớ chỉ bị rối loạn nội tiết do dung nạp quá nhiều tinh bột và chất béo xấu trong mùa dịch và chỉ cần uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ là sẽ cân bằng lại trạng thái ban đầu. Trải nghiệm khám phụ khoa lần đầu tưởng đáng sợ nhưng lại rất đỗi bình thường. Tuy nhiên thật ra các bác sĩ phụ khoa rất thân thiện và hiểu tâm lí phe con gái nhà.
So với các bệnh ngoài da, bệnh phụ khoa là căn bệnh ít ai để ý nhất, đặc biệt là các bạn nữ. Tuy nhiên, có bệnh mà chị em nhà mình lại không chịu đi khám thì sẽ gặp hậu quả “đáng sợ” về sau.
Vậy là để “chống rối loạn, né đa nang”, tớ phải tham gia vào hành trình giảm cân để khỏe mạnh. Đó giờ thật ra tớ luôn quan niệm giảm cũng được, không giảm cũng được miễn là mình không thấy tự ti. Nhưng sự thật, đối với con gái tụi mình, cân nặng còn là yếu tố tiên quyết để bảo vệ sức khỏe.
Bằng cách ăn uống điều độ, kiêng cữ tinh bột, bầu bạn cùng chế độ ăn uống ít thịt và chất béo, bổ sung thêm thực phẩm giàu magie, kẽm, sắt, vitamin B1, B6 và vitamin E như rau củ, trứng gà, thịt bò, các loại hạt... đồng thời kiêng các chất kích thích như cà phê, gia vị cay nồng, uống ít nhất 2 lít nước một ngày, tớ đã giảm được gần 4kg chỉ trong một tuần, một phần là quá sợ hãi trước những thông tin bác sĩ đã nói, một phần do đây là lần đầu tiên trong đời tớ đứng trước sự thật là mình có khả năng vô sinh sau này.
Bất chấp mọi giá để giảm cân là sai lầm, nhưng nếu bạn đang “quá cỡ”, hãy giảm cân! Không phải để đẹp hơn, không phải để hợp “chuẩn” mà là để giữ gìn sức khỏe cho chính bạn!
