Nghỉ ngơi
Cách ổn nhất để có làn da tràn đầy sức sống, là khi bạn ngủ đủ giấc, từ sáu đến tám tiếng mỗi ngày. Sau một đêm ngủ ngon, rửa mặt bằng nước lạnh, da của bạn sẽ mịn màng, khỏe khoắn như dùng kem dưỡng vậy.
Tập thể dục
Tập thể dục sẽ toát mồ hôi và giúp thải độc tố, chất bẩn ra ngoài. Mụn chẳng có chỗ nào để lưu trú nữa. Thêm nữa, tập thể thao cũng giúp bạn khỏe mạnh hơn. Một làn da mịn màng chỉ có ở cơ thể khỏe khoắn mà thôi.
 |
Cam và chanh
Ăn nhiều trái cây sẽ giúp da đẹp, đặc biệt là các loại chứa nhiều vitamin C như cam, chanh hay bưởi. Uống một cốc nước cam/ chanh mỗi ngày vừa giúp da sáng hơn, lại thanh lọc toàn bộ cơ thể.
Chocolate
Nhiều người vẫn nói rằng chocolate rất ngọt, mà nhiều ngọt thì sẽ sinh ra mụn. Tuy nhiên, chocolate đen với hàm lượng Flavonoid giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng Mặt Trời, khuyến khích lưu thông máu, làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, chocolate đen có chứa một số lượng vitamin và khoáng chất đáng kinh ngạc khác, chống oxy hóa, giúp bảo vệ da chống lại các tác hại của các gốc tự do.
Trà hoặc nước dừa
Bên cạnh nước lọc, bạn nên uống thêm một tách trà hoặc cốc nữa dừa mỗi ngày. Trà xanh giúp chống lão hóa, đẩy lùi những tác nhân làm sạm da. Nước dừa thì giúp da căng mịn và trắng hơn.
 |
Các loại hạt
Hạt điều, hạt hướng dương, hạt thông, hạt óc chó đều là những món ăn vặt mà ai cũng thích. Nhưng bạn sẽ thích các loại hạt hơn nữa khi biết rằng chúng chứa cực nhiều omega và vitamin E, hai dưỡng chất vô cùng cần thiết cho da.
Nụ cười
Các cụ đã bảo rồi “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Hàng ngày, bạn hãy cố gắng uống càng nhiều thuốc bổ càng tốt bằng cách cười thật nhiều, cười thành tiếng thì càng tốt. Nụ cười khiến não bộ sản sinh ra một hoạt chất đặc biệt giúp da khỏe đẹp hơn. Mà thực ra chỉ cần nhìn khuôn mặt rạng rỡ tươi vui của bạn, thì mọi người đã thấy bạn xinh hơn rồi.
SURI
