Xưa nay, ai cũng nói rằng đi ngủ nên mặc đồ mỏng, nhẹ. Tuy nhiên, các chuyên gia mới đây lại khẳng định: Vào mùa lạnh, mặc đồ len là tốt nhất, bởi đồ len giúp giữ cơ thể ở “vùng nhiệt độ dễ chịu”, có lợi cho giấc ngủ.
Các nhà khoa học ở Úc đã thực hiện một số nghiên cứu về nhận định này.
Theo đó, những bạn học sinh, sinh viên khoảng 18 - 22 tuổi chìm vào giấc ngủ nhanh hơn khoảng 4 phút nếu họ mặc đồ len đi ngủ, so với khi họ mặc đồ cotton. Con số 4 phút này nghe có vẻ… không đáng gì, nhưng thực tế, nó chứng minh rằng đồ len đã tạo ra điều kiện tốt hơn về nhiệt độ cho cơ thể.
 |
Không những thế, những người mặc đồ len đi ngủ thì sẽ ít bị tỉnh giấc giữa đêm hơn so với những người mặc đồ cotton hoặc polyester. Thời gian ngủ sâu của họ cũng dài hơn 7 phút.
Tiến sĩ Paul Swan ở Đại học Sydney, một người trong nhóm nghiên cứu, nói: “Ngày xưa, người ta hay dùng chăn len, thậm chí là tấm trải giường bằng len. Sau này chúng ta thích dùng những chất liệu khác, nhưng giờ chúng tôi đã tái khám phá ra những lợi ích của việc dùng đồ len khi đi ngủ, bởi đồ len điều chỉnh thân nhiệt rất tốt. Do đó, bạn không chỉ ngủ nhanh hơn, mà còn ngủ được sâu hơn, tức là chất lượng giấc ngủ tốt hơn”.
 |
Ông nói thêm: “Giấc ngủ ngon ngày càng trở thành một thứ khó có được trong xã hội hiện đại. Nên bất kỳ điều gì giúp bạn ngủ ngon hơn đều là có ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn”.
