“Đi ngủ nên mặc đồ mỏng” là… xưa rồi, đồ len mới giúp bạn ngủ ngon hơn cơ!

“Đi ngủ nên mặc đồ mỏng” là… xưa rồi, đồ len mới giúp bạn ngủ ngon hơn cơ!
HHT - Một nghiên cứu mới đã khẳng định rằng, mặc đồ len đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ nhanh và ngủ ngon hơn cả cách “kinh điển” là… đếm cừu!

Xưa nay, ai cũng nói rằng đi ngủ nên mặc đồ mỏng, nhẹ. Tuy nhiên, các chuyên gia mới đây lại khẳng định: Vào mùa lạnh, mặc đồ len là tốt nhất, bởi đồ len giúp giữ cơ thể ở “vùng nhiệt độ dễ chịu”, có lợi cho giấc ngủ.

Các nhà khoa học ở Úc đã thực hiện một số nghiên cứu về nhận định này.

Theo đó, những bạn học sinh, sinh viên khoảng 18 - 22 tuổi chìm vào giấc ngủ nhanh hơn khoảng 4 phút nếu họ mặc đồ len đi ngủ, so với khi họ mặc đồ cotton. Con số 4 phút này nghe có vẻ… không đáng gì, nhưng thực tế, nó chứng minh rằng đồ len đã tạo ra điều kiện tốt hơn về nhiệt độ cho cơ thể.

Mặc đồ len đi ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn, nên tỉnh dậy sẽ sảng khoái hơn.

Không những thế, những người mặc đồ len đi ngủ thì sẽ ít bị tỉnh giấc giữa đêm hơn so với những người mặc đồ cotton hoặc polyester. Thời gian ngủ sâu của họ cũng dài hơn 7 phút.

Tiến sĩ Paul Swan ở Đại học Sydney, một người trong nhóm nghiên cứu, nói: “Ngày xưa, người ta hay dùng chăn len, thậm chí là tấm trải giường bằng len. Sau này chúng ta thích dùng những chất liệu khác, nhưng giờ chúng tôi đã tái khám phá ra những lợi ích của việc dùng đồ len khi đi ngủ, bởi đồ len điều chỉnh thân nhiệt rất tốt. Do đó, bạn không chỉ ngủ nhanh hơn, mà còn ngủ được sâu hơn, tức là chất lượng giấc ngủ tốt hơn”.

Ông bà mình hay dặn phải đi tất len khi đi ngủ - đó là một lời khuyên rất đúng đắn đấy.

Ông nói thêm: “Giấc ngủ ngon ngày càng trở thành một thứ khó có được trong xã hội hiện đại. Nên bất kỳ điều gì giúp bạn ngủ ngon hơn đều là có ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn”.

Theo INDEPENDENT
MỚI - NÓNG
Nghịch lý kỳ lạ của các công ty siêu giàu: Logo thương hiệu toàn sử dụng bộ font phổ thông
Nghịch lý kỳ lạ của các công ty siêu giàu: Logo thương hiệu toàn sử dụng bộ font phổ thông
HHT - Mặc dù trông có vẻ đơn giản nhưng mỗi yếu tố trong thiết kế logo của các thương hiệu nổi tiếng đều được chú trọng tỉ mỉ từ kích thước, màu sắc đến đồ họa. Tuy nhiên, có thể bạn sẽ không biết những công ty giàu có như Facebook hay YouTube lại vẫn dùng những font chữ có sẵn để đưa vào logo của mình.

Có thể bạn quan tâm

Khắc phục 3 nhược điểm này, kỹ năng quản lý cảm xúc của bạn sẽ cải thiện đáng kể

Khắc phục 3 nhược điểm này, kỹ năng quản lý cảm xúc của bạn sẽ cải thiện đáng kể

HHT - Trưởng thành về mặt cảm xúc là khi bạn có đủ kỹ năng để kiểm soát và nắm bắt được mọi cảm xúc của bản thân, kể cả tiêu cực lẫn tích cực. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giao tiếp và đối phó với những bất đồng hoặc những cảm xúc phức tạp, có thể bạn là người chưa hoàn toàn trưởng thành. Đừng lo lắng, chỉ cần khắc phục được 3 đặc điểm dưới đây, kỹ năng quản lý cảm xúc của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
Bạn đã sẵn sàng để nhìn nhận một cách trung thực về những tình bạn mà mình có chưa?

Bạn đã sẵn sàng để nhìn nhận một cách trung thực về những tình bạn mà mình có chưa?

HHT - Nó không hề dễ dàng nhưng là điều quan trọng cần làm để biết đâu là bạn tốt thực sự. Sau đó, hãy dành thời gian và đầu tư mọi điều tốt nhất cho những tình bạn đích thực, còn những mối quan hệ chưa đạt tiêu chuẩn, bạn cần cho nó thời gian để phát triển và thận trọng hơn để bảo vệ chính mình.
Nhật ký trưởng thành: Có những điều bạn không cần kể hết với ba mẹ nếu không thoải mái

Nhật ký trưởng thành: Có những điều bạn không cần kể hết với ba mẹ nếu không thoải mái

HHT - Một số người trong chúng ta vô cùng thân thiết với ba mẹ và xem họ như những người bạn tâm giao. Và ba mẹ chúng ta dĩ nhiên có quyền được biết tất cả mọi thứ về con cái của họ. Nhưng dù thế nào đi nữa, khi trưởng thành chúng ta cần học cách giữ lại vài điều cho chính mình. Điều này sẽ tốt hơn cho cả hai, chúng ta và ba mẹ.
Trắc nghiệm vui: Cách bạn ngồi bệt trên mặt đất tiết lộ gì về tính cách của bạn?

Trắc nghiệm vui: Cách bạn ngồi bệt trên mặt đất tiết lộ gì về tính cách của bạn?

HHT - Mỗi tư thế đều có thể nói lên những điều nhất định về bạn, từ tư thế đứng, ngồi trên ghế, đến nằm ngủ… Và dù bạn có thể không nhận ra, nhưng cách bạn thường ngồi bệt trên mặt đất cũng tiết lộ không ít về tâm trạng và tính cách của bạn nữa đấy. Bạn hãy xem mình thường ngồi bệt theo kiểu nào dưới đây nhé!
Người có trên 4 trong 6 tính cách này chắc chắn rất đáng tin, đừng ngại trao cho họ cơ hội

Người có trên 4 trong 6 tính cách này chắc chắn rất đáng tin, đừng ngại trao cho họ cơ hội

HHT - Thứ đắt giá nhất trên thế giới này chính là uy tín, để xây dựng được nó chúng ta phải mất thời gian rất dài với tinh thần trách nhiệm cao, nhưng lại có thể đánh mất nó chỉ vì vài sơ suất nhỏ. Dưới đây là những nguyên tắc giúp bạn xây dựng lòng tin và sự tín nhiệm để gia tăng sự uy tín.