Đón năng lượng bằng các phương pháp detox buổi sáng giúp cơ thể bớt mệt mỏi

0:00 / 0:00
0:00
HHT - Có rất nhiều biện pháp để giúp cơ thể detox buổi sáng, giảm bớt mệt mỏi sau một đêm làm việc quá sức hoặc tiệc tùng quá đà. Từ những việc đơn giản như uống nhiều nước điện giải, vận động ngoài trời, đi bộ nhẹ nhàng, hay phức tạp hơn là tập các bài tập thở giúp cơ thể detox nhanh và hiệu quả hơn.

Cơ thể chúng ta tự thải độc mọi lúc, thông qua các cơ quan gan, thận và da. Để hỗ trợ cho việc detox mỗi ngày, chúng ta có thể cung cấp cho cơ thể một cú hích để giúp nó xử lý và loại bỏ những thứ làm suy giảm sức khỏe một cách hiệu quả và nhanh chóng hơn.

Trước hết, hãy nhận biết các độc tố thường đến từ đâu.

Đón năng lượng bằng các phương pháp detox buổi sáng giúp cơ thể bớt mệt mỏi ảnh 1

Độc tố ở khắp nơi trong môi trường sống của con người, từ không khí cho đến thức ăn và đồ dùng chúng ta sử dụng trong cuộc sống hằng ngày. Chưa kể đến những thứ chứa nhiều chất độc hại như thuốc trừ sâu được sử dụng trên nhiều sản phẩm nông sản và các chất phụ gia trong thực phẩm chế biến sẵn. Chúng ta tiếp xúc với những chất độc này thường xuyên, nhưng không phải lúc nào cũng nhận diện được điều đó.

Đón năng lượng bằng các phương pháp detox buổi sáng giúp cơ thể bớt mệt mỏi ảnh 2

Mặc dù cơ thể con người có thể xử lý được một lượng nhất định những độc tố này, nhưng tiếp xúc quá nhiều có thể làm cho quá trình giải độc của cơ thể bị quá tải. Vì vậy, nhận biết được các nguồn phát sinh độc tố sẽ giúp bạn đưa ra những lựa chọn sản phẩm có ý thức hơn, giúp giảm thiểu tiếp xúc của cơ thể chúng ta với các độc tố. Bên cạnh đó, cần xây dựng một liệu trình detox đúng cách và khoa học để đẩy mạnh quá trình thải độc cho cơ thể.

Chu trình detox vào buổi sáng mà bạn nên thử

1. Dậy sớm

Đón năng lượng bằng các phương pháp detox buổi sáng giúp cơ thể bớt mệt mỏi ảnh 3

Ngủ sớm và dậy sớm giúp điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể bạn, điều này rất quan trọng để các chức năng nội tạng hoạt động trơn tru hơn trong quá trình giải độc. Nhịp sinh học ổn định sẽ kiểm soát việc giải phóng hormone, bao gồm cortisol, giúp quản lý mức năng lượng và căng thẳng. Hãy cố gắng cân bằng nhịp sinh học tự nhiên bằng cách thức dậy vào sáng sớm, điều này thực sự có thể giúp cơ thể giải độc hiệu quả hơn bất kì loại thực phẩm chức năng nào.

2. Cạo lưỡi

Rất nhiều người có thói quen đánh răng kĩ lưỡng nhưng lại bỏ qua bước cạo lưỡi vào buổi sáng. Vào ban đêm, cơ thể sẽ thải độc và tích tụ trên bề mặt của lưỡi, vì vậy việc cạo lưỡi là bước cuối cùng bạn có thể giúp cơ thể loại bỏ hoàn toàn lớp độc tố này và ngăn chúng hấp thụ lại vào cơ thể thông qua đường tiêu hóa.

Đón năng lượng bằng các phương pháp detox buổi sáng giúp cơ thể bớt mệt mỏi ảnh 4

Uống một ly nước đầy

Nước là thành phần quan trọng trong quá trình thải độc của cơ thể. Uống nước sau khi ngủ dậy sẽ giúp rửa sạch độc tố đã tích tụ qua đêm. Nó cũng kích thích hệ tiêu hóa và thận, là hai cơ quan quan trọng trong việc giải độc và giúp di chuyển chất thải ra khỏi cơ thể hiệu quả hơn.

Đón năng lượng bằng các phương pháp detox buổi sáng giúp cơ thể bớt mệt mỏi ảnh 5

Trà thảo dược

Ngoài khả năng cấp nước tốt, trà thảo dược từ gừng có thể hỗ trợ chức năng gan và thúc đẩy việc loại bỏ độc tố. Những tinh chất quý từ gừng và các loại thảo dược có thể tăng cường các đường dẫn giải độc tự nhiên của cơ thể, đặc biệt là ở gan, cơ quan đóng vai trò quan trọng trong việc xử lý và loại bỏ độc tố.

Đừng ngại tiếp xúc với ánh nắng Mặt Trời

Đón năng lượng bằng các phương pháp detox buổi sáng giúp cơ thể bớt mệt mỏi ảnh 6

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tự nhiên giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể và giúp tổng hợp vitamin D. Ai cũng biết rằng vitamin D rất quan trọng đối với chức năng miễn dịch và có thể ảnh hưởng đến hoạt động của các enzyme giải độc trong gan. Vì vậy, đừng ngại tiếp xúc với ánh sáng mặt trời một vài phút vào mỗi buổi sáng, điều này sẽ báo hiệu cho cơ thể rằng bạn đã sẵn sàng bắt đầu ngày mới.

MỚI - NÓNG
Tổ chức đề cử, giới thiệu các Gương mặt trẻ Việt Nam tiêu biểu năm 2024
Tổ chức đề cử, giới thiệu các Gương mặt trẻ Việt Nam tiêu biểu năm 2024
Ban Bí thư T.Ư Đoàn đề nghị các ban, đơn vị thuộc T.Ư Đoàn và các tỉnh, thành đoàn, đoàn trực thuộc giới thiệu, lựa chọn, đề xuất các gương thanh niên, thiếu niên, nhi đồng tiêu biểu trên các lĩnh vực xét trao giải thưởng Gương mặt trẻ Việt Nam tiêu biểu năm 2024. Thời gian đề cử, giới thiệu từ ngày 10/11 - 31/12/2024.
Đọc "Lam Bảo - Khởi nguyên tro tàn", mở ra thế giới phép thuật sử thi
Đọc "Lam Bảo - Khởi nguyên tro tàn", mở ra thế giới phép thuật sử thi
HHT - "Lam Bảo - Khởi nguyên tro tàn" thuộc thể loại Kì ảo Sử thi, một nhánh của truyện viễn tưởng nổi tiếng với những tác phẩm kinh điển như "Chúa tể những chiếc nhẫn" hay "Trò chơi vương quyền". Với bối cảnh rộng lớn và đầy mê hoặc, tác phẩm mở ra cánh cửa đến Cielune - thế giới huyền ảo của ma thuật, rồng, tiên, con người và nhiều chủng tộc kì lạ.

Có thể bạn quan tâm