 |
Tập đánh vần các chữ cái
Bạn có thể tập cho cơ mặt bằng cách đánh vần theo các chữ cái I, O, E, A. Thông qua bài tập này, bạn sẽ có thể giúp cho cơ mặt của mình tăng độ đàn hồi và hiện rõ các đường nét trên gương mặt hơn.
 |
Mím môi, ngẩng đầu cao lên trời
Bạn có thể tìm một chỗ để ngồi xuống khi thực hiện bài tập này. Hãy thử ngẩng đầu cao lên trời, đưa môi dưới đẩy lên theo hướng phía trên, rồi giữ trong 5 - 10 giây. Sau đó nghỉ khoảng vài giây rồi tiếp tục thực hiện lại bài tập.
 |
Nín thở và giữ hơi
Hít thở sâu vào và giữ lại trong miệng một quãng thời gian, sau đó, bạn có thể dùng tay để ép hơi trong miệng. Làm như thế trong khoảng từ 5 - 10 giây bạn mới bắt đầu thở ra. Cứ tiếp tục làm đến 5 lần.
 |
Bài thể dục với cằm và lưỡi
Các bước cụ thể: Đặt cằm trên đôi tay và ép lưỡi về phía khuôn miệng dưới của bạn (bên cạnh răng dưới của hàm). Đẩy cằm của bạn lên bằng tay, và chống lại áp lực đó bằng lưỡi của bạn. Giữ trong 30 giây. Nghỉ ngơi một chút, và lặp lại 10 lần.
 |
ANH THƯ (dịch)
