Muốn đủ sức khỏe để chống lại dịch Covid-19, bạn càng nên ăn nhiều những thứ này

Muốn đủ sức khỏe để chống lại dịch Covid-19, bạn càng nên ăn nhiều những thứ này
HHT - Hãy nhắc bố mẹ hoặc chủ động thêm những thực phẩm này vào bữa ăn hằng ngày để cả nhà cũng tăng sức đề kháng chống lại dịch bệnh nhé.

Tỏi không chỉ hữu ích trong cuộc chiến chống lại ma cà rồng, tỏi còn chứng minh được công dụng của nó trong việc phòng chống cảm lạnh, giảm huyết áp và cholesterol, đồng thời ngăn ngừa được một số bệnh ung thư nữa.

Muốn đủ sức khỏe để chống lại dịch Covid-19, bạn càng nên ăn nhiều những thứ này ảnh 1

Sử dụng dầu ô liu nguyên chất trong bữa ăn sẽ làm giảm bớt khả năng viêm nhiễm cũng như một số bệnh về tim mạch. Nhưng hãy nhớ, đừng bao giờ sử dụng dầu ô liu để rán nhé. Nhiệt độ cao sẽ phá hủy hoàn toàn chất dinh dưỡng có trong dầu.

Súp lơ xanh là một trong những loại rau tốt nhất với rất nhiều vitamin C và folate (axit folic tự nhiên). Nó là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời nhất, có thể giúp cơ thể giảm viêm nhiễm, giảm dị ứng. Và chúng rất ngon!

Ăn táo hằng ngày để ngăn ngừa bệnh tiểu đường, hen suyễn và một số loại bệnh ung thư nữa. Bởi táo chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin C. Đặc biệt, táo rất tốt cho những bạn có nguy cơ bị béo phì nhé vì trong táo có chứa pectin giúp trọng lượng cơ thể của bạn luôn ở mức kiểm soát, ổn định.

Muốn đủ sức khỏe để chống lại dịch Covid-19, bạn càng nên ăn nhiều những thứ này ảnh 2

Hành tây không phải là thứ mà ai cũng thích ăn nhưng nó lại chứa khá nhiều chất chống viêm, chống oxy hóa mạnh mẽ (quercetin), đồng thời giảm huyết áp và nguy cơ gây ung thư.

Quả óc chó được gọi là siêu hạt khi nó chứa hoạt tính chống oxy hóa cao nhất trong các loại hạt. Và đặc biệt nó là loại hạt duy nhất chứa lượng Omega-3 một cách đáng kể. Magie trong quả óc cho giúp chúng mình tránh được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, đặc biệt ở những bạn thích đồ ngọt.

Cà chua chứa ít tinh bột và đường, nhưng lại chứa một lượng lớn fiber (chất xơ thực phẩm), vitamin C, beta-carotene và chất chống oxy hóa. Nếu nấu cà chua cùng với dầu ô liu thì càng thăng hiệu quả sử dụng của loại quả ngon lành này.

Muốn đủ sức khỏe để chống lại dịch Covid-19, bạn càng nên ăn nhiều những thứ này ảnh 3

Củ cải đường - quyền lực của màu tím. Thường xuyên ăn thực phẩm này sẽ có được rất nhiều sắt và folate. Nó làm giảm huyết áp và tăng cường sự dẻo dai khi bạn vận động. Vì thế tốt nhất là ăn một chút củ cải đường trước khi tập thể dục nhé!

Thủy thủ Popeye hoàn toàn đúng khi ăn rau chân vịt để có được sức mạnh. Bởi rau chân vịt giúp cơ thể tăng cường canxi, vitamin K, vitamin A và sắt, những dưỡng chất vô cùng cần thiết cho cơ thể đang lớn của chúng mình.

Muốn đủ sức khỏe để chống lại dịch Covid-19, bạn càng nên ăn nhiều những thứ này ảnh 4

Cá hồi tuy đắt hơn các loại cá thông thường khác nhưng nó có lợi thế trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giảm huyết áp và chứa rất nhiều Omega-3, vitamin D, một số vitamin B và selen (chất khoáng). Và món sushi ngon tuyệt thì không thể thiếu cá hồi.

Theo thiên thần nhỏ
MỚI - NÓNG
Bài học quý báu với tuổi trẻ từ truyền thống những Đoàn tàu không số
Bài học quý báu với tuổi trẻ từ truyền thống những Đoàn tàu không số
HHT - Bí thư Trung ương Đoàn Nguyễn Minh Triết nhấn mạnh, kỷ niệm 60 năm ngày mở đường Hồ Chí Minh trên biển là sự kiện quan trọng không chỉ đối với lực lượng Hải quân nhân dân Việt Nam, mà còn đối với tuổi trẻ cả nước, bởi những chiến công hiển hách của những đoàn tàu không số năm xưa là bài học lịch sử vô cùng quý báu đối với tuổi trẻ, để qua đó các bạn đoàn viên, thanh niên được hiểu thêm về lịch sử, truyền thống anh hùng của dân tộc, Quân đội và của Hải quân nhân dân Việt Nam.

Có thể bạn quan tâm

4 cách quản lý lo âu hiệu quả, rất cần trong thời điểm nỗi sợ thất nghiệp bóp ta ngạt thở

4 cách quản lý lo âu hiệu quả, rất cần trong thời điểm nỗi sợ thất nghiệp bóp ta ngạt thở

HHT - "Bóng ma" thất nghiệp sau đại dịch đang bao trùm nhiều nơi trên thế giới, điều đó dẫn đến những lo âu phập phồng thường xuyên. Ai cũng vậy không riêng gì bạn, nhưng nếu để lo lắng đến mức giảm hiệu quả công việc hiện tại và chất lượng cuộc sống mỗi ngày thì bạn cần áp dụng ngay và luôn những cách quản lý lo âu hiệu quả này.
Chính những suy nghĩ vô lý này khiến bạn luôn sống trong bừa bộn, thay đổi ngay thôi!

Chính những suy nghĩ vô lý này khiến bạn luôn sống trong bừa bộn, thay đổi ngay thôi!

HHT - Ai cũng mơ ước sống trong căn phòng, căn nhà đẹp như trên ảnh Pinterest, nhưng thực tế là cứ dọn hoài mà chẳng bao lâu lại đâu vào đấy. Thật ra là vì bạn không nhận ra những suy nghĩ tưởng hiển nhiên nhưng lại vô lý của mình. Chỉ cần thử đối diện và thay đổi một vài trong những suy nghĩ đó, sẽ thấy kết quả khác ngay.
Tưởng giống nhau nhưng khi chuyển lời xin lỗi thành câu cảm ơn lại có tác dụng thần kỳ

Tưởng giống nhau nhưng khi chuyển lời xin lỗi thành câu cảm ơn lại có tác dụng thần kỳ

HHT - Khi biết chịu trách nhiệm và trưởng thành hơn chúng ta rất hay nói "xin lỗi", thậm chí không biết bao nhiêu lần trong ngày. Nhưng mặt trái của lời xin lỗi là khiến cả hai bên cảm thấy nặng nề. Cho nên trong những trường hợp dưới đây có thể chuyển xin lỗi thành cảm ơn và bạn sẽ thấy những lợi ích sau đây.
Nắm được 7 bí quyết đẩy động lực này, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn người khác gấp 4 lần!

Nắm được 7 bí quyết đẩy động lực này, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn người khác gấp 4 lần!

HHT - Vì sao có những người nhiệt huyết luôn tuôn ào ào, làm việc hướng đến mục tiêu của họ không biết mệt. Trong khi người khác tài năng có thừa nhưng nhấc tay nhấc chân lên đã khó? Điểm khác biệt nằm ở những bí quyết nhỏ mà nếu biết cách thì trong khó khăn cũng không mệt, nếu sai cách thì trong thuận lợi mà vẫn nản.
Người dám từ chối là người mạnh mẽ, nhưng người biết cách từ chối là người giỏi cư xử

Người dám từ chối là người mạnh mẽ, nhưng người biết cách từ chối là người giỏi cư xử

HHT - Đừng bao giờ miễn cưỡng làm bất cứ thứ gì khi bản thân không muốn, chưa muốn hoặc không thoải mái, không sẵn lòng. Nhưng để từ chối không phải ai cũng có thể vượt qua cảm giác mình tệ. Những cách từ chối dưới đây giúp bạn đỡ khó xử và vừa hay cũng làm cho người bị từ chối đỡ hụt hẫng.
Combo ngừa mụn S-Skin có gì đặc biệt khiến TikTok "rần rần" đến vậy?

Combo ngừa mụn S-Skin có gì đặc biệt khiến TikTok "rần rần" đến vậy?

Mới đây, trên TikTok xuất hiện một combo ngừa mụn “sang - xịn - mịn" rất được lòng thế hệ Gen Z với mức chi phí tiết kiệm. Đó chính là combo ngừa mụn S-Skin - bộ sản phẩm đang được các TikToker săn đón thời gian gần đây. Combo ngừa mụn S-Skin có gì đặc biệt khiến TikTok "rần rần" đến vậy? Cùng tìm hiểu ngay nhé!
Người có gu ăn mặc thường ghi nhớ 10 đặc điểm này để hanh thông trong công việc

Người có gu ăn mặc thường ghi nhớ 10 đặc điểm này để hanh thông trong công việc

HHT - Một cô gái có phong cách thời trang tuyệt vời là người cực kỳ có sức hút và tự tin. Ăn mặc đẹp trong xã hội hiện đại là một kĩ năng không thể thiếu và là yếu tố giúp cải thiện, nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn. Nếu bạn trả lời "Có" với phần lớn những dấu hiệu dưới đây, bạn chắc chắn là một cô gái rất biết cách ăn mặc và hiểu biết về thời trang.