Những việc hữu ích bạn nên làm, thay vì hút một điếu thuốc

Những việc hữu ích bạn nên làm, thay vì hút một điếu thuốc
HHT - Thuốc lá đôi khi được ví như tên giám ngục Azkaban: Con người hút thuốc còn thuốc “hút” dần đi sức khỏe của con người.

Chúng ta đều biết về những tác hại mà thuốc lá gây ra cho sức khỏe và ví tiền của mình. Và chúng ta cũng đều biết rằng mình cần dừng hút thuốc. Nhưng bỏ thuốc thì không dễ, bởi vì những người nghiện thuốc có xu hướng hút ngày càng nhiều vì bất kỳ lý do gì: vui vẻ, thoải mái, căng thẳng, lo âu, buồn bã…, và hút vì thói quen nữa.

Những việc hữu ích bạn nên làm, thay vì hút một điếu thuốc ảnh 1

Nhưng điều quan trọng là bạn đã thực sự muốn bỏ thuốc hay chưa? Việc đó khó, nhưng không phải là không thể, và sức khỏe sẽ cảm ơn bạn vì điều đó. Và vì thế, nên cả các nhà nghiên cứu lẫn những người từng hút thuốc đều nhất trí với danh sách những việc bạn nên làm sau đây – đó là những ý tưởng để bạn quên việc hút thuốc, và cũng là những cách rất có ích, có thể dẹp cơn thèm thuốc.

Bạn hãy bắt đầu ngay hôm nay nhé: ngừng hút thuốc, để bảo vệ lá phổi của bạn, và để thấy tiền trong ví không vơi đi chỉ vì thuốc lá!

Những việc hữu ích bạn nên làm, thay vì hút một điếu thuốc ảnh 2

Uống một cốc nước pha với chút hạt tiêu đen xay hoặc bột ớt cayenne – hai thứ gia vị này giúp dẹp tan cơn thèm thuốc rất nhanh chóng, không những thế lại có tác dụng thanh lọc đường ruột.

Uống trà thảo mộc nóng, nhất là trà bạc hà.

Ăn một quả cam, hoặc thậm chí là một quả chanh nếu cơn thèm thuốc quá mạnh.

Ăn vặt chút gì đó có vị mặn, như lạc rang muối hoặc khoai tây chip vị muối.

Tập hít thở sâu.

Những việc hữu ích bạn nên làm, thay vì hút một điếu thuốc ảnh 3

Đi bộ hoặc chạy bộ một vòng, hoặc nhảy dây nếu có thể. Những việc này rất tốt cho sức khỏe nói chung, và những hóc-môn tốt sinh ra khi bạn tập chạy/ đi bộ sẽ giúp “triệt tiêu” cơn thèm thuốc.

Tập yoga để thư giãn cơ thể và tâm trí.

Đọc một cuốn sách hoặc tạp chí. Không đọc mạng xã hội vì bạn thường không phải suy nghĩ hoặc tập trung khi đọc Facebook, do đó không có tác dụng đẩy lùi cơn thèm thuốc.

Xem video hài hước.

Vẽ một bức tranh.

Ngửi một số loại tinh dầu như chanh, quế, khuynh diệp.

Súc miệng bằng nước và một thìa nhỏ bột baking soda (thuốc muối). Baking soda vừa rẻ, vừa rất hữu hiệu, lại làm trắng răng.

Ngồi viết ra tất cả những điều tốt đẹp mà bạn có.

Những việc hữu ích bạn nên làm, thay vì hút một điếu thuốc ảnh 4

Uống nước quả việt quất – loại nước này được cho rằng sẽ làm giảm cơn thèm thuốc và tẩy chất nicotine ra khỏi cơ thể để giảm cảm giác nghiện.

Dọn dẹp, trang trí lại nhà cửa.

Vào mạng và tìm hình ảnh của những lá phổi bị hỏng, những bệnh nhân ung thư phổi.

Tắm nước nóng hoặc đi xông hơi để thải độc cho cơ thể.

Nếu bạn đang mang theo thuốc lá, hãy bẻ gãy hết và vứt vào thùng rác. Vứt luôn cả bật lửa đi.

Vào rạp xem phim – trong rạp tất nhiên không được hút thuốc lá rồi.

Những việc hữu ích bạn nên làm, thay vì hút một điếu thuốc ảnh 5

Viết nhật ký – viết ra tất cả những cảm xúc của bạn. Khi bạn viết ra hết thì có thể cơn thèm thuốc cũng qua.

Đây là những cách rất đơn giản mà ai cũng làm được. Còn nếu bạn muốn thử một phương pháp quyết liệt hoặc dùng một dược phẩm, một bài thuốc nào đó để cai nghiện, hãy nhớ rằng phải hỏi ý kiến bác sĩ trước đã. Khi bạn bỏ thuốc, cả cơ thể lẫn tâm trí của bạn đều sẽ rất biết ơn. Cả gia đình và bạn bè của bạn cũng thế.

THỤC HÂN - Ảnh tổng hợp từ Internet

MỚI - NÓNG
Người dám từ chối là người mạnh mẽ, nhưng người biết cách từ chối là người giỏi cư xử
Người dám từ chối là người mạnh mẽ, nhưng người biết cách từ chối là người giỏi cư xử
HHT - Đừng bao giờ miễn cưỡng làm bất cứ thứ gì khi bản thân không muốn, chưa muốn hoặc không thoải mái, không sẵn lòng. Nhưng để từ chối không phải ai cũng có thể vượt qua cảm giác mình tệ. Những cách từ chối dưới đây giúp bạn đỡ khó xử và vừa hay cũng làm cho người bị từ chối đỡ hụt hẫng.

Có thể bạn quan tâm

Nghe đội tình nguyện nghệ sĩ kể chuyện làm đủ "nghề" để Sài Gòn mau khỏe lại

Nghe đội tình nguyện nghệ sĩ kể chuyện làm đủ "nghề" để Sài Gòn mau khỏe lại

HHT - Hình ảnh Tóc Tiên, Đức Phúc, Erik... biểu diễn tại các bệnh viện dã chiến chỉ là một trong số rất nhiều hoạt động mà các nghệ sĩ thuộc đội phản ứng nhanh của chương trình “Thành phố 18h” nỗ lực thực hiện suốt thời gian qua, góp sức nơi tuyến đầu chống dịch và chung tay hỗ trợ cho hàng nghìn mảnh đời bất hạnh.
Những mẫu bánh Trung thu đắt nhất châu Á: Làm bằng gì mà có loại bằng cả 2 tháng lương?

Những mẫu bánh Trung thu đắt nhất châu Á: Làm bằng gì mà có loại bằng cả 2 tháng lương?

HHT - Bánh Trung thu ngày càng đa dạng về cả hình thức lẫn “nội dung”, thậm chí cả chiếc hộp cũng rất đặc sắc. Và có những chiếc bánh đắt nổi trội so với những loại bánh khác, chủ yếu là do dùng nguyên liệu xa xỉ. Vậy những loại bánh trung thu nào được xếp vào danh sách “đắt nhất châu Á”?
Hoàng gia Anh nhắc đến các thành viên tham gia chương trình mới, nhưng không ghi tên Harry

Hoàng gia Anh nhắc đến các thành viên tham gia chương trình mới, nhưng không ghi tên Harry

HHT - Phim tài liệu “Hoàng thân Philip: Hoàng gia tưởng nhớ” sắp được phát sóng ở Anh và vừa rồi, trên các tài khoản mạng xã hội của Nữ hoàng, Thái tử Charles và vợ chồng William - Kate đều đã đề cập đến một số thành viên tham gia chương trình này. Mặc dù Hoàng tử Harry cũng tham gia nhưng những bài đăng của Hoàng gia lại không nhắc đến tên anh.
Hoa hậu Khánh Vân lọt Top 7 Queen Of The Year nhưng vẫn không "đọ" lại chàng trai này

Hoa hậu Khánh Vân lọt Top 7 Queen Of The Year nhưng vẫn không "đọ" lại chàng trai này

HHT - Sash Factor, một trong những chuyên trang sắc đẹp có tiếng nhất thế giới mới đây đã tung ra loạt danh hiệu được bình chọn theo chuyên trang này cho các cuộc thi nhan sắc năm 2020. Theo đó, Hoa hậu Khánh Vân lọt Top 7 Queen Of The Year (Nữ hoàng của năm), nhưng vẫn không bất ngờ bằng vị trí của CEO Bảo Hoàng trong Top 10 Giám đốc Quốc gia của năm.