Ai cũng thích ăn đồ ngọt, nhưng vì sao chúng ta nên hạn chế ăn loại đồ ăn này?

Ai cũng thích ăn đồ ngọt, nhưng vì sao chúng ta nên hạn chế ăn loại đồ ăn này?
HHT - Chúng mình ai cũng thích ăn đồ ngọt. Nhưng thật ra thì ăn càng nhiều đường, bạn càng làm hại sức khỏe của chính mình.

Đồ ngọt thật ra cũng tốt

Hẳn là bạn vẫn thường được khuyên rằng nếu như thấy buồn bã chán nản, hãy nhâm nhi một miếng sô cô la và sau đó, bạn sẽ thấy vui hơn. Những lúc bạn học bài nhiều quá nên cảm thấy mệt mỏi, chỉ cần ngậm một viên socola nho nhỏ hay chiếc kẹo xinh xinh là mỏi mệt tan biến liền. Khi người lớn bị hạ đường huyết do đói, một cốc nước đường pha gừng, hoặc một thanh kẹo sẽ giúp mọi người tỉnh táo lại. Bởi não bộ của chúng mình khi kiệt sức, rất cần được bổ sung năng lượng từ chất đường mà.

Ngoài ra, đồ ngọt còn có tác dụng thần kỳ khác là giúp bạn ăn ít đi. Nếu trước bữa cơm, bạn ăn bánh kẹo, thì tự dưng bạn sẽ thấy no bụng, và chẳng muốn ăn nhiều món khác nữa.

Ai cũng thích ăn đồ ngọt, nhưng vì sao chúng ta nên hạn chế ăn loại đồ ăn này? ảnh 1

Tác hại lại nhiều hơn

Chính vì đồ ngọt giúp não bộ tỉnh táo vui vẻ, nên các bác sĩ thường khuyên mọi người hạn chế ăn chúng trước khi đi ngủ. Nếu không, bạn sẽ chẳng thấy buồn ngủ chút nào, nằm trên giường mà cứ hào hứng nghĩ đủ thứ chuyện trên đời, thậm chí còn muốn chạy nhảy nữa ấy chứ.

Rồi đồ ngọt chính là nguyên nhân gây sâu răng và béo phì. Ăn càng nhiều đồ có chứa đường, chúng sẽ chuyển hóa thành mỡ và làm bạn tăng cân. Khi bị thừa cân, bạn sẽ luôn thấy tự ti ngại ngùng khi xuất hiện trước người khác. Và béo phì còn kéo theo rất nhiều căn bệnh khác, như xương yếu đi vì không chịu nổi sức nặng, bạn sẽ ngại vận động khiến sức bền giảm xuống, hệ miễn dịch cũng suy yếu.

Thêm một điều đáng sợ nữa của đồ ngọt, chúng sẽ làm bạn mau già hơn. Làn da của bạn sẽ bị khô, dễ xuất hiện nếp nhăn đấy nhé!

Học cách hạn chế đồ ngọt

Biết là đồ ngọt có hại nhiều như thế, nhưng chúng lại quá ngon, khó ai mà từ chối được. Chúng mình chỉ có cách giảm bớt thói quen ăn đồ ngọt mà thôi.

Ai cũng thích ăn đồ ngọt, nhưng vì sao chúng ta nên hạn chế ăn loại đồ ăn này? ảnh 2

Đừng mang theo nhiều bánh kẹo bên mình. Nhiều bạn sẽ để nhiều bánh kẹo, sữa ở trong ba lô để lúc nào thấy đói sẽ lấy ra ăn ngay. Ở nhà, bạn cũng để đồ ngọt ở trên bàn học hay ngay cạnh giường, để có thể với tay lấy rất tiện. Chính sự tiện lợi ấy sẽ khiến bạn muốn ăn liên tục. Tốt nhất là hãy mang theo những loại sữa ít đường đến lớp, thay bánh kẹo bằng hộp trái cây. Ở nhà thì cất hết đồ ăn xuống bếp, để mỗi lần thèm ăn bạn sẽ phải di chuyển và từ đó sẽ thấy lười và không muốn ăn nữa.

Tự lên kế hoạch cụ thể cho mình. Như là mỗi ngày, bạn chỉ được ăn một món đồ ngọt. Đã ăn bánh thì thôi sô cô la hoặc ngược lại. Chỉ được ăn kem vào ngày cuối tuần. Ban đầu, bạn sẽ thấy khó chịu thèm thuồng lắm. Nhưng dần dà bạn sẽ thấy quen hơn đấy!

Kết thân với đồ ít ngọt. Hiện giờ, có rất nhiều loại sữa hay nước ép không đường, bánh kẹo có vị nhạt dành cho những người muốn kiêng đường đấy. Bạn có thể thử mua một vài món để ăn thử xem nhé!

Chịu khó đánh răng sớm vào buổi tối. Sau khi đánh răng, chúng mình thường ngại ăn thêm nữa, và nhờ thế sẽ tự động bỏ được thói quen ăn vặt buổi đêm đấy nhé!

MỚI - NÓNG
Thi tìm hiểu Nghị quyết Đại hội Đoàn toàn quốc lần thứ XII, cơ hội được đến Trường Sa
Thi tìm hiểu Nghị quyết Đại hội Đoàn toàn quốc lần thứ XII, cơ hội được đến Trường Sa
HHT - Tham gia Cuộc thi trực tuyến tìm hiểu Nghị quyết Đại hội Đoàn toàn quốc lần XII, bạn trẻ có cơ hội nhận được nhiều phần thưởng tiền mặt trị giá, hấp dẫn, đặc biệt, thí sinh có tổng số điểm cao nhất trong 4 tuần thi được tham gia Hành trình “Tuổi trẻ vì biển, đảo quê hương” thăm quần đảo Trường Sa năm 2024.

Có thể bạn quan tâm

Nên mặc đồ màu gì để tạo thiện cảm, dễ lấy lòng người khác trong lần đầu gặp mặt?

Nên mặc đồ màu gì để tạo thiện cảm, dễ lấy lòng người khác trong lần đầu gặp mặt?

HHT - Chúng ta thường hay phân vân không biết mặc sao cho phù hợp trong những tình huống đặc biệt như lần đầu ra mắt gia đình bạn trai, đi phỏng vấn xin việc hay buổi hẹn đầu tiên. Vì muốn gây ấn tượng tốt, chúng ta có xu hướng ăn mặc cầu kì, nổi trội hoặc quá mức cần thiết gây phản tác dụng. Trong khi đó, chỉ cần tinh tế lựa chọn màu sắc chút xíu, bạn hoàn toàn có thể chinh phục người đối diện và chiếm lấy cảm tình của họ.
Làm sao để lúc nào cũng thơm phức? Có đến 8 bí quyết có thể giúp bạn đạt được điều đó!

Làm sao để lúc nào cũng thơm phức? Có đến 8 bí quyết có thể giúp bạn đạt được điều đó!

HHT - Hẳn là bạn biết những cô nàng lúc nào trên người cũng có hương thơm, chỉ đi ngang qua trong trung tâm thương mại hay nhà hàng cũng có thể bị thu hút bởi mùi hương và sự quyến rũ tinh tế của họ. Làm sao để luôn thơm phức bất kể thời gian bất kể nơi đâu, ngoài việc khéo léo lựa chọn nước hoa, còn có đến 8 bí quyết có thể giúp bạn đạt được điều đó!
Những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đến gần hơn với mục tiêu

Những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đến gần hơn với mục tiêu

HHT - Để có một cuộc sống bình yên và chất lượng, bạn cần kiểm soát và xây dựng các thói quen tích cực, cắt bỏ những việc không cần thiết để dành năng lượng cho những gì thực sự quan trọng. Dưới đây là những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu cuối cùng.
Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

HHT - Người thành công chính là người nhìn được mấu chốt vấn đề rất nhanh, vì vậy mà đưa ra được quyết định nhanh và chính xác. Một cách mà người ta có thể rèn tinh thần thép của một CEO đó là trải qua thật nhiều kinh nghiệm, cách khác là dùng các phương pháp tự rèn luyện suy nghĩ và tư duy dưới đây.