Biết ăn uống đúng cách, bạn vẫn có thể tận hưởng những món ngon mà chẳng lo tăng cân

Biết ăn uống đúng cách, bạn vẫn có thể tận hưởng những món ngon mà chẳng lo tăng cân
HHT - Cân nặng luôn là nỗi ám ảnh của nhiều bạn trẻ. Thế nhưng ăn uống kham khổ để giảm cân còn ám ảnh khủng khiếp hơn. 8 loại đồ ăn vặt sau có thể thay thế những món ăn yêu thích giúp bạn ăn ngon mà không lo tăng cân.

Kem trái cây thay thế kem thông thường

Biết ăn uống đúng cách, bạn vẫn có thể tận hưởng những món ngon mà chẳng lo tăng cân ảnh 1

Những viên kem ngon lành là thực phẩm dễ gây béo phì nhất. Muốn giảm cân mà vẫn được thưởng thức những viên kem mát lạnh, ngọt ngào, bạn có thể lựa chọn kem được làm từ trái cây đông lạnh cùng nước đường. Vẫn thơm ngon như kem truyền thống nhưng ít chất béo và năng lượng hơn.

Bánh mì gừng thay thế sô-cô-la

Biết ăn uống đúng cách, bạn vẫn có thể tận hưởng những món ngon mà chẳng lo tăng cân ảnh 2

Sô-cô-la là đồ ăn vặt yêu thích của nhiều bạn nhưng thật không may, sô-cô-la, đặc biệt là sô-cô-la sữa lại là cơn ác mộng cho thân hình của bạn. Khi cần một chút đồ ngọt, bạn hãy nghĩ đến bánh mì gừng, một thức phẩm ít năng lượng hơn.

Cá ngừ nguyên chất thay vì ngâm dầu

Biết ăn uống đúng cách, bạn vẫn có thể tận hưởng những món ngon mà chẳng lo tăng cân ảnh 3

Cá ngừ là một loại thực phẩm lành mạnh với hàm lượng protein cao. Để protein có thể tiêu hóa tốt hơn, bạn nên chọn cá ngừ đóng hộp trong nước ép của chính nó thay vì lựa chọn cá ngừ ngâm dầu. Cá ngừ nguyên chất chứa ít chất béo và nhiều vitamin (A, B12, D, E), axit amin và các chất có lợi cho sức khoẻ (iốt, kali, sắt, phốt pho).

Bỏng ngô thay thế cho các loạt hạt tổng hợp

Biết ăn uống đúng cách, bạn vẫn có thể tận hưởng những món ngon mà chẳng lo tăng cân ảnh 4

Nghe thì hơi điên rồ nhưng bỏng ngô thực sự ít calo hơn các loạt hạt tổng hợp. Để mang lại hiệu quả tốt nhất, bỏng ngô nên được rang không dầu và đường thay cho cách làm truyền thống với bơ hoặc chất béo.

Hoa quả thay thế cho bánh quy

Biết ăn uống đúng cách, bạn vẫn có thể tận hưởng những món ngon mà chẳng lo tăng cân ảnh 5

Bất cứ khi nào muốn ăn vặt bạn muốn tìm kiếm một thứ gì đó có vị ngọt. Mánh khóe để giữ cơ thể gọn gàng là hãy lựa chọn hoa quả thay vì bánh quy. Bởi bánh quy chỉ cung cấp lượng đường mà vốn dĩ cơ thể bạn đã dư thừa, còn hoa quả cung cấp các loạt vitamin và khoáng chất cần thiết.

Yến mạch thay thế cho ngũ cốc đóng hộp

Biết ăn uống đúng cách, bạn vẫn có thể tận hưởng những món ngon mà chẳng lo tăng cân ảnh 6

Một bát yến mạch được chuẩn bị ở nhà kèm thêm hoa quả và các loạt hạt sẽ mang lại hiệu quả tích cực cho sức khỏe hơn ngũ cốc đóng hộp mua tại siêu thị. Loại đóng hộp được bổ sung thêm mùi vị và đường để hấp dẫn vị giác hơn. Vì được làm để nuông chiều vị giác, ngũ cốc đóng hộp cũng nhiều calo hơn so với yến mạch bình thường.

Khoai tây đông lạnh thay vì khoai tây chiên

Biết ăn uống đúng cách, bạn vẫn có thể tận hưởng những món ngon mà chẳng lo tăng cân ảnh 7

Cả hai loại khoai tây đều mang lại giá trị dinh dưỡng giống nhau. Sự khác biệt duy nhất là nếu bạn dùng khoai tây đông lạnh, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn. Điều này xảy ra vì khoai tây đông lạnh chứa một loại tinh bột khỏe mạnh hơn.

Rau củ sấy thay vì khoai tây

Biết ăn uống đúng cách, bạn vẫn có thể tận hưởng những món ngon mà chẳng lo tăng cân ảnh 8

Điều này là hiển nhiên. Ăn rau củ sấy lành mạnh hơn nhiều so với việc ăn khoai tây chiên đóng gói mua tại siêu thị. Rau củ sấy cung cấp những vitamin cần thiết cho cơ thể.

HOÀNG AN - Ảnh: BRIGHTSIDE

Theo BRIGHTSIDE
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

HHT - Người thành công chính là người nhìn được mấu chốt vấn đề rất nhanh, vì vậy mà đưa ra được quyết định nhanh và chính xác. Một cách mà người ta có thể rèn tinh thần thép của một CEO đó là trải qua thật nhiều kinh nghiệm, cách khác là dùng các phương pháp tự rèn luyện suy nghĩ và tư duy dưới đây.
14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

HHT - Mỗi dịp năm mới, chúng ta đều chúc nhau những lời chúc về sự thịnh vượng, phát tài phát lộc vì ai cũng muốn tiến tới sự giàu có và dư dả trong cuộc sống. Làm giàu chắc chắn phải cần rất nhiều sự nỗ lực và kiên trì, nhưng bên cạnh đó, khía cạnh tinh thần cũng rất quan trọng. Dưới đây là những câu "thần chú" giúp chúng ta kết nối mạnh mẽ với vũ trụ để thu hút tiền bạc và sự giàu có bằng luật hấp dẫn.
Biết những điều này sớm ngày nào, tiềm năng bản thân sẽ đơm hoa kết trái sớm ngày đó!

Biết những điều này sớm ngày nào, tiềm năng bản thân sẽ đơm hoa kết trái sớm ngày đó!

HHT - Những người lớn đầy kinh nghiệm khi được hỏi những điều gì mà họ mong muốn nói cho phiên bản trẻ hơn của bản thân biết sớm, họ đều có một danh sách, trong đó có những điều hầu như được nhiều người nhắc đến. Nếu bạn biết danh sách này càng sớm thì càng rút ngắn được thời gian để tiềm năng bản thân được đơm hoa kết trái sớm.