Suốt nhiều thế kỷ, con người đã tìm “công thức hoàn hảo” để vượt qua chuyện tình cảm tan vỡ. Một số người tìm những sở thích mới, một số cắm cúi với công việc và một số thì cố tìm ngay một người thay thế.
Nhưng khoa học đã có câu trả lời. Các nhà nghiên cứu ở Đại học Missouri-St. Louis đã phân tích ba “chiến lược” mà chúng ta thường dùng để vượt qua chuyện chia tay.
Nhóm các nhà nghiên cứu đã theo dõi một số người, mới “đường ai nấy đi” sau những chuyện tình yêu kéo dài dưới 3 năm. Họ chia thành 4 nhóm:
Nhóm 1 được đề nghị liên tục nghĩ xấu về người yêu cũ.
Nhóm 2 thì chấp nhận chuyện đã xảy ra và nhìn nhận tình cảm của mình dành cho người yêu cũ.
Nhóm 3 tập trung vào những chuyện không liên quan đến người yêu cũ, như những người bạn khác chẳng hạn.
Nhóm 4 không dùng phương pháp nhất định nào.
Sau đó, những người này phải trả lời một bảng câu hỏi, rồi các nhà nghiên cứu đo đếm cảm xúc của họ.
 |
Kết luận là ba “chiến lược” đầu tiên đều có tác dụng, nhưng cũng có điểm hạn chế:
Nhóm 1 cảm thấy ít yêu quý người cũ hơn, nhưng tâm trạng cũng trở nên tệ hơn.
Nhóm 2 không cảm thấy dễ chịu hơn, và tình cảm với người cũ cũng vẫn thế.
Nhóm 3 cảm thấy vui vẻ hơn, nhưng mức tình cảm dành cho người cũ cũng không thay đổi.
Nghiên cứu này cho thấy cả ba chiến lược trên đều không nên được coi là giải pháp dài hạn, vì chúng ít hiệu quả. Chúng chỉ khiến chủ thể nhất thời cảm thấy dễ đối diện hơn với chuyện chia tay mà thôi.
Bởi vì, để vượt qua một chuyện tình tan vỡ thì bạn phải thay đổi suy nghĩ của mình - mà việc này thì cần thời gian. Giáo sư Sandra Langeslag, người đứng đầu nhóm nghiên cứu, đã chia sẻ với tạp chí TIME:
“Việc điều chỉnh tình yêu không vận hành giống như nút bật/ tắt. Để có sự thay đổi lâu dài, bạn phải điều chỉnh cảm xúc của mình thường xuyên”.
 |
Nhưng giáo sư Langeslag khuyên rằng có một cách rất hiệu quả: Viết danh sách những chuyện tiêu cực, càng nhiều càng tốt, về người yêu cũ của bạn. Viết như thế một lần mỗi ngày. Ban đầu, khi viết, bạn có thể cảm thấy rất tệ. Nhưng dần dần, cảm xúc sẽ nhạt đi.
Vậy là rõ rồi - không có liều thuốc nào siêu nhanh cho một trái tim tan vỡ. Cứ phải từ từ thôi! Chỉ có một chuyện chắc chắn, đó là: Rồi bạn sẽ vượt qua!
