Cãi nhau rất mệt mỏi nhưng kìm nén lại còn kinh khủng hơn, làm như này là tốt nhất

HHT - Dù gì thì nó cũng là một trong những cuộc chiến ngớ ngẩn nhảm nhí cứ hay nảy sinh trong các mối quan hệ bạn bè hoặc người yêu mà ai cũng gặp phải. Những cuộc cãi vã như một nguồn căng thẳng to lớn, ngay cả sau khi bạn đã giải tỏa những bất bình của mình, nó vẫn ảnh hưởng ít nhiều.

NHỮNG VIỆC BẠN NÊN LÀM MỘT MÌNH

Cãi nhau rất mệt mỏi nhưng kìm nén lại còn kinh khủng hơn, làm như này là tốt nhất ảnh 1 Đi dạo một vòng cho thoáng sẽ phần nào dập tắt sự tức giận và căng thẳng. 

1. Tự bình tâm và tạm thời không cần giải quyết ngay mối bất hòa

Nếu bạn không thể điều chỉnh hệ thống thần kinh của mình, bạn sẽ không thể giải quyết hiệu quả bất kỳ vấn đề hoặc xung đột nào, đặc biệt trong lúc cảm thấy căng thẳng. Hãy đi dạo một vòng cho thoáng, hoặc đơn giản di chuyển xung quanh hoặc nghe nhạc. Trước khi giải quyết vấn đề, việc bạn cần làm là lấy lại thăng bằng.

2. Suy ngẫm khi ở một mình. Đừng vội làm lành và ép cả hai phải vui vẻ ngay

Thừa nhận cảm xúc thật của bạn và không cố gắng thay đổi bất cứ điều gì trong thời điểm này. Bạn có buồn hay sợ không? Bạn có đang bực mình hay cảm thấy bất an không? Cho phép bản thân cảm nhận những cảm xúc đó và thực sự thừa nhận chúng.

3. Ghi nhật ký

Nhìn nhận lại cách hành xử của bản thân và biết cái nào đúng, cái nào sai sẽ giúp bạn sẽ có thể trò chuyện hiệu quả với người kia và bạn có thể hạ thấp khả năng phòng thủ của mình. Có điều gì bản thân bạn cần rút kinh nghiệm không? Chúng ta thấy lỗi sai của đối phương rất dễ nhưng ghi nhật ký giúp bạn tìm ra thiếu sót của bản thân. Lạ thay, đây không phải là tự dằn vặt mà khi nhìn thấy mình sai ở đâu bạn sẽ thấy cực kỳ nhẹ nhõm. Bởi vì bạn có thể tốt hơn ở lần sau và rút kinh nghiệm trong tương lai.

NHỮNG ĐIỀU HAI BẠN CÓ THỂ LÀM CÙNG NHAU

Cãi nhau rất mệt mỏi nhưng kìm nén lại còn kinh khủng hơn, làm như này là tốt nhất ảnh 2 Không phải ai cũng có thời gian để hạ nhiệt như nhau.

1. Thành thật về thời điểm bạn hoặc đối phương sẵn sàng nói chuyện lại

Không phải ai cũng có thời gian để hạ nhiệt như nhau và bạn phải chấp nhận chờ đợi 2 bên nguôi ngoai hoàn toàn rồi mới có thể ngồi xuống trò chuyện. Bạn có nhiều thời gian hơn để chuẩn bị những gì cần nói, trong trường hợp đối phương chưa sẵn sàng nói chuyện. Ngược lại bạn cũng có thể nói với họ rằng bạn cần thêm thời gian và không gian để tự suy nghĩ.  

2. Lắng nghe những gì mà đối phương muốn nói

Cãi nhau rất mệt mỏi nhưng kìm nén lại còn kinh khủng hơn, làm như này là tốt nhất ảnh 3

Lắng nghe toàn bộ những gì người kia muốn nói mà không cố gắng sửa chữa hay điều chỉnh ngay lập tức khiến họ (lại) bị cắt ngang. Hãy học cách chấp nhận cảm xúc của đối phương mà không có ý giảm thiểu suy nghĩ của họ, giống như bạn muốn họ lắng nghe bạn với cùng ý định.

2. Tìm kiếm những khoảnh khắc vui vẻ hoặc hài hước nếu bạn có thể

Nếu bạn có thể cảm nhận được bản thân đang pha trò hay mỉm cười trước sự nực cười của việc bạn đang bị dồn nén như thế nào, hãy tiếp tục. Điều này có nghĩa là sử dụng sự hài hước, ấm áp hoặc cảm kích được đối phương ngay cả khi đang chiến đấu căng thẳng. Tại một số thời điểm, bạn sẽ cần phải vẫy cờ thân thiện trong các trận đấu của mình để tránh nó đưa nó đi xa hơn.

Theo Ảnh tổng hợp từ Internet
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Home décor: Làm mới không gian sống mà không cần phải sửa nhà, đập bỏ phức tạp

Home décor: Làm mới không gian sống mà không cần phải sửa nhà, đập bỏ phức tạp

HHT - Bỗng nhiên một ngày bạn cảm thấy muốn thay đổi không gian nhà ở nhưng nghĩ đến việc phải sửa nhà rồi đập ra, dỡ bỏ tường vách là lại thấy chán ngán. Đừng nản nhé vì dưới đây là những gợi ý đơn giản cho bạn để làm mới lại không gian sống mà không cần quá phức tạp hay tốn kém.
Bệnh viện đa khoa MEDLATEC cấp cứu thành công bé gái 10 tuổi bị viêm ruột thừa cấp

Bệnh viện đa khoa MEDLATEC cấp cứu thành công bé gái 10 tuổi bị viêm ruột thừa cấp

Sau 3 ngày điều trị, chiều ngày 26/4 vừa qua, bé B.P.L làm thủ tục ra viện trong tình trạng sức khỏe ổn định, không còn những cơn đau bụng dữ dội hành hạ và xóa đi mọi lo lắng của gia đình trước khi đến BVĐK MEDLATEC khám. Bé L. đã được các bác sĩ chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời viêm ruột thừa cấp.