Càng là fan cứng của đồ ngọt, bạn càng làm hại cơ thể mình bấy nhiêu

Càng là fan cứng của đồ ngọt, bạn càng làm hại cơ thể mình bấy nhiêu
HHT - Chúng mình ai cũng thích ăn đồ ngọt. Nhưng thật ra thì ăn càng nhiều đường, bạn càng làm hại sức khỏe của chính mình.

Đồ ngọt thật ra cũng tốt

Hẳn là bạn vẫn thường được khuyên rằng nếu như thấy buồn bã chán nản, hãy nhâm nhi một miếng sô cô la và sau đó, bạn sẽ thấy vui hơn. Những lúc bạn học bài nhiều quá nên cảm thấy mệt mỏi, chỉ cần ngậm một viên socola nho nhỏ hay chiếc kẹo xinh xinh là mỏi mệt tan biến liền. Khi người lớn bị hạ đường huyết do đói, một cốc nước đường pha gừng, hoặc một thanh kẹo sẽ giúp mọi người tỉnh táo lại. Bởi não bộ của chúng mình khi kiệt sức, rất cần được bổ sung năng lượng từ chất đường mà.

Càng là fan cứng của đồ ngọt, bạn càng làm hại cơ thể mình bấy nhiêu ảnh 1

Ngoài ra, đồ ngọt còn có tác dụng thần kỳ khác là giúp bạn ăn ít đi. Nếu trước bữa cơm, bạn ăn bánh kẹo, thì tự dưng bạn sẽ thấy no bụng, và chẳng muốn ăn nhiều món khác nữa.

Tác hại lại nhiều hơn

Chính vì đồ ngọt giúp não bộ tỉnh táo vui vẻ, nên các bác sĩ thường khuyên mọi người hạn chế ăn chúng trước khi đi ngủ. Nếu không, bạn sẽ chẳng thấy buồn ngủ chút nào, nằm trên giường mà cứ hào hứng nghĩ đủ thứ chuyện trên đời, thậm chí còn muốn chạy nhảy nữa ấy chứ.

Càng là fan cứng của đồ ngọt, bạn càng làm hại cơ thể mình bấy nhiêu ảnh 2

Rồi đồ ngọt chính là nguyên nhân gây sâu răng và béo phì. Ăn càng nhiều đồ có chứa đường, chúng sẽ chuyển hóa thành mỡ và làm bạn tăng cân. Khi bị thừa cân, bạn sẽ luôn thấy tự ti ngại ngùng khi xuất hiện trước người khác. Và béo phì còn kéo theo rất nhiều căn bệnh khác, như xương yếu đi vì không chịu nổi sức nặng, bạn sẽ ngại vận động khiến sức bền giảm xuống, hệ miễn dịch cũng suy yếu.

Thêm một điều đáng sợ nữa của đồ ngọt, chúng sẽ làm bạn mau già hơn. Làn da của bạn sẽ bị khô, dễ xuất hiện nếp nhăn đấy nhé.

Học cách hạn chế đồ ngọt

Biết là đồ ngọt có hại nhiều như thế, nhưng chúng lại quá ngon, khó ai mà từ chối được. Chúng mình chỉ có cách giảm bớt thói quen ăn đồ ngọt mà thôi.

Càng là fan cứng của đồ ngọt, bạn càng làm hại cơ thể mình bấy nhiêu ảnh 3

Đừng mang theo nhiều bánh kẹo bên mình. Nhiều bạn thích để nhiều bánh kẹo, sữa ở trong ba lô để lúc nào thấy đói sẽ lấy ra ăn ngay. Ở nhà, bạn cũng để đồ ngọt ở trên bàn học hay ngay cạnh giường, để có thể với tay lấy rất tiện. Chính sự tiện lợi ấy sẽ khiến bạn muốn ăn liên tục. Tốt nhất là hãy mang theo những loại sữa ít đường đến lớp, thay bánh kẹo bằng hộp trái cây sấy khô. Ở nhà thì cất hết đồ ăn xuống bếp, để mỗi lần thèm ăn bạn sẽ phải di chuyển, và từ đó sẽ thấy lười và không muốn ăn nữa.

Tự lên kế hoạch cụ thể cho mình. Như là mỗi ngày, bạn chỉ được ăn một món đồ ngọt. Đã ăn bánh thì thôi sô cô la hoặc ngược lại. Chỉ được ăn kem vào ngày cuối tuần. Ban đầu, bạn sẽ thấy khó chịu thèm thuồng lắm. Nhưng dần dà bạn sẽ thấy quen hơn đấy.

Càng là fan cứng của đồ ngọt, bạn càng làm hại cơ thể mình bấy nhiêu ảnh 4

Kết thân với đồ ít ngọt. Hiện giờ, có rất nhiều loại sữa tươi, sữa chua hay nước ép không đường, bánh kẹo có vị nhạt dành cho những người muốn kiêng đường đấy. Bạn có thể thử mua một vài món để ăn thử cho quen vị dần dần, rồi chuyển hẳn sang những món không có đường như thế này.

Chịu khó đánh răng sớm vào buổi tối. Sau khi đánh răng, chúng mình thường ngại ăn thêm nữa, và nhờ thế sẽ tự động bỏ được thói quen ăn vặt buổi đêm đấy nhé.

Theo Thiên Thần Nhỏ
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đến gần hơn với mục tiêu

Những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đến gần hơn với mục tiêu

HHT - Để có một cuộc sống bình yên và chất lượng, bạn cần kiểm soát và xây dựng các thói quen tích cực, cắt bỏ những việc không cần thiết để dành năng lượng cho những gì thực sự quan trọng. Dưới đây là những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu cuối cùng.
Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

HHT - Người thành công chính là người nhìn được mấu chốt vấn đề rất nhanh, vì vậy mà đưa ra được quyết định nhanh và chính xác. Một cách mà người ta có thể rèn tinh thần thép của một CEO đó là trải qua thật nhiều kinh nghiệm, cách khác là dùng các phương pháp tự rèn luyện suy nghĩ và tư duy dưới đây.
Muốn sớm giàu có, Gen Z cần bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ giờ

Muốn sớm giàu có, Gen Z cần bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ giờ

HHT - Là thế hệ Gen Z, có lẽ bạn sẽ thấy còn quá sớm để nghĩ đến việc tiết kiệm tiền cho tương lai hay quỹ nghỉ hưu. Nhưng nếu muốn nhanh chóng giàu có và tự do tài chính, bạn phải bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ bây giờ. Cùng bỏ túi những bí quyết tài chính căn bản này nhé!
Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

HHT - Dưới đây là những cách giúp bạn tiết kiệm được thời gian và gia tăng mức độ hiệu quả của công việc. Những thứ nhỏ nếu không để ý rất dễ làm bạn phân tâm và lãng phí thời gian vô ích như lướt Facebook, họp tới họp lui, để hộp mail lộn xộn... Cuối tuần, thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị nhốt lại giữa mớ deadline thì oan ức quá, phải không?!
Không nổi trội từ đầu nhưng người biết cách nâng tầm bản thân sẽ kiếm được việc lương cao

Không nổi trội từ đầu nhưng người biết cách nâng tầm bản thân sẽ kiếm được việc lương cao

HHT - Nếu bạn muốn bản thân nhanh chóng thăng tiến và có được mức lương cao hơn hoặc tìm được những cơ hội mới giúp bạn thành công hơn, trước hết bạn phải học cách để nâng tầm giá trị của bản thân ngay từ bây giờ. Nghe thì to tát nhưng thật ra lại rất vô cùng đơn giản, đọc xong có thể bắt đầu áp dụng ngay và luôn.
Tránh sa vào những "chiếc hố" này sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng và nhanh đạt mục tiêu

Tránh sa vào những "chiếc hố" này sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng và nhanh đạt mục tiêu

HHT - Có những điều chúng ta tưởng sẽ giải quyết được rất nhanh, nhưng thật ra nếu sa vào chỉ mất đi sức lực, dễ bị hút cạn năng lượng mà không đạt được kết quả gì. Tránh được sẽ khiến bạn càng tập trung vào mục tiêu có lợi cho bản thân, để dành năng lượng cho việc cần thiết.