Chế độ ăn uống trong mùa Hè có thể giúp ngăn ngừa ung thư da

Chế độ ăn uống trong mùa Hè có thể giúp ngăn ngừa ung thư da
HHT - Tiếp xúc tia cực tím là một trong những nguyên nhân chính gây ung thư da ở người. Đây là một vài lời khuyên có thể giúp ngăn ngừa ung thư da.

Yến mạch cho bữa sáng: Hầu hết chúng ta đều biết rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, không được bỏ qua. Bỏ bữa sáng hoặc ăn những thức ăn không lành mạnh như bánh nướng, bánh mỳ, đồ ngọt… chỉ có thể gây hại nhiều hơn cho sức khỏe của bạn, vì những thực phẩm này chứa nhiều đường và dầu, không tốt cho các tế bào da. Tiêu thụ thực phẩm lành mạnh như yến mạch có thể ngăn ngừa các tế bào ung thư hình thành, đặc biệt là dưới da.

Chế độ ăn uống trong mùa Hè có thể giúp ngăn ngừa ung thư da ảnh 1

Ăn sữa chua: Các chuyên gia khuyên chúng ta nên tiêu thụ sữa chua một cách thường xuyên, có thể là sữa đông Ấn Độ hoặc sữa chua Hy Lạp, chúng phải là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là trong mùa hè. Sữa chua có khả năng cải thiện sự phát triển của vi khuẩn tốt ở một số phần của cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vi khuẩn tốt trong cơ thể chúng ta có khả năng chống lại các tác nhân gây ung thư da.

Chế độ ăn uống trong mùa Hè có thể giúp ngăn ngừa ung thư da ảnh 2

Uống cà phê: Từ nhiều thập kỷ, những ưu và nhược điểm của cà phê liên quan đến sức khỏe đã được tranh luận. Tuy nhiên, uống một hoặc hai tách cà phê trong một ngày không có hại cho sức khỏe. Cà phê cũng có thể ngăn ngừa ung thư da, vì nó chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa các tổn thương gốc tự do do tia nắng mặt trời và tia cực tím gây ra.

Chế độ ăn uống trong mùa Hè có thể giúp ngăn ngừa ung thư da ảnh 3

Ăn nhiều rau xanh: Rau xanh như rau chân vịt, lá bạc hà, măng tây,…rất giàu chất dinh dưỡng và đi kèm với một số lợi ích sức khỏe. Ngoài ra, làm rau lá xanh là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của bạn trong mùa hè. Nó có thể giúp giảm nguy cơ ung thư da, vì vitamin A và C trong lá xanh có khả năng ngăn chặn các tế bào da bị tổn hại do ánh nắng mặt trời gây ra.

Chế độ ăn uống trong mùa Hè có thể giúp ngăn ngừa ung thư da ảnh 4

Cà chua: Một ly nước ép cà chua tươi đánh bại cái nóng mùa hè! Bạn cũng có thể thêm cà chua vào món salad. Ngoài các lợi ích sức khỏe khác như tăng cường khả năng miễn dịch, điều trị khó tiêu,… cà chua cũng có khả năng ngăn ngừa ung thư da. Các hợp chất được gọi là lycopene và phytochemical trong cà chua có thể giúp ngăn chặn bức xạ tia cực tím từ Mặt Trời khỏi bị hấp thụ vào da, do đó ngăn ngừa ung thư da.

Chế độ ăn uống trong mùa Hè có thể giúp ngăn ngừa ung thư da ảnh 5

Các loại hạt: Hầu hết chúng ta đã biết rằng các loại hạt, như hạnh nhân, hạt điều, quả hồ trăn,… rất bổ dưỡng, vì chúng chứa vitamin, protein, khoáng chất và axit béo Omega-3. Các loại hạt cũng có thể giúp ngăn ngừa ung thư da, vì hàm lượng vitamin E có trong các loại hạt hoạt động như một hàng rào bảo vệ giữa các tế bào da và tia UV từ Mặt Trời, do đó ngăn ngừa ung thư.

Chế độ ăn uống trong mùa Hè có thể giúp ngăn ngừa ung thư da ảnh 6

Theo VOV.vn
MỚI - NÓNG
Nghịch lý kỳ lạ của các công ty siêu giàu: Logo thương hiệu toàn sử dụng bộ font phổ thông
Nghịch lý kỳ lạ của các công ty siêu giàu: Logo thương hiệu toàn sử dụng bộ font phổ thông
HHT - Mặc dù trông có vẻ đơn giản nhưng mỗi yếu tố trong thiết kế logo của các thương hiệu nổi tiếng đều được chú trọng tỉ mỉ từ kích thước, màu sắc đến đồ họa. Tuy nhiên, có thể bạn sẽ không biết những công ty giàu có như Facebook hay YouTube lại vẫn dùng những font chữ có sẵn để đưa vào logo của mình.

Có thể bạn quan tâm

Bạn đã sẵn sàng để nhìn nhận một cách trung thực về những tình bạn mà mình có chưa?

Bạn đã sẵn sàng để nhìn nhận một cách trung thực về những tình bạn mà mình có chưa?

HHT - Nó không hề dễ dàng nhưng là điều quan trọng cần làm để biết đâu là bạn tốt thực sự. Sau đó, hãy dành thời gian và đầu tư mọi điều tốt nhất cho những tình bạn đích thực, còn những mối quan hệ chưa đạt tiêu chuẩn, bạn cần cho nó thời gian để phát triển và thận trọng hơn để bảo vệ chính mình.
Nhật ký trưởng thành: Có những điều bạn không cần kể hết với ba mẹ nếu không thoải mái

Nhật ký trưởng thành: Có những điều bạn không cần kể hết với ba mẹ nếu không thoải mái

HHT - Một số người trong chúng ta vô cùng thân thiết với ba mẹ và xem họ như những người bạn tâm giao. Và ba mẹ chúng ta dĩ nhiên có quyền được biết tất cả mọi thứ về con cái của họ. Nhưng dù thế nào đi nữa, khi trưởng thành chúng ta cần học cách giữ lại vài điều cho chính mình. Điều này sẽ tốt hơn cho cả hai, chúng ta và ba mẹ.
Trắc nghiệm vui: Cách bạn ngồi bệt trên mặt đất tiết lộ gì về tính cách của bạn?

Trắc nghiệm vui: Cách bạn ngồi bệt trên mặt đất tiết lộ gì về tính cách của bạn?

HHT - Mỗi tư thế đều có thể nói lên những điều nhất định về bạn, từ tư thế đứng, ngồi trên ghế, đến nằm ngủ… Và dù bạn có thể không nhận ra, nhưng cách bạn thường ngồi bệt trên mặt đất cũng tiết lộ không ít về tâm trạng và tính cách của bạn nữa đấy. Bạn hãy xem mình thường ngồi bệt theo kiểu nào dưới đây nhé!
Người có trên 4 trong 6 tính cách này chắc chắn rất đáng tin, đừng ngại trao cho họ cơ hội

Người có trên 4 trong 6 tính cách này chắc chắn rất đáng tin, đừng ngại trao cho họ cơ hội

HHT - Thứ đắt giá nhất trên thế giới này chính là uy tín, để xây dựng được nó chúng ta phải mất thời gian rất dài với tinh thần trách nhiệm cao, nhưng lại có thể đánh mất nó chỉ vì vài sơ suất nhỏ. Dưới đây là những nguyên tắc giúp bạn xây dựng lòng tin và sự tín nhiệm để gia tăng sự uy tín.
3 mánh của hội chuyên gia tài chính "auth", nắm được là mua bán gì cũng gom tiền mệt nghỉ

3 mánh của hội chuyên gia tài chính "auth", nắm được là mua bán gì cũng gom tiền mệt nghỉ

HHT - Kinh nghiệm và bài học kinh doanh của những người siêu giàu trên thế giới khác rất nhiều với những "khẩu hiệu làm giàu không khó" của hội hotgirl tài chính, chuyên gia đọc lệnh hay chủ tịch mạng. Nếu bạn đang theo đuổi sự thành công và giàu có, đừng bỏ qua những kinh nghiệm của họ nhé!