Để nụ cười luôn tỏa sáng, bạn hãy ghi ngay vào bộ nhớ những bí kíp này

Để nụ cười luôn tỏa sáng, bạn hãy ghi ngay vào bộ nhớ những bí kíp này
HHT - Thì hãy giữ cho hàm răng luôn trắng sáng và khỏe mạnh. Và đây là một vài điều cơ bản cần biết để chăm sóc nụ cười xinh!

Hãy tạo thói quen chăm sóc răng đúng cách!

Để nụ cười luôn tỏa sáng, bạn hãy ghi ngay vào bộ nhớ những bí kíp này ảnh 1

Bạn đừng nghĩ những yêu cầu của việc chăm sóc răng miệng cơ bản là thừa. Nó thực sự có hiệu quả đối với hàm răng đang phát triển của chúng mình đấy nhé! Theo Hiệp hội Nha khoa Quốc tế, gần 42% mọi người chỉ dùng bàn chải để chăm sóc răng miệng. Như thế vẫn chưa đủ. Ngoài việc đánh răng ít nhất 2 phút mỗi lần vào sáng và tối, chúng ta cần phải nhớ, trong quá trình đánh răng cần chải tất cả các bề mặt của răng, tới những góc xa nhất trong hàm răng. Không những thế, bạn nên quan tâm tới việc xỉa răng. Nhưng không phải là xỉa bằng tăm đâu nhé, mà hãy xỉa răng bằng chỉ nha khoa. Sử dụng chỉ tơ nha khoa để lấy thức ăn còn sót lại trên kẽ răng, điều mà việc đánh răng chưa chắc đã làm sạch được hết.

Nhớ làm sạch và thay đổi bàn chải đánh răng thường xuyên.

Để nụ cười luôn tỏa sáng, bạn hãy ghi ngay vào bộ nhớ những bí kíp này ảnh 2

Rất ít người quan tâm tới việc lựa chọn bàn chải đánh răng một cách đúng đắn. Hãy chọn cho mình một bàn chải nhỏ hoặc vừa, để chắc chắn rằng lông bàn chải có thể chạm vào khe của răng hàm, nơi thức ăn có thể vẫn còn sót lại.

Một nhắc nhở nho nhỏ là bạn không sử dụng nắp cho bàn chải đánh răng vì thực tế, chúng có thể chứa vi khuẩn gây bệnh. Thay vào đó, chỉ cần rửa sạch bàn chải bằng nước sau mỗi lần sử dụng, và để nó khô ráo. Nếu có thể, đừng để bàn chải của bạn trong cùng một phòng với nhà vệ sinh.

Hãy thay bàn chải đánh răng của bạn sau 6 tháng, nếu không bàn chải sẽ không còn thực hiện đúng được vai trò của nó nữa, khi lông của nó đã mềm dần và xơ đi theo thời gian.

Nên ghé thăm nha sĩ theo đúng lịch hẹn

Để nụ cười luôn tỏa sáng, bạn hãy ghi ngay vào bộ nhớ những bí kíp này ảnh 3

Tuy rằng chúng ta ghét phải gặp bác sĩ nhưng riêng với bác sĩ nha khoa, nên đặt lịch hẹn hai lần trong một năm. Bởi vì cho dù chúng ta có đánh răng đều đặn đến mấy, vẫn có thể có những vùng răng không được làm sạch theo đúng yêu cầu. Các bác sĩ sẽ giúp làm sạch đường chân răng ở mặt sau và mặt trước của răng để loại bỏ bất kỳ mảng bám nào còn tồn tại. Việc làm sạch này rất quan trọng trong cuộc chiến chống lại sâu răng!

Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh

Để nụ cười luôn tỏa sáng, bạn hãy ghi ngay vào bộ nhớ những bí kíp này ảnh 4

Một chế độ ăn uống lành mạnh luôn giúp bạn tăng cường sức khỏe. Hạn chế ăn ngọt và nước uống có ga giúp bạn hạn chế tối đa việc sâu răng, và cũng giảm acid phytic, một chất hạn chế sự hấp thụ canxi cho cơ thể. Trong khẩu phần ăn hằng ngày, hãy ăn thường xuyên các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, pho mát để tăng lượng canxi cho xương và răng. Bổ sung thêm cá và hải sản cho bữa ăn bởi chúng là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào nhé.

Bên cạnh đó, nên ăn đều đặn các loại thực phẩm từ ngũ cốc và hoa quả. Ngũ cốc chứa nhiều vitamin B và sắt, cùng ma-giê, khoáng chất giúp hấp thụ canxi và cho răng chắc khỏe hơn. Còn hoa quả như táo, chuối lại giàu chất xơ, thúc đẩy việc tiết ra nước bọt, chất làm sạch răng miệng tự nhiên có tác dụng kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa nguy cơ viêm lợi hay sâu răng.

Theo Thiên Thần Nhỏ 329
MỚI - NÓNG
Lung linh ánh nến tri ân các Anh hùng liệt sỹ
Lung linh ánh nến tri ân các Anh hùng liệt sỹ
HHT - Cùng với nhiều hoạt động "Đền ơn đáp nghĩa", đoàn viên thanh niên cả nước đã dâng hương hoa, thắp nến tri ân tại các nghĩa trang, đền, đài tưởng niệm các anh hùng liệt sĩ trên khắp cả nước; trên nhiều tài khoản mạng xã hội với tâm nguyện "đời đời nhớ ơn các anh hùng liệt sỹ".

Có thể bạn quan tâm

Trắc nghiệm vui: Cách bạn ngồi bệt trên mặt đất tiết lộ gì về tính cách của bạn?

Trắc nghiệm vui: Cách bạn ngồi bệt trên mặt đất tiết lộ gì về tính cách của bạn?

HHT - Mỗi tư thế đều có thể nói lên những điều nhất định về bạn, từ tư thế đứng, ngồi trên ghế, đến nằm ngủ… Và dù bạn có thể không nhận ra, nhưng cách bạn thường ngồi bệt trên mặt đất cũng tiết lộ không ít về tâm trạng và tính cách của bạn nữa đấy. Bạn hãy xem mình thường ngồi bệt theo kiểu nào dưới đây nhé!
Người có trên 4 trong 6 tính cách này chắc chắn rất đáng tin, đừng ngại trao cho họ cơ hội

Người có trên 4 trong 6 tính cách này chắc chắn rất đáng tin, đừng ngại trao cho họ cơ hội

HHT - Thứ đắt giá nhất trên thế giới này chính là uy tín, để xây dựng được nó chúng ta phải mất thời gian rất dài với tinh thần trách nhiệm cao, nhưng lại có thể đánh mất nó chỉ vì vài sơ suất nhỏ. Dưới đây là những nguyên tắc giúp bạn xây dựng lòng tin và sự tín nhiệm để gia tăng sự uy tín.
3 mánh của hội chuyên gia tài chính "auth", nắm được là mua bán gì cũng gom tiền mệt nghỉ

3 mánh của hội chuyên gia tài chính "auth", nắm được là mua bán gì cũng gom tiền mệt nghỉ

HHT - Kinh nghiệm và bài học kinh doanh của những người siêu giàu trên thế giới khác rất nhiều với những "khẩu hiệu làm giàu không khó" của hội hotgirl tài chính, chuyên gia đọc lệnh hay chủ tịch mạng. Nếu bạn đang theo đuổi sự thành công và giàu có, đừng bỏ qua những kinh nghiệm của họ nhé!
Làm ngay 6 điều này để cứu bản thân khỏi mớ hỗn độn đang làm bạn kiệt sức

Làm ngay 6 điều này để cứu bản thân khỏi mớ hỗn độn đang làm bạn kiệt sức

HHT - Nếu bạn đang mắc kẹt trong tình trạng mọi thứ bề bộn, công việc lẫn việc nhà chất như núi làm hoài không xong thì những mẹo này sẽ giúp ích được cho bạn đó. Chúng bao gồm những ý tưởng rất dễ thực hiện, hãy bắt tay vào thử ngay để giải phóng mình khỏi mớ hỗn độn đang làm bạn kiệt sức.