Để Tết không còn là "mùa phát phì", đừng kết thân với...

Để Tết không còn là "mùa phát phì", đừng kết thân với...
HHT - Hãy chấm dứt ngay những ngày Tết ăn “thả ga” của bạn để rồi hết Tết điên đầu tìm phương pháp giảm cân. Thực đơn để điều chỉnh lại ngày Tết dành cho bạn đây rồi!

Bánh chưng

Bánh chưng là một “người quen” trong mỗi dịp Tết đến. Tuy nhiên do được làm từ nếp, bánh chưng có rất nhiều tinh bột. Chưa kể đến thịt mỡ được gói cùng sẽ làm bạn “phát phì” ra khi “trót yêu” và “nạp” quá nhiều.

Để Tết không còn là "mùa phát phì", đừng kết thân với... ảnh 1

Thịt kho tàu - thịt kho trứng

Đây cũng là một món mà năm nào cũng gặp trong bếp nhà mình. Cuộc sống ngày xưa thiếu thốn nên đã dần hình thành truyền thống nấu cả một nồi thịt to để dành cả nhà ăn trong mấy ngày Tết. Tuy nhiên, việc hâm nóng thức ăn quá nhiều lần thì chất dinh dưỡng đã bị “xuống cấp”, mùi vị thơm ngon cũng “dứt áo ra đi”. Ở một vài nhà, thịt kho trứng còn được biến tấu thành… mỡ kho trứng. Ăn nhiều mỡ động vật dễ dẫn đến nguy cơ các bệnh lý tim mạch. Tuy là cơ thể cũng cần một lượng mỡ nhất định để hoạt động tốt nhưng bạn nên thay thế từ lượng chất béo có trong hạt lanh, quả óc chó, cá hồi, cá ngừ, cá thu...

Để Tết không còn là "mùa phát phì", đừng kết thân với... ảnh 2

Bánh mứt

Đường! Đường! Đường! Tất cả bạn nên thấy ở một hộp bánh mứt nhiều màu sắc trên bàn đó chính là đường, phẩm màu, chất bảo quản và rất nhiều đường. Các nghiên cứu khoa học đã đưa ra bằng chứng, đường chính là thức ăn khoái khẩu của các tế bào ung thư (nguyên nhân gây tử vong phổ biến nhất thế giới). Những căn bệnh béo phì, tim mạch, tiểu đường… cũng sẽ không bỏ sót bạn nếu bạn đã “thân thiết” quá mứ với bánh mứt ngày Tết. Hãy hạn chế ăn bánh mứt, tốt nhất chỉ nên ăn với khối lượng cực ít và là mứt nhà làm bạn nha!

Để Tết không còn là "mùa phát phì", đừng kết thân với... ảnh 3

Hạt dưa

Tiếng hạt dưa tách tách vui tai đã trở thành một “món” không thể thiếu trong ngày Tết Việt. Từ khi hạt dưa bị buộc tội nhuộm màu đỏ, hạt dưa đã “thay áo” sang màu nâu và bị “chiếm ngôi” bởi các loại hạt khác như hạt bí, hạt hướng dương, hạt thông… Tuy nhiên tất cả vẫn tiềm ẩn rất nhiều nguy hiểm. Tuy là loại để ăn vặt nhưng chúng lại chứa rất nhiều calo (100g hạt hướng dương đã bằng luôn một thỏi sôcôla rồi đó!) Vậy nên đây vẫn là thực phầm cần đưa vào danh sách hạn chế. Lựa chọn tuyệt vời nhất vẫn luôn là tự làm tại nhà để tránh bị ngâm tẩm hóa chất không rõ nguồn gốc!

Để Tết không còn là "mùa phát phì", đừng kết thân với... ảnh 4

NGỌC TRÂM

Ảnh trong bài tổng hợp từ Internet

MỚI - NÓNG
Diễn đàn 'Điều em muốn nói': Những chia sẻ từ trái tim
Diễn đàn 'Điều em muốn nói': Những chia sẻ từ trái tim
HHT - Diễn đàn "Điều em muốn nói" có sự tham gia của nhiều nhà quản lý giáo dục, các chuyên gia tâm lý, nghệ sĩ, nhà văn, nhà thơ cùng lãnh đạo phòng GD&ĐT đến từ 30 quận, huyện, ban giám hiệu các trường THCS, THPT trên địa bàn thành phố Hà Nội. Đặc biệt là sự có mặt của gần 1.000 cán bộ, giáo viên và học sinh Trường THCS Giảng Võ.

Có thể bạn quan tâm

Tư vấn trực tuyến về chăm sóc dinh dưỡng, sức khỏe cho bệnh nhân COVID, hồi phục sau COVID

Tư vấn trực tuyến về chăm sóc dinh dưỡng, sức khỏe cho bệnh nhân COVID, hồi phục sau COVID

Nhân ngày Sức khỏe Thế giới 7/4, Nestlé Việt Nam phối hợp với các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực dinh dưỡng và an toàn thực phẩm, tổ chức buổi tư vấn trực tuyến về chăm sóc dinh dưỡng và sức khỏe cho bệnh nhân COVID và hồi phục sau COVID. Chương trình được tổ chức dành cho đông đảo người tiêu dùng và hơn 2.000 nhân viên Nestlé Việt Nam trên toàn quốc.
4 điều bạn nên làm mỗi ngày để hạnh phúc và kiên cường hơn, theo các chuyên gia tâm lý

4 điều bạn nên làm mỗi ngày để hạnh phúc và kiên cường hơn, theo các chuyên gia tâm lý

HHT - Hạnh phúc và kiên cường hơn là điều ai cũng cần, đặc biệt là trong những giai đoạn căng thẳng, nhiều sức ép vì bất kỳ lý do gì. Những điều này đều không tự nhiên đến, tuy nhiên, ai cũng có thể “luyện tập” được. Theo các chuyên gia về sức khỏe tâm thần, việc luyện tập chẳng khó chút nào, và nếu bạn làm 4 điều này mỗi ngày, bạn sẽ vững vàng hơn rất nhiều trong cuộc sống, giảm đáng kể nguy cơ bị rối loạn lo âu hoặc trầm cảm.