Đón ngày mới cùng ly smoothie cực bổ dưỡng lại dễ làm

Đón ngày mới cùng ly smoothie cực bổ dưỡng lại dễ làm
HHT - Smoothie - sinh tố rau củ quả không chỉ là đồ uống vừa ngon vừa bổ, mà còn có rất nhiều tác dụng chữa bệnh. Chỉ cần một ít trái cây có sẵn trong tủ lạnh, vài phút chế biến là bạn đã có ngay một cốc smoothie ngon lành rồi.

Giảm đau bằng smoothie dâu tây và gừng

Đón ngày mới cùng ly smoothie cực bổ dưỡng lại dễ làm ảnh 1

Nếu cơ thể đau nhức do vận động hoặc tập thể thao quá nhiều, hoặc đau khớp khi chuyển mùa hanh khô, bạn hãy nghĩ đến món smoothie dâu tây và gừng này. Lý do là vì gừng có chứa những hợp chất chống sưng viêm rất giống với các loại thuốc bạn mua ngoài tiệm, còn các nghiên cứu thì khẳng định rằng tăng cường vitamin C (có rất nhiều trong dâu tây và kiwi) có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh viêm khớp.

Công thức đây: Một cốc dâu tây cắt nhỏ + hai quả kiwi (gọt vỏ, cắt nhỏ) + 3/4 cốc sữa ít béo + một thìa nhỏ bột gừng + ít đá viên (nếu muốn). Xay tất cả ra và uống nhé!

Sôcôla cho xương chắc khỏe

Đón ngày mới cùng ly smoothie cực bổ dưỡng lại dễ làm ảnh 2

Nếu bạn là người vận động nhiều thì rất cần củng cố hệ xương của mình, đặc biệt trong mùa lạnh, khi trời ít nắng hơn. Sữa giàu canxi trong món sôcôla nóng tất nhiên sẽ giúp xương bạn khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, sôcôla đen đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ bị các bệnh tim mạch nữa.

Công thức: Làm nóng một cốc sữa (sữa ít béo, sữa tươi, sữa đậu nành hay sữa hạnh nhân không đường đều được). Tắt bếp, cho thêm vào sữa một thìa nhỏ đường + 1/4 thìa nhỏ chiết xuất vanilla (nếu có) + 1/4 cốc sôcôla đắng đã bẻ vụn. Khuấy kỹ cho đến khi sôcôla tan hết, rồi rót vào cốc và thưởng thức.

Làm mát cơ thể, giảm đau

Đón ngày mới cùng ly smoothie cực bổ dưỡng lại dễ làm ảnh 3

Rất nhiều loại gia vị có thể dùng như một phương thuốc tự nhiên, chẳng hạn như bạc hà (xin chào, hơi thở thật thơm mát!), và gừng (tạm biệt các cơn đau nhé!). Món đồ uống này giúp bạn làm mát cơ thể vào những ngày chợt nóng hoặc sau khi ăn những món gây nóng trong, đồng thời có thể giúp giảm đau nếu chẳng may viêm họng, đồng thời tăng thêm năng lượng đáng kể nhé.

Công thức này: Ngâm một túi trà chanh-gừng trong một cốc nước nóng và để 5 phút. Bỏ túi trà đi, đậy cốc, để nguội trong tủ lạnh. Khi trà nguội, bạn pha thêm 1/4 cốc nước ép bưởi + một thìa to lá bạc hà thái nhỏ + một hai viên đá (nếu muốn).

Hỗ trợ tiêu hóa, tránh ăn quá nhiều

Đón ngày mới cùng ly smoothie cực bổ dưỡng lại dễ làm ảnh 4

Món đồ uống này sẽ giúp bạn no bụng trong khi tăng cường khả năng tiêu hóa của bạn, gần như một cách "detox" vậy. Lượng chất đạm trong sữa chua tạo ra "lực đẩy" để đốt calo bởi cơ thể phải làm việc mạnh mẽ hơn nhằm tiêu hóa nó. Cốc nước uống này cũng có nhiều rau xanh, đều giúp cơ thể khỏe mạnh và giải độc nhé.

Công thức: Một cốc rau bi-na non + ½ quả dưa chuột (để cả vỏ, cắt nhỏ) + một cây cần tây (thái nhỏ) + nửa quả chuối (cắt lát) + 1/2 cốc dứa (cắt nhỏ) + 180 g sữa chua không đường (sữa chua Greek - là loại sữa chua đặc mịn như kem, thì càng tốt, vì có lượng lớn protein) + nửa cốc nước + vài viên đá (nếu muốn). Xay tất cả ra và uống.

Smoothie giữ ấm người và cho trái tim khỏe

Đón ngày mới cùng ly smoothie cực bổ dưỡng lại dễ làm ảnh 5

Món smoothie này rất hợp để uống vào bữa sáng hoặc bữa xế, với lượng lớn kali, vừa tốt cho tim, vừa giữ ổn định huyết áp, tăng cường miễn dịch nhé!

Công thức: Một quả chuối + một cốc sữa chua ít béo, vị vani càng tốt + nửa cốc sữa ít béo + nửa cốc bí đỏ (nấu chín, nghiền nhuyễn) + 1,5 thìa nhỏ mật ong + 1/4 thìa nhỏ bột quế (nếu có, vào những ngày lạnh) + vài viên đá (nếu muốn). Xay tất cả ra uống.

TEAMIRI

MỚI - NÓNG
Hoàng tử Harry muốn có cảnh sát bảo vệ: Có phải mọi thành viên Hoàng gia được bảo vệ 24/7?
Hoàng tử Harry muốn có cảnh sát bảo vệ: Có phải mọi thành viên Hoàng gia được bảo vệ 24/7?
HHT - Hoàng tử Harry cho rằng, việc anh “vẫn là người kế vị hàng thứ 6 tại Hoàng gia Anh” chính là một trong những lý do khiến anh và vợ con cần được cảnh sát bảo vệ khi quay về Anh. Tuy nhiên, các chuyên gia nghiên cứu về Hoàng gia đã chỉ ra rằng, thực tế, đâu phải thành viên nào của Hoàng gia Anh cũng được cảnh sát bảo vệ 24/24. Vậy những ai được bảo vệ suốt ngày đêm, còn những ai thì không?
Những thí sinh ấn tượng của Miss World Vietnam 2022, có một cô gái vô cùng đặc biệt
Những thí sinh ấn tượng của Miss World Vietnam 2022, có một cô gái vô cùng đặc biệt
HHT - Miss World Vietnam (Hoa hậu Thế giới Việt Nam) 2022 đã chính thức trở lại sau thời gian dài phải tạm dừng do ảnh hưởng bởi đại dịch. Mới đây, hình ảnh những thí sinh nổi bật được đăng tải trên fanpage đã thu hút được sự chú ý lớn từ netizen, trong đó có một thí sinh vô cùng đặc biệt.

Có thể bạn quan tâm

Nếu bạn đang căng thẳng hay lo âu, thử các gợi ý này để cải thiện tình trạng của mình nhé!

Nếu bạn đang căng thẳng hay lo âu, thử các gợi ý này để cải thiện tình trạng của mình nhé!

HHT - Đại dịch không chỉ đe dọa chúng ta về sức khỏe thể chất mà còn khiến cho rất nhiều người bị ảnh hưởng về tinh thần và tâm lí. Việc phải đối diện với stress triền miên dễ khiến chúng ta kiệt quệ vì những mối lo âu, nỗi sợ thất nghiệp, gánh nặng kinh tế... Nếu bạn đang phải chịu đựng những khủng hoảng ấy, hãy thử các gợi ý dưới đây để cải thiện tình trạng của mình nhé!
Muốn trở thành một người bản lĩnh và có tư chất, đừng xem nhẹ 7 gạch đầu dòng này!

Muốn trở thành một người bản lĩnh và có tư chất, đừng xem nhẹ 7 gạch đầu dòng này!

HHT - Một "girl boss" có đủ kĩ năng nắm quyền kiểm soát cuộc sống của mình và dành thời gian để nâng cấp bản thân, sự nghiệp thường sở hữu những thói quen tuyệt vời này. Cô ấy làm việc dựa trên tư duy, hình thức và tuân theo những thói quen lành mạnh, đồng thời biết được bí quyết dẫn đến thành công.
7 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị lợi dụng trong mối quan hệ tình cảm, hãy cẩn trọng!

7 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị lợi dụng trong mối quan hệ tình cảm, hãy cẩn trọng!

HHT - Trong mối quan hệ bạn bè hay tình cảm, sợ nhất là bị thao túng và lợi dụng mà không hề hay biết. Khi nhận ra bản thân đang bị lợi dụng, chắc hẳn bạn vô cùng thất vọng, buồn bã và tức giận. Những cảm xúc tiêu cực đó gây ra những tổn hại đáng kể về mặt tinh thần lẫn thể chất. Vì vậy, hãy cẩn trọng trong mọi mối quan hệ và dưới dây là 7 dấu hiệu giúp bạn nhận ra điều đó sớm hơn!
5 điều tích cực mà người thành công thường tự nói với bản thân mỗi ngày

5 điều tích cực mà người thành công thường tự nói với bản thân mỗi ngày

HHT - Cuộc sống của người thành công có rất nhiều bí mật và bí quyết mà chúng ta muốn học hỏi. Họ đã làm như thế nào để đạt được những thành tựu tuyệt vời, họ đối mặt với khó khăn thế nào và họ tự động viên chính mình ra sao? Dưới đây là 5 điều tích cực mà người thành công tự nói với bản thân mỗi ngày.
Để khơi dậy sự sáng tạo, đây là 6 thứ không thể thiếu trên bàn làm việc của "Girl Boss"

Để khơi dậy sự sáng tạo, đây là 6 thứ không thể thiếu trên bàn làm việc của "Girl Boss"

HHT - Dù bạn đang làm việc tại nhà hay văn phòng thì việc trang trí cho không gian làm việc là một hoạt động cực kì thú vị và giúp bạn luôn hứng khởi, tràn đầy sức sống. Dưới đây là danh sách những thứ bạn có thể thêm vào bàn làm việc của mình để giúp khơi dậy sự sáng tạo và truyền cảm hứng cho bạn mỗi ngày.
14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

HHT - Mỗi dịp năm mới, chúng ta đều chúc nhau những lời chúc về sự thịnh vượng, phát tài phát lộc vì ai cũng muốn tiến tới sự giàu có và dư dả trong cuộc sống. Làm giàu chắc chắn phải cần rất nhiều sự nỗ lực và kiên trì, nhưng bên cạnh đó, khía cạnh tinh thần cũng rất quan trọng. Dưới đây là những câu "thần chú" giúp chúng ta kết nối mạnh mẽ với vũ trụ để thu hút tiền bạc và sự giàu có bằng luật hấp dẫn.
Những thói quen đơn giản bạn nên xây dựng ngay hôm nay để nâng cao chất lượng cuộc sống

Những thói quen đơn giản bạn nên xây dựng ngay hôm nay để nâng cao chất lượng cuộc sống

HHT - Dưới đây là 24 gợi ý đáng thử nghiệm nhất, nó sẽ cung cấp cho bạn những ý tưởng cải thiện sức khỏe, tài chính, sức khỏe tinh thần và hạnh phúc tổng thể của mình. Tất nhiên, bạn không cần phải làm hết tất cả, nhưng mỗi thói quen lành mạnh nhỏ sẽ có tác dụng kỳ diệu và không ngờ đối với sự phát triển cá nhân của bạn.