Hè đến rồi, ăn loại quả gì mà vừa ngon lại vừa khỏe giờ nhỉ?

Hè đến rồi, ăn loại quả gì mà vừa ngon lại vừa khỏe giờ nhỉ?
HHT - Trời nóng nực thế này, chỉ có ăn hoặc uống nước ép trái cây là vừa mát lành, vừa bổ dưỡng nhất thôi.

Quả ổi

Nhiều bạn không thích ăn ổi lắm vì nó ít ngọt. Nhưng bạn biết không, một quả ổi có thể cung cấp tới 120mg vitamin C, gấp đôi lượng mà cơ thể chúng mình cần mỗi ngày đấy. Chưa kể ổi cực giàu chất xơ, giúp bạn chẳng lo táo bón. Ổi mà chấm muối ô mai, hoặc nước ép ổi cũng ngon cực luôn đó.

Hè đến rồi, ăn loại quả gì mà vừa ngon lại vừa khỏe giờ nhỉ? ảnh 1

Dưa hấu

Trời nóng nực mà được ăn miếng dưa hấu mát lạnh thì không gì thích bằng. Dưa hấu chứa cực nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể chúng mình giải nhiệt nhanh chóng đấy nhé. Dưa hấu sẽ giúp xương của bạn chắc khỏe, mắt tinh tường và da it bị mụn tấn công hơn.

Đu đủ

Đu đủ tốt cho chúng mình đến nỗi bạn nên ăn càng nhiều càng tốt. Đu đủ chín ăn trực tiếp đã ngon, mà xay sinh tố với sữa hoặc trộn sữa chua thì lại càng ngon hơn đấy.

Quả táo

Táo chứa lượng chất xơ cực kỳ cao. Chỉ cần ăn một quả táo mỗi ngày thôi, bạn đã nạp vào cơ thể đủ chất xơ mà cơ thể đang cần đấy. Táo còn tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp bạn ít bị cảm nắng hơn. Nếu chẳng may đi đường mà dính mưa, cũng ít bị cảm cúm ghé thăm. Chưa kể táo chứa chất chống oxy hóa, giúp làn da chúng mình khỏe mạnh hơn để chống lại tia cực tím đấy.

Hè đến rồi, ăn loại quả gì mà vừa ngon lại vừa khỏe giờ nhỉ? ảnh 2

Chuối

Chuối là một nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời, nên là món ăn ưa thích của các vận động viên đấy. Chuối giúp tim khỏe hơn, cơ bắp săn chắc hơn, bạn thấy mình làm gì cũng nhanh nhẹn dễ chịu hơn. Nếu ăn đều đặn một quả chuối mỗi ngày, bạn sẽ thấy mình khỏe khoắn lên nhiều. Bạn có thể xắt nhỏ chuối trộn sữa chua, hoặc làm món sinh tố chuối cũng ngon tuyệt luôn.

Xoài

Xoài thơm ngon đã đành, lại còn chứa nhiều vitamin C và A nữa chứ. Vừa được ăn ngon, vừa giúp mắt tinh, da khỏe thì còn gì bằng đúng không. Xoài chín tới ăn là ngon nhất. Nhưng với những quả xoài đã bị chín lâu ngay, bạn làm món xoài dầm sữa chua cho thêm đá lạnh cũng dễ ăn lắm đó.

Cam, chanh

Khi đang ốm hay mệt mỏi, được uống một cốc nước cam ngọt mát đúng là tỉnh cả người. Cam không chỉ ngon, mà chứa nhiều vitamin C cùng canxi, giúp cho cơ thể bạn tăng thêm sức đề kháng. Không chỉ nước cam mà nước chanh, hoặc nước chanh leo cũng có tác dụng tương tự đấy nhé.

Hè đến rồi, ăn loại quả gì mà vừa ngon lại vừa khỏe giờ nhỉ? ảnh 3

Quả bơ

Trong quả bơ có tới 20 loại vitamin và khoáng chất, lại nhiều chất xơ, giúp bạn vừa khỏe mạnh vừa xinh hơn. Nhiều bạn cứ nghĩ bơ nhiều chất béo sẽ làm tăng cân, nhưng sự thực ngược lại, chất béo của quả bơ toàn loại tốt cho cơ thể, nên cứ ăn thoải mái đi nhé. Món bơ dầm đường, để tủ lạnh cho mát hoặc sinh tố bơ đúng là ngon vô cùng luôn.

Măng cụt

Măng cụt vừa ngon vừa mát thì bạn nào chẳng thích. Chưa kể măng cụt còn chứa vô vàn khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch cũng như chống viêm nhiễm. Măng cụt cung cấp rất nhiều vitamin B3, là một trong 5 loạt vitamin quan trọng nhất mà ai cũng cần đấy.

MỚI - NÓNG
Phó Chủ tịch Hội SVVN TP.HCM đại diện tuổi trẻ Việt Nam báo công tại Lăng chủ tịch Hồ Chí Minh
Phó Chủ tịch Hội SVVN TP.HCM đại diện tuổi trẻ Việt Nam báo công tại Lăng chủ tịch Hồ Chí Minh
HHT - Thay mặt các đại biểu dự Đại hội thanh niên tiên tiến làm theo lời Bác, bạn Nguyễn Thị Châu Anh - Phó Chủ tịch Hội SVVN TP.HCM, Sinh viên trường Đại học Quốc tế - Đại học Quốc gia TP.HCM phát biểu báo công và kính dâng lên Bác những tình cảm sâu sắc nhất của thế hệ trẻ.
Hoa Học Trò 1418: Tự tin khoe cá tính đến trường, nâng trình tiếng Anh với loạt kênh hoạt hình
Hoa Học Trò 1418: Tự tin khoe cá tính đến trường, nâng trình tiếng Anh với loạt kênh hoạt hình
HHT - Tự tin khoe cá tính đến trường trong Ngày Không Đồng Phục, vượt chướng ngại lệch tổ hợp môn, nâng trình tiếng Anh với loạt kênh hoạt hình, cẩm nang dành cho hội tân binh trước "sang chấn" chuyển cấp... là những nội dung thú vị và hấp dẫn đang chờ đợi teen khám phá trong Hoa Học Trò 1418 này đấy!

Có thể bạn quan tâm

Tránh sa vào những "chiếc hố" này sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng và nhanh đạt mục tiêu

Tránh sa vào những "chiếc hố" này sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng và nhanh đạt mục tiêu

HHT - Có những điều chúng ta tưởng sẽ giải quyết được rất nhanh, nhưng thật ra nếu sa vào chỉ mất đi sức lực, dễ bị hút cạn năng lượng mà không đạt được kết quả gì. Tránh được sẽ khiến bạn càng tập trung vào mục tiêu có lợi cho bản thân, để dành năng lượng cho việc cần thiết.
Những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đến gần hơn với mục tiêu

Những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đến gần hơn với mục tiêu

HHT - Để có một cuộc sống bình yên và chất lượng, bạn cần kiểm soát và xây dựng các thói quen tích cực, cắt bỏ những việc không cần thiết để dành năng lượng cho những gì thực sự quan trọng. Dưới đây là những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu cuối cùng.
Chỉ cần bạn chỉnh sửa vài suy nghĩ cho đúng quy luật, tự dưng "tiền tới cản không kịp"!

Chỉ cần bạn chỉnh sửa vài suy nghĩ cho đúng quy luật, tự dưng "tiền tới cản không kịp"!

HHT - Giàu có không phải là vắt sức ra để chạy theo đồng tiền, vì sức lực con người có hạn. Rất nhiều người giàu có thành công phải dành rất nhiều thời gian để hiểu ra những quy luật tưởng như hiển nhiên nhưng lại dễ bị bỏ sót. Nắm các quy luật mọi thứ bỗng trở nên dễ dàng và tiền tự đến!