Hè đến rồi, ăn loại quả gì mà vừa ngon lại vừa khỏe giờ nhỉ?

Hè đến rồi, ăn loại quả gì mà vừa ngon lại vừa khỏe giờ nhỉ?
HHT - Trời nóng nực thế này, chỉ có ăn hoặc uống nước ép trái cây là vừa mát lành, vừa bổ dưỡng nhất thôi.

Quả ổi

Nhiều bạn không thích ăn ổi lắm vì nó ít ngọt. Nhưng bạn biết không, một quả ổi có thể cung cấp tới 120mg vitamin C, gấp đôi lượng mà cơ thể chúng mình cần mỗi ngày đấy. Chưa kể ổi cực giàu chất xơ, giúp bạn chẳng lo táo bón. Ổi mà chấm muối ô mai, hoặc nước ép ổi cũng ngon cực luôn đó.

Hè đến rồi, ăn loại quả gì mà vừa ngon lại vừa khỏe giờ nhỉ? ảnh 1

Dưa hấu

Trời nóng nực mà được ăn miếng dưa hấu mát lạnh thì không gì thích bằng. Dưa hấu chứa cực nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể chúng mình giải nhiệt nhanh chóng đấy nhé. Dưa hấu sẽ giúp xương của bạn chắc khỏe, mắt tinh tường và da it bị mụn tấn công hơn.

Đu đủ

Đu đủ tốt cho chúng mình đến nỗi bạn nên ăn càng nhiều càng tốt. Đu đủ chín ăn trực tiếp đã ngon, mà xay sinh tố với sữa hoặc trộn sữa chua thì lại càng ngon hơn đấy.

Quả táo

Táo chứa lượng chất xơ cực kỳ cao. Chỉ cần ăn một quả táo mỗi ngày thôi, bạn đã nạp vào cơ thể đủ chất xơ mà cơ thể đang cần đấy. Táo còn tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp bạn ít bị cảm nắng hơn. Nếu chẳng may đi đường mà dính mưa, cũng ít bị cảm cúm ghé thăm. Chưa kể táo chứa chất chống oxy hóa, giúp làn da chúng mình khỏe mạnh hơn để chống lại tia cực tím đấy.

Hè đến rồi, ăn loại quả gì mà vừa ngon lại vừa khỏe giờ nhỉ? ảnh 2

Chuối

Chuối là một nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời, nên là món ăn ưa thích của các vận động viên đấy. Chuối giúp tim khỏe hơn, cơ bắp săn chắc hơn, bạn thấy mình làm gì cũng nhanh nhẹn dễ chịu hơn. Nếu ăn đều đặn một quả chuối mỗi ngày, bạn sẽ thấy mình khỏe khoắn lên nhiều. Bạn có thể xắt nhỏ chuối trộn sữa chua, hoặc làm món sinh tố chuối cũng ngon tuyệt luôn.

Xoài

Xoài thơm ngon đã đành, lại còn chứa nhiều vitamin C và A nữa chứ. Vừa được ăn ngon, vừa giúp mắt tinh, da khỏe thì còn gì bằng đúng không. Xoài chín tới ăn là ngon nhất. Nhưng với những quả xoài đã bị chín lâu ngay, bạn làm món xoài dầm sữa chua cho thêm đá lạnh cũng dễ ăn lắm đó.

Cam, chanh

Khi đang ốm hay mệt mỏi, được uống một cốc nước cam ngọt mát đúng là tỉnh cả người. Cam không chỉ ngon, mà chứa nhiều vitamin C cùng canxi, giúp cho cơ thể bạn tăng thêm sức đề kháng. Không chỉ nước cam mà nước chanh, hoặc nước chanh leo cũng có tác dụng tương tự đấy nhé.

Hè đến rồi, ăn loại quả gì mà vừa ngon lại vừa khỏe giờ nhỉ? ảnh 3

Quả bơ

Trong quả bơ có tới 20 loại vitamin và khoáng chất, lại nhiều chất xơ, giúp bạn vừa khỏe mạnh vừa xinh hơn. Nhiều bạn cứ nghĩ bơ nhiều chất béo sẽ làm tăng cân, nhưng sự thực ngược lại, chất béo của quả bơ toàn loại tốt cho cơ thể, nên cứ ăn thoải mái đi nhé. Món bơ dầm đường, để tủ lạnh cho mát hoặc sinh tố bơ đúng là ngon vô cùng luôn.

Măng cụt

Măng cụt vừa ngon vừa mát thì bạn nào chẳng thích. Chưa kể măng cụt còn chứa vô vàn khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch cũng như chống viêm nhiễm. Măng cụt cung cấp rất nhiều vitamin B3, là một trong 5 loạt vitamin quan trọng nhất mà ai cũng cần đấy.

MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đến gần hơn với mục tiêu

Những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đến gần hơn với mục tiêu

HHT - Để có một cuộc sống bình yên và chất lượng, bạn cần kiểm soát và xây dựng các thói quen tích cực, cắt bỏ những việc không cần thiết để dành năng lượng cho những gì thực sự quan trọng. Dưới đây là những thói quen tuyệt vời giúp bạn hợp lý hóa cuộc sống và đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu cuối cùng.
Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

HHT - Người thành công chính là người nhìn được mấu chốt vấn đề rất nhanh, vì vậy mà đưa ra được quyết định nhanh và chính xác. Một cách mà người ta có thể rèn tinh thần thép của một CEO đó là trải qua thật nhiều kinh nghiệm, cách khác là dùng các phương pháp tự rèn luyện suy nghĩ và tư duy dưới đây.
Muốn sớm giàu có, Gen Z cần bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ giờ

Muốn sớm giàu có, Gen Z cần bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ giờ

HHT - Là thế hệ Gen Z, có lẽ bạn sẽ thấy còn quá sớm để nghĩ đến việc tiết kiệm tiền cho tương lai hay quỹ nghỉ hưu. Nhưng nếu muốn nhanh chóng giàu có và tự do tài chính, bạn phải bắt đầu suy nghĩ về tiền và những quy tắc của nó ngay từ bây giờ. Cùng bỏ túi những bí quyết tài chính căn bản này nhé!
Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

Thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị deadline dí, đây là cách đào ra thời gian dư dù bận

HHT - Dưới đây là những cách giúp bạn tiết kiệm được thời gian và gia tăng mức độ hiệu quả của công việc. Những thứ nhỏ nếu không để ý rất dễ làm bạn phân tâm và lãng phí thời gian vô ích như lướt Facebook, họp tới họp lui, để hộp mail lộn xộn... Cuối tuần, thiên hạ đi "quẩy" rần rần còn bạn bị nhốt lại giữa mớ deadline thì oan ức quá, phải không?!
Không nổi trội từ đầu nhưng người biết cách nâng tầm bản thân sẽ kiếm được việc lương cao

Không nổi trội từ đầu nhưng người biết cách nâng tầm bản thân sẽ kiếm được việc lương cao

HHT - Nếu bạn muốn bản thân nhanh chóng thăng tiến và có được mức lương cao hơn hoặc tìm được những cơ hội mới giúp bạn thành công hơn, trước hết bạn phải học cách để nâng tầm giá trị của bản thân ngay từ bây giờ. Nghe thì to tát nhưng thật ra lại rất vô cùng đơn giản, đọc xong có thể bắt đầu áp dụng ngay và luôn.
Tránh sa vào những "chiếc hố" này sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng và nhanh đạt mục tiêu

Tránh sa vào những "chiếc hố" này sẽ giúp bạn tiết kiệm năng lượng và nhanh đạt mục tiêu

HHT - Có những điều chúng ta tưởng sẽ giải quyết được rất nhanh, nhưng thật ra nếu sa vào chỉ mất đi sức lực, dễ bị hút cạn năng lượng mà không đạt được kết quả gì. Tránh được sẽ khiến bạn càng tập trung vào mục tiêu có lợi cho bản thân, để dành năng lượng cho việc cần thiết.