Sự thật về các bức ảnh “đẹp từng cen-ti-mét” của người mẫu thể hình
 |
Cô nàng Anna Victoria - một người mẫu thể hình nổi tiếng trên mạng - gần đây đã quyết định “tiết lộ” bí mật về “thân hình điểm 10” của mình bằng cách đăng một tấm hình Anna đang ngồi với vòng hai đầy mỡ và có cả “ba múi chồng lên nhau”. Cô chia sẻ: “Nghề người mẫu rất khắt khe, chúng tôi chỉ được đăng những tấm hình “lừa tình” ở những góc độ mà cơ thể đẹp nhất và mọi người đều tin rằng chúng tôi có một vòng eo con kiến. Nhưng để tôi tiết lộ cho bạn một bí mật nhé: BẤT KÌ người phụ nữ nào, dù ốm đến đâu thì khi ngồi cũng sẽ có ngấn bụng mà thôi, và ai cũng có một “góc chụp xấu xí” cả”. Sau Anna, hàng loạt người mẫu ảnh cũng đăng những bức hình “không hoàn hảo” tương tự với thông điệp: “Các cô gái, chàng trai đừng bắt cơ thể mình phải giống như những người mẫu, bởi vì chính người mẫu cũng không hoàn hảo cơ mà! Hãy yêu cơ thể mình và đẹp là khi bạn cảm thấy khỏe mạnh, chứ không phải bạn NHÌN thấy ốm đâu nhé!”.
Cách biến smartphone trở nên có ích cho sức khỏe
 |
Thay vì dán mắt vào Facebook, Instagram, các trang mạng xã hội hàng giờ và bị “gắn mác” là “nghiện điện thoại”, đây là những ứng dụng trên smartphone giúp bạn sống khỏe hơn mỗi ngày.
Noom coach: Là ứng dụng cho các tín đồ ăn uống. Nó sẽ giúp bạn tính ra lượng calorie cần nạp vào mỗi ngày để tránh bị béo phì. Ngoài ra, khi ăn bất kì một món ăn gì, bạn có thể “hỏi” ứng dụng xem món mình đang ăn chứa bao nhiêu calorie, là “năng lượng tốt” (rau củ quả, thịt, các loại hạt), hay “năng lượng xấu” (nước ngọt, đồ ăn nhanh, bánh kẹo, thức ăn chế biến sẵn) nữa.
Period tracker: Ứng dụng “số một” cho các bạn gái trong tuổi dậy thì để theo dõi sát sao chu kì “nguyệt san” ghé thăm. Ứng dụng sẽ thông báo cho các “kẹp nơ” biết trước để chuẩn bị cho những đợt đau lưng, đau bụng… mỗi tháng, giúp các bạn “chuẩn bị tâm lý” và cả thể chất (ăn uống, ngủ nghỉ và vận động) để có những kì nguyệt san “thân thiện” nhất luôn.
Phòng mạch bác sĩ Tò Mò và Khôn Lớn
Em rất ít hoạt động thể chất nhưng lại ăn khá nhiều. Tuy em không có bệnh tim hay hô hấp gì cả, nhưng mỗi lần cố tập thể dục thì em lại thấy rất mệt và chóng mặt, hoa mắt chỉ sau vài phút tập. Làm sao để em thoát được vòng tròn ngủ-ăn-ngủ vì không có đủ sức làm gì cả đây ạ?
 |
Chào em, cơ thể chúng ta được “lập trình” để thích nghi với lối sống. Lối sống tốt, khỏe mạnh và vận động nhiều thì cơ thể sẽ có sức chịu đựng và độ bền tốt hơn. Ngược lại, nếu đối xử với cơ thể như một “công chúa” thì “nàng ta” sẽ rất đỏng đảnh và không chịu làm gì cả.
Vì thế, để có sức khỏe tốt hơn thì nên “uốn nắn” cơ thể từ từ bằng cách ngủ đủ giấc và đúng giờ, ăn những thức ăn lành mạnh và chọn chế độ ăn có khoa học. Đặc biệt là luyện tập để “lên đô” từ từ bằng các bài đi bộ (một giờ/ ngày) để có sức khỏe tốt hơn. “Nàng công chúa” sẽ siêng năng dần và cơ thể sẽ thích nghi với cường độ làm việc khỏe mạnh mới trong từ 1 - 3 tháng nên hãy kiên nhẫn nhé! Tuy vậy, khi đã thử hết mọi cách mà vẫn có những biểu hiện nhức đầu, chóng mặt lúc vận động thì đây có thể là một triệu chứng của bệnh thiếu máu (bẩm sinh hay do chế độ ăn uống tạm thời) đấy!
Một tuần gần đây mình có cảm giác ngứa rất nhiều ở… vùng kín, đặc biệt là vào ban đêm. Mình thấy cực kì khó chịu và ngại đi ra chốn đông người luôn. Mình bị bệnh gì và phải làm sao bây giờ?
Những dấu hiệu bạn kể có thể do rận mu hoặc nấm vùng kín gây ra. Cả hai đều do giữ vệ sinh không sạch sẽ, vùng kín ẩm nên tạo điều kiện cho bệnh phát triển. Hãy vệ sinh thật kĩ nơi ở và chỗ ngủ, tắm sạch sẽ và giặt khăn tắm mỗi ngày, rửa vùng kín với dung dịch vệ sinh và giữ cho vùng kín thoáng mát để “xua đuổi” các bệnh-không-sạch-sẽ đi nhé! Ngoài ra, còn một lý do “lạ mà quen” nữa là do giun kim. Loại giun này thường bò ra khỏi vùng hậu môn vào ban đêm để đẻ trứng, dẫn đến việc ngứa vùng kín vào ban đêm. Cách kiểm tra giun kim dễ nhất là dùng một miếng băng keo trong, “rà soát” khắp vùng xung quanh hậu môn. Nếu thấy li ti đầy trứng giun kim thì bạn phải uống thuốc xổ giun ngay và luôn thôi nhé!
Nếu bạn đã có chữ X thứ ba, thì ngứa (có thêm rát và nóng đỏ vùng kín) còn có thể do các bệnh STDs (bệnh lây qua đường tình dục) nữa. Hãy nhanh đến các phòng khám phụ khoa và cung cấp cho bác sĩ đầy đủ thông tin về thói quen sinh hoạt, các hoạt động ở nơi công cộng và thói quen vệ sinh để được chẩn đoán tốt hơn nhé!
 |
Lắc não chọn câu đúng
Gập bụng có hại cho xương sống phải không?
a. Đúng
b. Sai
Gập bụng là một bài tập rất cơ bản và quen thuộc đối với các bạn mê thể thao và muốn có một vòng hai săn chắc. Tuy nhiên, bài tập này được các huấn luyện viên thể hình “dán mác” “có hại” đối với xương sống của chúng ta đấy. Câu trả lời đúng là đáp án a nhé! Cơ bản, động tác này chẳng có lỗi gì cả. Thế nhưng theo khảo sát thì phần lớn người tập lại tập… sai động tác và làm đau, nhức phần cổ và lưng dưới của mình. Vì vậy sau khi tập bụng mà teen thấy đau các phần khác ngoài cơ bụng tức là đã tập sai và nên sửa lại tư thế hoặc đổi ngay bài tập đi thôi!
ÉN NÌ
Trân trọng cảm ơn CTV Trang Phương Trinh (ĐH Y của Johns Hopkins, Mỹ) đã hiệu đính cho bài viết
