Mẹo nhỏ giúp bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày

Mẹo nhỏ giúp bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày
HHT - Nhiều người thường "quên" việc uống nước mỗi ngày trong khi thiếu nước cơ thể sẽ hoạt động kém hiệu quả.

Gắn việc uống nước với các việc khác: Theo nghiên cứu từ các chuyên gia trang Spoon University, bạn nên uống nước khi làm một số công việc hàng ngày như nghe nhạc, đọc sách hay ăn vặt.

Mẹo nhỏ giúp bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày ảnh 1

Pha loãng loại nước yêu thích với nước: Nếu chưa tập được thói quen uống nước lọc hàng ngày và khó bỏ được những loại nước ngọt, bạn hãy pha nước ép hay nước tăng lực bằng nước khoáng có ga. Nhờ đó, cơ thể vừa được bổ sung nước, đồng thời hạn chế lượng đường hoặc calo.

Sử dụng nước khoáng có ga thay cho nước lọc: Trong nước khoáng có ga có chứa các thành phần carbon dioxide giúp việc uống nước thêm phần thú vị, lại bổ sung khoáng chất cho cơ thể.

Mẹo nhỏ giúp bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày ảnh 2

Hãy để nước gần bạn: Việc để nước uống gần bạn, từ trong phòng làm việc, phòng khách hay cạnh giường sẽ khiến bạn không "ngại" uống nước vì phải di chuyển.

Đánh dấu đồng hồ trên chai nước của bạn: Một ý tưởng thú vị chính là vẽ lên chai nước các dòng tương ứng với từng thời điểm khác nhau trong ngày. Một gợi ý là chia một ngày thành bốn phần, vào 9h, 12h, 15h và 18h. Mục đích là để biết chính xác lượng nước bạn nên uống ở từng mốc thời gian.

Mẹo nhỏ giúp bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày ảnh 3

Ăn những thực phẩm chứa nước: Bạn có thể nạp thêm nước vào cơ thể thông qua việc ăn uống như dâu tây, dưa hấu, rau chân vịt.

Đặt nhắc nhở cho việc uống nước: Có những trường hợp "lười" uống nước hoặc quá bận rộn quên mất việc mình cần uống nước, bạn có thể đặt báo thức điện thoại hay các thiết bị khác để nhắc nhở bản thân uống nước.

Mẹo nhỏ giúp bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày ảnh 4

Uống nước trước bữa ăn: Bạn có thể uống một lý nước trước mỗi bữa ăn, vừa giúp bạn tránh ăn nhiều đồng thời thúc đẩy quá trình tiêu hóa và bổ sung nước cho cơ thể.

Uống nước sau khi đi vệ sinh: Thói quen tưởng như nhỏ này thật ra rất hữu ích. Bạn hãy cố thực hiện vì uống nước mất ít thời gian nhưng lại rất có lợi cho cơ thể.

Mẹo nhỏ giúp bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày ảnh 5

Sử dụng thảo mộc: Có một số gợi ý cho bạn khi uống nước chính là cho thêm một số loại thảo mộc như rau húng, chanh đào... vào bình nước để uống. Điều này không chỉ làm tăng hương vị mà bạn cũng không cần lo lắng về lượng calo nạp vào cơ thể.

Theo vov.vn
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Làm sao để thể hiện cho đối phương biết họ đang hành xử không đẹp với bạn?

Làm sao để thể hiện cho đối phương biết họ đang hành xử không đẹp với bạn?

HHT - Nếu bạn từng rơi vào tình huống bị đối xử không hay, chắc chắn bạn biết cảm giác đó khó chịu như thế nào và bối rối không biết nên phản ứng ra sao. Thật khó để giải quyết rõ ràng với đối phương, mà không gây xung đột hoặc căng thẳng cho mối quan hệ. Dưới đây là một vài gợi ý bạn có thể thử nghiệm, để tìm ra cách truyền đạt cho người kia biết bạn không thể chấp nhận được hành vi hoặc lời nói của họ.
Sống một cuộc đời nên phấn đấu vì sự rực rỡ hay chấp nhận an phận thủ thường?

Sống một cuộc đời nên phấn đấu vì sự rực rỡ hay chấp nhận an phận thủ thường?

HHT - Nếu cuộc đời không rực rỡ thì sao? Đây là một câu hỏi thực sự đem lại nhiều suy nghĩ và nó cũng là băn khoăn của nhiều người trẻ. Liệu chúng ta có nên theo đuổi một cuộc sống rực rỡ, đầy thành tựu và cột mốc đỉnh cao, hay nên an phận và hài lòng với cuộc sống bình thường, đơn giản?