Mẹo nhỏ giúp bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày

Mẹo nhỏ giúp bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày
HHT - Nhiều người thường "quên" việc uống nước mỗi ngày trong khi thiếu nước cơ thể sẽ hoạt động kém hiệu quả.

Gắn việc uống nước với các việc khác: Theo nghiên cứu từ các chuyên gia trang Spoon University, bạn nên uống nước khi làm một số công việc hàng ngày như nghe nhạc, đọc sách hay ăn vặt.

Mẹo nhỏ giúp bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày ảnh 1

Pha loãng loại nước yêu thích với nước: Nếu chưa tập được thói quen uống nước lọc hàng ngày và khó bỏ được những loại nước ngọt, bạn hãy pha nước ép hay nước tăng lực bằng nước khoáng có ga. Nhờ đó, cơ thể vừa được bổ sung nước, đồng thời hạn chế lượng đường hoặc calo.

Sử dụng nước khoáng có ga thay cho nước lọc: Trong nước khoáng có ga có chứa các thành phần carbon dioxide giúp việc uống nước thêm phần thú vị, lại bổ sung khoáng chất cho cơ thể.

Mẹo nhỏ giúp bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày ảnh 2

Hãy để nước gần bạn: Việc để nước uống gần bạn, từ trong phòng làm việc, phòng khách hay cạnh giường sẽ khiến bạn không "ngại" uống nước vì phải di chuyển.

Đánh dấu đồng hồ trên chai nước của bạn: Một ý tưởng thú vị chính là vẽ lên chai nước các dòng tương ứng với từng thời điểm khác nhau trong ngày. Một gợi ý là chia một ngày thành bốn phần, vào 9h, 12h, 15h và 18h. Mục đích là để biết chính xác lượng nước bạn nên uống ở từng mốc thời gian.

Mẹo nhỏ giúp bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày ảnh 3

Ăn những thực phẩm chứa nước: Bạn có thể nạp thêm nước vào cơ thể thông qua việc ăn uống như dâu tây, dưa hấu, rau chân vịt.

Đặt nhắc nhở cho việc uống nước: Có những trường hợp "lười" uống nước hoặc quá bận rộn quên mất việc mình cần uống nước, bạn có thể đặt báo thức điện thoại hay các thiết bị khác để nhắc nhở bản thân uống nước.

Mẹo nhỏ giúp bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày ảnh 4

Uống nước trước bữa ăn: Bạn có thể uống một lý nước trước mỗi bữa ăn, vừa giúp bạn tránh ăn nhiều đồng thời thúc đẩy quá trình tiêu hóa và bổ sung nước cho cơ thể.

Uống nước sau khi đi vệ sinh: Thói quen tưởng như nhỏ này thật ra rất hữu ích. Bạn hãy cố thực hiện vì uống nước mất ít thời gian nhưng lại rất có lợi cho cơ thể.

Mẹo nhỏ giúp bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày ảnh 5

Sử dụng thảo mộc: Có một số gợi ý cho bạn khi uống nước chính là cho thêm một số loại thảo mộc như rau húng, chanh đào... vào bình nước để uống. Điều này không chỉ làm tăng hương vị mà bạn cũng không cần lo lắng về lượng calo nạp vào cơ thể.

Theo vov.vn
MỚI - NÓNG
Nhật ký trưởng thành: Có những điều bạn không cần kể hết với ba mẹ nếu không thoải mái
Nhật ký trưởng thành: Có những điều bạn không cần kể hết với ba mẹ nếu không thoải mái
HHT - Một số người trong chúng ta vô cùng thân thiết với ba mẹ và xem họ như những người bạn tâm giao. Và ba mẹ chúng ta dĩ nhiên có quyền được biết tất cả mọi thứ về con cái của họ. Nhưng dù thế nào đi nữa, khi trưởng thành chúng ta cần học cách giữ lại vài điều cho chính mình. Điều này sẽ tốt hơn cho cả hai, chúng ta và ba mẹ.
Bất ngờ với loạt đồng phục tham dự Olympic Tokyo 2020 của các nước, cực kỳ ấn tượng!
Bất ngờ với loạt đồng phục tham dự Olympic Tokyo 2020 của các nước, cực kỳ ấn tượng!
HHT - Sau khi phải trì hoãn 1 năm, cuối cùng Đại hội Thể thao Olympic Tokyo 2020 chính thức được khai mạc tại Nhật Bản. Bên cạnh các trận đấu kịch tính giữa các đội tuyển sắp diễn ra, những bộ đồng phục được các vận động viên "diện" đến Thế Vận Hội năm nay cũng thu hút rất nhiều sự chú ý từ netizen.

Có thể bạn quan tâm

Làm ngay 6 điều này để cứu bản thân khỏi mớ hỗn độn đang làm bạn kiệt sức

Làm ngay 6 điều này để cứu bản thân khỏi mớ hỗn độn đang làm bạn kiệt sức

HHT - Nếu bạn đang mắc kẹt trong tình trạng mọi thứ bề bộn, công việc lẫn việc nhà chất như núi làm hoài không xong thì những mẹo này sẽ giúp ích được cho bạn đó. Chúng bao gồm những ý tưởng rất dễ thực hiện, hãy bắt tay vào thử ngay để giải phóng mình khỏi mớ hỗn độn đang làm bạn kiệt sức.
Những điều khiến chất lượng cuộc sống của bạn đi xuống, điều thứ 3 ai cũng dễ mắc phải!

Những điều khiến chất lượng cuộc sống của bạn đi xuống, điều thứ 3 ai cũng dễ mắc phải!

HHT - Đây là những điều thường gặp trong đời và nó làm cho chất lượng cuộc sống của bạn đi xuống. Dù bạn có giàu có đến đâu hay kiếm được thật nhiều tiền thì bạn vẫn cảm thấy không thực sự hài lòng và vui vẻ, bạn luôn cảm thấy mình còn thiếu thiếu một điều gì đó. Cái thiếu chính là những giá trị tinh thần và trải nghiệm. Hãy lưu tâm đến những điều này và đừng bỏ qua chúng nếu bạn thực sự muốn nâng tầm giá trị và chất lượng cuộc sống của bạn.
Bạn có lơ là 5 điều này không? Nếu có, bạn đang làm tóc của mình xấu đi mà không biết đấy!

Bạn có lơ là 5 điều này không? Nếu có, bạn đang làm tóc của mình xấu đi mà không biết đấy!

HHT - Mái tóc của bạn trông xỉn màu, khô, chẻ ngọn và thiếu sức sống? Hãy thử kiểm tra xem mình có mắc phải những sai lầm phổ biến làm hỏng tóc này không nhé! Chăm sóc mái tóc không phải là dễ dàng khi chúng ta có hàng triệu lẻ một việc phải làm hằng ngày, nhưng chỉ cần tránh không phạm phải những sai lầm này, tóc bạn cũng đã được cải thiện ít nhiều rồi.
Những thói quen xấu vào ban đêm khiến nhan sắc xuống cấp nhanh, cải thiện ngay còn kịp!

Những thói quen xấu vào ban đêm khiến nhan sắc xuống cấp nhanh, cải thiện ngay còn kịp!

HHT - Những thứ tưởng chừng như vô hại lại đang khiến nhan sắc của chúng ta ngày một đi xuống. Thường những thói quen xấu vào ban đêm như ăn nhiều đồ ngọt, ngủ muộn, xem điện thoại đến 1 - 2 giờ sáng.. chính là những tác nhân gây hại và chúng thực sự gây ảnh hưởng xấu đến làn da, tinh thần của chúng ta. Cải thiện ngay còn kịp!
Dù không có biệt thự khủng hay nhà rộng, bạn vẫn có tủ quần áo tiết kiệm diện tích mà đẹp

Dù không có biệt thự khủng hay nhà rộng, bạn vẫn có tủ quần áo tiết kiệm diện tích mà đẹp

HHT - Mọi cô gái đều mơ ước có một closet trong phòng ngủ thật long lanh như trên Pinterest. Nhưng diện tích nhà của bạn lại quá nhỏ thì phải làm sao? Chỉ với một vài mẹo nhỏ để tối ưu hóa không gian, cùng với thiết kế hộc tủ, thanh treo và giá đỡ đơn giản là bạn sẽ có ngay một phòng quần áo trong mơ phiên bản mini.