Nếu bạn muốn sống lâu, hãy cúi gập người càng sâu càng tốt vào bất kỳ lúc nào rảnh rỗi

Nếu bạn muốn sống lâu, hãy cúi gập người càng sâu càng tốt vào bất kỳ lúc nào rảnh rỗi
HHT - Có những động tác thể dục có thể giúp bạn có một cơ thể dẻo dai hơn, và theo các nhà khoa học là có thể sống lâu hơn, cúi gập người là một ví dụ, bạn có muốn thử xem mình đang ở độ tuổi nào không?

Đầu tiên thử xem cơ thể bạn đang thực sự ở độ tuổi nào nhé!

Khởi động nhẹ nhàng một chút cho các cơ bắp nóng lên đã. Sau đó bạn cúi gập người như trong hình, cố gắng chạm tay xuống sàn nhà.

Nếu bạn muốn sống lâu, hãy cúi gập người càng sâu càng tốt vào bất kỳ lúc nào rảnh rỗi ảnh 1

Chú ý này, bạn phải giữ lưng thẳng, chứ không phải cứ cúi bừa xuống xong cong hết cả lưng lại đâu nhé!

Kết quả đây:

Nếu bạn muốn sống lâu, hãy cúi gập người càng sâu càng tốt vào bất kỳ lúc nào rảnh rỗi ảnh 2

Bạn có thể chạm nguyên bàn tay xuống sàn, lưng thẳng và đầu gối cũng thẳng tưng luôn: Chúc mừng, cơ thể bạn đang ở độ tuổi 20 - 25.

Nếu bạn muốn sống lâu, hãy cúi gập người càng sâu càng tốt vào bất kỳ lúc nào rảnh rỗi ảnh 3

Bạn có thể chạm các đầu ngón tay xuống sàn, đầu gối hơi trùng một tẹo. Và quan trọng là động tác này không hề khiến bạn khó chịu: Cơ thể bạn đang ở độ tuổi 25 - 38.

Nếu bạn muốn sống lâu, hãy cúi gập người càng sâu càng tốt vào bất kỳ lúc nào rảnh rỗi ảnh 4

Các ngón tay của bạn có thể chạm vào mu bàn chân, đầu gối trùng nhiều hơn, các cơ bắp thì căng ra. Và bạn thực sự chỉ muốn đứng thẳng dậy càng nhanh càng tốt: Hơi buồn đấy, cơ thể bạn đã 38 - 50 tuổi.

Nếu bạn muốn sống lâu, hãy cúi gập người càng sâu càng tốt vào bất kỳ lúc nào rảnh rỗi ảnh 5

Các ngón tay của bạn thậm chí còn không thể chạm vào mu bàn chân, thế mà đầu gối đã bắt đầu hơi trùng rồi, cảm giác thì rất khó chịu: chia buồn, cơ thể bạn đã ngoài 50 tuổi rồi!

Làm sao để cải thiện sự dẻo dai và tăng tuổi thọ cho cơ thể bây giờ?

Đừng lo, mỗi ngày bạn cố gắng tập cúi gập người như vậy chừng 30 lần, bất kỳ lúc nào rảnh rỗi. Sau 30 ngày, bạn sẽ ngạc nhiên vô cùng về sự thay đổi của cơ thể mình.

Nếu bạn muốn sống lâu, hãy cúi gập người càng sâu càng tốt vào bất kỳ lúc nào rảnh rỗi ảnh 6

Các nhà hiền triết Tây Tạng nói rằng tuổi của cơ thể một người phụ thuộc vào tình trạng của lá gan, và tình trạng của gan lại phụ thuộc vào độ dẻo dai của cơ thể. Mặc dù việc tập luyện có vẻ không đơn giản gì, nhưng tin tốt là dù bạn ở lứa tuổi nào, bạn cũng có thể tập để cải thiện sự dẻo dai của cơ thể. Bỏ điện thoại xuống và gập người thử cái nha bạn!

HOÀNG AN - Nguồn: BRIGHTSIDE

MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Chúng ta có đang chạy hụt hơi để theo kịp các tiêu chuẩn sắc đẹp của thời đại?

Chúng ta có đang chạy hụt hơi để theo kịp các tiêu chuẩn sắc đẹp của thời đại?

HHT - Tiêu chuẩn sắc đẹp luôn giữ một vị trí quan trọng trong cuộc sống xã hội, tuy nhiên chúng không cố định mà thường thay đổi theo thời đại. Để theo kịp những kì vọng về nhan sắc của mỗi thời kì, các cô gái phải cập nhật liên tục và chạy hụt hơi cùng các phương pháp làm đẹp mới.