Những cách tăng cường trí nhớ cho sĩ tử trong kỳ thi

Những cách tăng cường trí nhớ cho sĩ tử trong kỳ thi
HHT - Một chế độ ăn uống lành mạnh cùng với các bài tập thở tốt sẽ làm mới cơ thể và giúp tăng trí nhớ, đặc biệt là trong những kì thi quan trọng.

Giấc ngủ rất quan trọng: Trong khi bạn ngủ, bộ não lưu giữ những sự kiện mới. Giấc ngủ chất lượng tốt giúp củng cố trí nhớ và thông tin mới. Nếu bạn ngủ ít hơn, bộ não sẽ không giữ lại hoặc thu hồi thông tin mới.

Những cách tăng cường trí nhớ cho sĩ tử trong kỳ thi ảnh 1

Giảm căng thẳng: Nên tránh những căng thẳng không cần thiết trong các kỳ thi. Mặc dù học sinh đang bị áp lực do các bài kiểm tra, nhưng nếu quá căng thẳng có thể làm bộ não co lại, dẫn đến sự phá hủy các tế bào não.

Những cách tăng cường trí nhớ cho sĩ tử trong kỳ thi ảnh 2

Chơi trò chơi trí não: Chơi các trò chơi não sẽ giúp kích hoạt các khớp thần kinh trong toàn bộ bộ não, bao gồm bộ nhớ. Trò chơi trí não giúp cải thiện nồng độ và khả năng nhớ lại những gì bạn đã ghi nhớ. Bạn có thể chơi trò chơi ô chữ hoặc sudoku để cải thiện trí nhớ.

Những cách tăng cường trí nhớ cho sĩ tử trong kỳ thi ảnh 3

Vitamin D: Nguồn vitamin D chủ yếu là ánh sáng Mặt Trời có liên quan chặt chẽ đến sức khoẻ và trí nhớ của não. Mức độ vitamin D cao có thể cải thiện trí nhớ và bảo vệ não khỏi chứng sa sút trí tuệ, thúc đẩy chức năng não tốt hơn.

Những cách tăng cường trí nhớ cho sĩ tử trong kỳ thi ảnh 4

Tập thiền: Thiền rất quan trọng để làm tăng khả năng tập trung. Điều này giúp duy trì, lưu giữ thông tin và ngăn chặn sự phân tâm. Thiền giúp cải thiện lưu lượng máu và mang lại lợi ích rất lớn cho não. Bạn nên thiền định từ 10 đến 15 phút mỗi ngày.

Những cách tăng cường trí nhớ cho sĩ tử trong kỳ thi ảnh 5

Ăn nhiều thức ăn làm tăng trí não: Bất cứ thứ gì bạn ăn sẽ ảnh hưởng đến bộ não và trí nhớ của bạn. Thực phẩm cung cấp nhiên liệu cho não hoạt động bình thường. Ăn các thực phẩm chống viêm có nhiều chất đạm và axit béo omega-3 sẽ tăng cường trí não.

Những cách tăng cường trí nhớ cho sĩ tử trong kỳ thi ảnh 6

Tập thể dục: Tập thể dục trong các kỳ thi sẽ làm tăng sự tỉnh táo và cung cấp cung cấp oxy cho não. Nó sẽ giúp tăng sự phát triển của tế bào ở các bộ phận của não. Bạn có thể thực hiện các bài tập nhẹ như chạy bộ, đi bộ,...

Những cách tăng cường trí nhớ cho sĩ tử trong kỳ thi ảnh 7

Nhai kẹo cao su: Hãy thử nhai kẹo cao su nếu bạn cần nhớ những thông tin trong khoảng 30 phút. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mọi người sẽ ghi nhớ mọi hình ảnh và âm thanh tốt hơn nếu họ nhai kẹo cao su. Kẹo cao su sẽ giữ cho bạn tập trung.

Những cách tăng cường trí nhớ cho sĩ tử trong kỳ thi ảnh 8

Nghe nhạc nhẹ nhàng: Nhiều học sinh thích nghe nhạc nhẹ nhàng khi chơi. Lắng nghe nhạc trước khi bắt đầu học sẽ giúp ghi nhớ kiến thức tốt hơn.

Những cách tăng cường trí nhớ cho sĩ tử trong kỳ thi ảnh 9

Ngủ trưa sẽ làm mới tâm trí và mang lại sự tỉnh táo. Một giấc ngủ trưa kéo dài 30 phút trong ngày giúp cơ thể có đủ thời gian để phục hồi cho một ngày học tập căng thẳng.

Những cách tăng cường trí nhớ cho sĩ tử trong kỳ thi ảnh 10
Theo VOV.vn
MỚI - NÓNG
Động đất hủy diệt và loạt dư chấn cực mạnh ở Thổ Nhĩ Kỳ có phải là bất thường không?
Động đất hủy diệt và loạt dư chấn cực mạnh ở Thổ Nhĩ Kỳ có phải là bất thường không?
HHT - Hai trận động đất kỷ lục, giữa đó là hàng chục dư chấn cực mạnh, đã tàn phá nhiều tỉnh thành ở Thổ Nhĩ Kỳ. Các trang tin ở nước này cho rằng, số người thiệt mạng có thể lên tới 10.000, vì hiện giờ còn rất nhiều người đang mắc kẹt trong các đống đổ nát. Vậy tại sao lại có động đất mạnh đến vậy ở Thổ Nhĩ Kỳ, và việc dư chấn mà cũng mạnh đến 6,7 độ Richter có phải là bất thường hay không?
Ai thắng thế trên sàn diễn thời trang thảm đỏ Grammy 2023?
Ai thắng thế trên sàn diễn thời trang thảm đỏ Grammy 2023?
HHT - Thảm đỏ Grammy chắc chắn là địa điểm đáng xem và nóng nhất hiện giờ khi chiếm spotlight trang nhất các trang giải trí lớn với các tít bài như Doja Cat làm gì tiếp theo sau show Haute couture, Beyoncé xuất hiện với trang phục nào, Adele, Jennifer Lopez... và hàng loạt ngôi sao sành điệu nhất diện gì trước cả thế giới.

Có thể bạn quan tâm

Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

Học cách rèn luyện tư duy như các CEO sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nhanh và chính xác

HHT - Người thành công chính là người nhìn được mấu chốt vấn đề rất nhanh, vì vậy mà đưa ra được quyết định nhanh và chính xác. Một cách mà người ta có thể rèn tinh thần thép của một CEO đó là trải qua thật nhiều kinh nghiệm, cách khác là dùng các phương pháp tự rèn luyện suy nghĩ và tư duy dưới đây.
14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

HHT - Mỗi dịp năm mới, chúng ta đều chúc nhau những lời chúc về sự thịnh vượng, phát tài phát lộc vì ai cũng muốn tiến tới sự giàu có và dư dả trong cuộc sống. Làm giàu chắc chắn phải cần rất nhiều sự nỗ lực và kiên trì, nhưng bên cạnh đó, khía cạnh tinh thần cũng rất quan trọng. Dưới đây là những câu "thần chú" giúp chúng ta kết nối mạnh mẽ với vũ trụ để thu hút tiền bạc và sự giàu có bằng luật hấp dẫn.
Biết những điều này sớm ngày nào, tiềm năng bản thân sẽ đơm hoa kết trái sớm ngày đó!

Biết những điều này sớm ngày nào, tiềm năng bản thân sẽ đơm hoa kết trái sớm ngày đó!

HHT - Những người lớn đầy kinh nghiệm khi được hỏi những điều gì mà họ mong muốn nói cho phiên bản trẻ hơn của bản thân biết sớm, họ đều có một danh sách, trong đó có những điều hầu như được nhiều người nhắc đến. Nếu bạn biết danh sách này càng sớm thì càng rút ngắn được thời gian để tiềm năng bản thân được đơm hoa kết trái sớm.