Những thực phẩm giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh từ "đầu đến chân"

Những thực phẩm giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh từ "đầu đến chân"
HHT - Nếu ăn thường xuyên các loại thực phẩm dưới đây, chắc chắn bạn sẽ có một cơ thể vừa khỏe mạnh, vừa trẻ trung.

Quả việt quất giúp trí não khỏe mạnh

Những quả việt quất bé xíu lại chứa cực nhiều dưỡng chất giúp cải thiện trí nhớ của bạn đấy. Nếu có thể ăn được hàng ngày thì quá tuyệt vời, bạn sẽ thấy chứng lơ đễnh vốn hay gây rắc rối cho mình bỗng dưng biến mất. Bạn cũng không cần ghi lịch nhắc nhở nữa, vì đã tự mình nhớ được danh sách những việc cần làm hàng ngày.

Những thực phẩm giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh từ "đầu đến chân" ảnh 1

Nho giúp da căng mịn

Nho vốn đã là thần dược cho làn da, mà loại nho đỏ thì càng tốt hơn nữa. Bạn nên ăn nho nguyên vỏ, vì lớp vỏ mới chứa nhiều vitamin và chất chống lão hóa, giúp cho da luôn mịn màng và trắng trẻo, ngăn cản ánh nắng tấn công da.

Phô mai giúp xương chắc khỏe

Có rất nhiều thực phẩm bổ sung canxi giúp xương cứng cáp hơn như sữa bò, rau cải bó xôi, trứng, các loạt hạt như đậu, lạc, vừng… Nhưng phô mai mới là số 1 trong việc cung cấp canxi, đặc biệt là loại phô mai cứng. Chỉ cần ăn đều đặn một viên phô mai nhỏ mỗi ngày cũng giúp bạn có đủ lượng canxi cần thiết.

Những thực phẩm giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh từ "đầu đến chân" ảnh 2

Táo chống táo bón

Một công thức rất dễ nhớ đúng không? Nói chung mọi loại rau củ quả đều chứa nhiều chất xơ, giúp bạn nhuận tràng và chống táo bón. Nhưng ăn táo nguyên vỏ mới là cách tốt và đơn giản nhất để cơ thể đẩy chất thải ra một cách dễ dàng. Có một bài hát thiếu nhi khá nổi tiếng viết rằng nếu mỗi ngày bạn ăn một quả táo, bạn sẽ không bao giờ phải gặp bác sĩ vì táo là một phương thuốc phòng bệnh tật rất tuyệt vời.

Bơ lạc dùng khi kiệt sức

Sau một buổi tập thể thao mệt nhoài, bạn đói bụng vô cùng và cần bổ sung năng lượng cấp tốc. Có rất nhiều lựa chọn cho bạn, nhưng hãy ưu tiên cho bánh mì phết bơ lạc nhé. Món này làm thì rất đơn giản và tiện lợi vì toàn đồ mua sẵn ngoài siêu thị, nhưng lại cung cấp cực nhiều năng lượng để cơ thể hồi phục nhanh chóng, và lại có đủ độ ngọt để chống hạ đường huyết.

Những thực phẩm giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh từ "đầu đến chân" ảnh 3

Gừng làm dịu cơn đau

Bạn đang bị đau cơ sau khi tập thể thao? Đau chân vì vừa bị ngã xe? Bất kỳ một cảm giác khó chịu nào cũng sẽ bớt đi đáng kể, nếu bạn bổ sung gừng vào món ăn hàng ngày. Hoặc một tách trà gừng cũng có tác dụng tương tự.

Sô-cô-la pha sữa cho ý tưởng đột phá

Chắc hẳn bạn đã nhiều lần trải qua cảm giác đầu nhức như búa bổ sau một buổi làm bài tập miệt mài? Khi ấy, hãy tạm nghỉ một chút, pha cho mình một cốc chocolate với sữa tươi. Uống nóng hay lạnh tùy theo sở thích của bạn, và bạn sẽ nhanh chóng thấy đầu óc minh mẫn hơn, sẵn sàng cho những sáng kiến đột phá.

Những thực phẩm giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh từ "đầu đến chân" ảnh 4

Súp gà đuổi cơn cảm lạnh

Bạn đang hắt xì hơi liên tục sau khi bị mắc mưa về? Hoặc bị nhiễm lạnh do thời tiết khắc nghiệt của mùa Đông, khiến cơn cảm lạnh ập đến. Khi này, hãy nấu một bát súp gà, rắc kha khá hạt tiêu và ăn ngay khi còn nóng. Ăn đến đâu, cơn cảm lạnh sẽ bị đẩy lùi đến đấy.

MIU MIU

MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

9 phương pháp hiệu quả giúp bạn tự tạo động lực khi "work from home", không lo mất đà

9 phương pháp hiệu quả giúp bạn tự tạo động lực khi "work from home", không lo mất đà

HHT - Làm việc tại nhà (work from home) trong thời gian dài khiến chúng ta dễ mất đi sự hăng hái, năng nổ như khi làm việc tại văn phòng. Điều này dẫn đến việc mất đà và gây ra sự trì trệ không đáng có cho toàn bộ kế hoạch/ dự án. Dưới đây là vài lời khuyên đơn giản giúp bạn cải thiện điều đó, hãy thử áp dụng để tăng cường trí lực và lấy lại động lực làm việc nhé!
Khắc phục 3 nhược điểm này, kỹ năng quản lý cảm xúc của bạn sẽ cải thiện đáng kể

Khắc phục 3 nhược điểm này, kỹ năng quản lý cảm xúc của bạn sẽ cải thiện đáng kể

HHT - Trưởng thành về mặt cảm xúc là khi bạn có đủ kỹ năng để kiểm soát và nắm bắt được mọi cảm xúc của bản thân, kể cả tiêu cực lẫn tích cực. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giao tiếp và đối phó với những bất đồng hoặc những cảm xúc phức tạp, có thể bạn là người chưa hoàn toàn trưởng thành. Đừng lo lắng, chỉ cần khắc phục được 3 đặc điểm dưới đây, kỹ năng quản lý cảm xúc của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
Bạn đã sẵn sàng để nhìn nhận một cách trung thực về những tình bạn mà mình có chưa?

Bạn đã sẵn sàng để nhìn nhận một cách trung thực về những tình bạn mà mình có chưa?

HHT - Nó không hề dễ dàng nhưng là điều quan trọng cần làm để biết đâu là bạn tốt thực sự. Sau đó, hãy dành thời gian và đầu tư mọi điều tốt nhất cho những tình bạn đích thực, còn những mối quan hệ chưa đạt tiêu chuẩn, bạn cần cho nó thời gian để phát triển và thận trọng hơn để bảo vệ chính mình.
Nhật ký trưởng thành: Có những điều bạn không cần kể hết với ba mẹ nếu không thoải mái

Nhật ký trưởng thành: Có những điều bạn không cần kể hết với ba mẹ nếu không thoải mái

HHT - Một số người trong chúng ta vô cùng thân thiết với ba mẹ và xem họ như những người bạn tâm giao. Và ba mẹ chúng ta dĩ nhiên có quyền được biết tất cả mọi thứ về con cái của họ. Nhưng dù thế nào đi nữa, khi trưởng thành chúng ta cần học cách giữ lại vài điều cho chính mình. Điều này sẽ tốt hơn cho cả hai, chúng ta và ba mẹ.
Trắc nghiệm vui: Cách bạn ngồi bệt trên mặt đất tiết lộ gì về tính cách của bạn?

Trắc nghiệm vui: Cách bạn ngồi bệt trên mặt đất tiết lộ gì về tính cách của bạn?

HHT - Mỗi tư thế đều có thể nói lên những điều nhất định về bạn, từ tư thế đứng, ngồi trên ghế, đến nằm ngủ… Và dù bạn có thể không nhận ra, nhưng cách bạn thường ngồi bệt trên mặt đất cũng tiết lộ không ít về tâm trạng và tính cách của bạn nữa đấy. Bạn hãy xem mình thường ngồi bệt theo kiểu nào dưới đây nhé!