Những thực phẩm giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh từ "đầu đến chân"

Những thực phẩm giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh từ "đầu đến chân"
HHT - Nếu ăn thường xuyên các loại thực phẩm dưới đây, chắc chắn bạn sẽ có một cơ thể vừa khỏe mạnh, vừa trẻ trung.

Quả việt quất giúp trí não khỏe mạnh

Những quả việt quất bé xíu lại chứa cực nhiều dưỡng chất giúp cải thiện trí nhớ của bạn đấy. Nếu có thể ăn được hàng ngày thì quá tuyệt vời, bạn sẽ thấy chứng lơ đễnh vốn hay gây rắc rối cho mình bỗng dưng biến mất. Bạn cũng không cần ghi lịch nhắc nhở nữa, vì đã tự mình nhớ được danh sách những việc cần làm hàng ngày.

Những thực phẩm giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh từ "đầu đến chân" ảnh 1

Nho giúp da căng mịn

Nho vốn đã là thần dược cho làn da, mà loại nho đỏ thì càng tốt hơn nữa. Bạn nên ăn nho nguyên vỏ, vì lớp vỏ mới chứa nhiều vitamin và chất chống lão hóa, giúp cho da luôn mịn màng và trắng trẻo, ngăn cản ánh nắng tấn công da.

Phô mai giúp xương chắc khỏe

Có rất nhiều thực phẩm bổ sung canxi giúp xương cứng cáp hơn như sữa bò, rau cải bó xôi, trứng, các loạt hạt như đậu, lạc, vừng… Nhưng phô mai mới là số 1 trong việc cung cấp canxi, đặc biệt là loại phô mai cứng. Chỉ cần ăn đều đặn một viên phô mai nhỏ mỗi ngày cũng giúp bạn có đủ lượng canxi cần thiết.

Những thực phẩm giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh từ "đầu đến chân" ảnh 2

Táo chống táo bón

Một công thức rất dễ nhớ đúng không? Nói chung mọi loại rau củ quả đều chứa nhiều chất xơ, giúp bạn nhuận tràng và chống táo bón. Nhưng ăn táo nguyên vỏ mới là cách tốt và đơn giản nhất để cơ thể đẩy chất thải ra một cách dễ dàng. Có một bài hát thiếu nhi khá nổi tiếng viết rằng nếu mỗi ngày bạn ăn một quả táo, bạn sẽ không bao giờ phải gặp bác sĩ vì táo là một phương thuốc phòng bệnh tật rất tuyệt vời.

Bơ lạc dùng khi kiệt sức

Sau một buổi tập thể thao mệt nhoài, bạn đói bụng vô cùng và cần bổ sung năng lượng cấp tốc. Có rất nhiều lựa chọn cho bạn, nhưng hãy ưu tiên cho bánh mì phết bơ lạc nhé. Món này làm thì rất đơn giản và tiện lợi vì toàn đồ mua sẵn ngoài siêu thị, nhưng lại cung cấp cực nhiều năng lượng để cơ thể hồi phục nhanh chóng, và lại có đủ độ ngọt để chống hạ đường huyết.

Những thực phẩm giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh từ "đầu đến chân" ảnh 3

Gừng làm dịu cơn đau

Bạn đang bị đau cơ sau khi tập thể thao? Đau chân vì vừa bị ngã xe? Bất kỳ một cảm giác khó chịu nào cũng sẽ bớt đi đáng kể, nếu bạn bổ sung gừng vào món ăn hàng ngày. Hoặc một tách trà gừng cũng có tác dụng tương tự.

Sô-cô-la pha sữa cho ý tưởng đột phá

Chắc hẳn bạn đã nhiều lần trải qua cảm giác đầu nhức như búa bổ sau một buổi làm bài tập miệt mài? Khi ấy, hãy tạm nghỉ một chút, pha cho mình một cốc chocolate với sữa tươi. Uống nóng hay lạnh tùy theo sở thích của bạn, và bạn sẽ nhanh chóng thấy đầu óc minh mẫn hơn, sẵn sàng cho những sáng kiến đột phá.

Những thực phẩm giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh từ "đầu đến chân" ảnh 4

Súp gà đuổi cơn cảm lạnh

Bạn đang hắt xì hơi liên tục sau khi bị mắc mưa về? Hoặc bị nhiễm lạnh do thời tiết khắc nghiệt của mùa Đông, khiến cơn cảm lạnh ập đến. Khi này, hãy nấu một bát súp gà, rắc kha khá hạt tiêu và ăn ngay khi còn nóng. Ăn đến đâu, cơn cảm lạnh sẽ bị đẩy lùi đến đấy.

MIU MIU

MỚI - NÓNG
Nguyệt Vũ - Teen Hà Nội lên vùng cao mở lớp học ngoại khóa, tân trang thư viện
Nguyệt Vũ - Teen Hà Nội lên vùng cao mở lớp học ngoại khóa, tân trang thư viện
Vừa qua, sự kiện “Nguyệt Vũ” của dự án giáo dục Libreria Project đã diễn ra thành công tốt đẹp tại trường Phổ thông Dân tộc nội trú THCS huyện Yên Bình, tỉnh Yên Bái. Với hình thức chuyến đi thiện nguyện kết hợp giảng dạy đầy ý nghĩa, buổi hoạt động ngoại khóa đã nhận được nhiều sự ủng hộ, tham gia nồng nhiệt từ các thầy cô và các bạn học sinh.

Có thể bạn quan tâm

Những mẹo tâm lý giúp cuộc sống của bạn dễ thở hơn, làm gì cũng suôn sẻ

Những mẹo tâm lý giúp cuộc sống của bạn dễ thở hơn, làm gì cũng suôn sẻ

HHT - Bản chất của con người được cấu thành từ năng lượng và những suy nghĩ cốt lõi. Mỗi hành động và cảm xúc đều ảnh hưởng đến tâm lý của một người, vì vậy khi thay đổi góc nhìn và suy nghĩ, bạn hoàn toàn có thể nắm bắt cơ hội tốt hơn, từ đó đạt được những điều mà mình mong muốn.
Người thực sự khôn ngoan sẽ không mất thời gian để giải thích về bản thân

Người thực sự khôn ngoan sẽ không mất thời gian để giải thích về bản thân

HHT - Nhu cầu giải thích về bản thân quá nhiều có thể xuất phát từ những bất an và nhu cầu được chấp nhận. Điều này về lâu dài sẽ tạo thành thói quen xấu là làm gì cũng sợ bị đánh giá, phải trình bày hoặc giải thích dài dòng, đôi khi kể lể gây mất thời gian. Cứ như vậy chúng ta khó tìm thấy bình yên và sự tự tin để hoàn thành công việc và tận hưởng cuộc sống.
Khắc phục những khuyết điểm nhỏ trên gương mặt, mái tóc bằng dinh dưỡng

Khắc phục những khuyết điểm nhỏ trên gương mặt, mái tóc bằng dinh dưỡng

HHT - Vẻ đẹp bên ngoài được bắt nguồn từ bên trong, vì vậy vẻ xinh xắn rạng rỡ của phái nữ chúng ta sẽ dễ dàng bị lu mờ nếu thiếu chất dinh dưỡng. Biểu hiện thường là tóc khô, chẻ ngọn, gàu kéo dài, khô khóe môi hay quầng thâm mắt. Bổ sung ngay các vitamin, đừng để sự thiếu hụt phá hoại nhan sắc của bạn!