Phương pháp chữa “bệnh lười” đơn giản mà cực kỳ hiệu quả của người Nhật

Phương pháp chữa “bệnh lười” đơn giản mà cực kỳ hiệu quả của người Nhật
HHT - Kì thi đã cận kề sát sạt nhưng vẫn mèo lười chưa muốn ôn bài? Thế thì hãy áp dụng ngay phương pháp này, chỉ với 1 phút mỗi ngày, “Thần Lười” sẽ rời xa bạn mãi mãi (hoặc không chắc cũng còn lâu mới quay lại).

Văn hóa Nhật Bản đề cao sự chăm chỉ và nghiêm túc với những mục tiêu đã đề ra. Nhưng điều đó không có nghĩa là người Nhật nào bẩm sinh cũng cần cù, vẫn có những cá nhân không may mắc bệnh “lười”. Để chữa “bệnh”, họ đã áp dụng Nguyên lý Kaizen, một liệu pháo hiệu quả mà chỉ tốn có 1 phút mỗi ngày.

Phương pháp chữa “bệnh lười” đơn giản mà cực kỳ hiệu quả của người Nhật ảnh 1

Theo Kaizen, bạn chỉ cần bỏ ra 1 phút vào khoảng thời gian nhất định trong ngày để làm công việc tốt cho bản thân nhưng bạn lại lười làm nhất. Nhớ là chỉ trong một phút, và sau đó thì ngưng.

Điều khác biệt của phương pháp này chính là: “Ngay cả người lười nhất cũng có thể thực hiện một cách bền bỉ”. Một phút chẳng đáng là bao và dù có bận hay lười đến đâu thì ai cũng có thể dành ra một phút để cải thiện bản thân. Trong khi đó, với những liệu pháp dài 30 phút hay một tiếng, người bình thường còn cầm cự được chừng 1 tuần, còn đối với các “thánh lười” thì chỉ có thể là “Như chưa từng quen”.

Phương pháp chữa “bệnh lười” đơn giản mà cực kỳ hiệu quả của người Nhật ảnh 2

Hy sinh 30 phút quý báu trong cuộc đời ăn ngủ của tui? Không-bao-giờ!

Được tạo ra bởi Masaaki Imai, Kaizen là công cụ hoàn hảo để bắt đầu học một thứ gì đó. Nó là một cách giúp bạn vượt qua nỗi sợ, sự rụt rè của chính mình để chinh phục những điều mới lạ. Ngoài ra, Kaizen cũng hiệu quả cho bất cứ thứ gì mà bạn muốn cải thiện, như tập thể dục, đọc sách, học ngoại ngữ… Kiên trì với 1 phút mỗi ngày sẽ cho bạn những kết qủa đáng kinh ngạc mai sau. Cùng áp dụng Kaizen vào việc học nào!

Tự đặt câu hỏi

Não bộ, sự sáng tạo của chúng ta được kích thích bởi những câu hỏi và các vấn đề cần hướng giải quyết trong cuộc sống. Mỗi buổi sáng, chỉ cần dành ra 1 phút hỏi bản thân 1 câu hỏi đơn giản như: “Làm sao để học giỏi môn A, B, C…?”, “Tại sao mình phải học?”, “Hôm nay mình cần giải quyết những gì?”… Câu hỏi bắt buộc bạn phải suy nghĩ, từ đó kích thích, khiến cho não bộ tỉnh táo và sẵn sàng cho một ngày mới.

Phương pháp chữa “bệnh lười” đơn giản mà cực kỳ hiệu quả của người Nhật ảnh 3

Nhớ là hỏi buổi sáng hoặc trưa thôi, hỏi buổi tối, não bị kích thích là khó ngủ lắm đấy nhé!

Hành động

Suy nghĩ thì phải dẫn tới hành động. Về mặt khoa học, hành động tư duy liên tục sẽ giúp hàng tỉ nơ-ron thần kinh có thể tạo liên kết với nhau, giúp bộ não hoạt động hiệu quả và bền hơn khi có áp lực.

Còn trên thực tế, suy nghĩ chỉ phụ trách tạo động lực, hành động tạo nên những hiệu quả mà chúng ta mong muốn. Và quan trọng hơn hết, hành động hình thành cho chúng ta những thói quen tốt tích cực, mang lại lợi ích dài lâu.

Phương pháp chữa “bệnh lười” đơn giản mà cực kỳ hiệu quả của người Nhật ảnh 4

Đơn giản hóa vấn đề

Phương pháp chữa “bệnh lười” đơn giản mà cực kỳ hiệu quả của người Nhật ảnh 5

Kaizen nghĩa là chia nhỏ vấn đề hay đơn giản hóa các vấn đề. Người Nhật nổi tiếng vì sự cẩn thận, tỉ mỉ. Cùng làm một việc, nhưng người Nhật thường tốn nhiều thời gian hơn các đồng nghiệp đến từ nước khác để hoàn thành. Đó không phải là họ lề mề hay lười biếng mà do họ quá cầu toàn. Họ sẽ không nhảy ngay vào việc được giao, hì hục lên kế hoạch mà sẽ quan sát và nghiên cứu nó từ nhiều góc độ rồi mới bắt tay vào làm từng phần một.

Ví dụ như việc thức dậy buổi sáng, bạn đã quen thức lúc 9 giờ, nhưng vì công việc mới, từ nay bạn cần phải dậy sớm hơn 3 tiếng. Đừng ngay lập tức thức dậy lúc 6 giờ mà hãy tập từ từ, mỗi ngày dậy sớm hơn 15 phút. Điều này sẽ giúp đồng hồ sinh học của bạn không bị đảo lộn và tốt hơn cho sức khỏe!

NGOC NGO - Ảnh: Internet

Theo Lean Manufacturing Tools
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

7 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị lợi dụng trong mối quan hệ tình cảm, hãy cẩn trọng!

7 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị lợi dụng trong mối quan hệ tình cảm, hãy cẩn trọng!

HHT - Trong mối quan hệ bạn bè hay tình cảm, sợ nhất là bị thao túng và lợi dụng mà không hề hay biết. Khi nhận ra bản thân đang bị lợi dụng, chắc hẳn bạn vô cùng thất vọng, buồn bã và tức giận. Những cảm xúc tiêu cực đó gây ra những tổn hại đáng kể về mặt tinh thần lẫn thể chất. Vì vậy, hãy cẩn trọng trong mọi mối quan hệ và dưới dây là 7 dấu hiệu giúp bạn nhận ra điều đó sớm hơn!
Nếu bạn đang căng thẳng hay lo âu, thử các gợi ý này để cải thiện tình trạng của mình nhé!

Nếu bạn đang căng thẳng hay lo âu, thử các gợi ý này để cải thiện tình trạng của mình nhé!

HHT - Đại dịch không chỉ đe dọa chúng ta về sức khỏe thể chất mà còn khiến cho rất nhiều người bị ảnh hưởng về tinh thần và tâm lí. Việc phải đối diện với stress triền miên dễ khiến chúng ta kiệt quệ vì những mối lo âu, nỗi sợ thất nghiệp, gánh nặng kinh tế... Nếu bạn đang phải chịu đựng những khủng hoảng ấy, hãy thử các gợi ý dưới đây để cải thiện tình trạng của mình nhé!
Muốn trở thành một người bản lĩnh và có tư chất, đừng xem nhẹ 7 gạch đầu dòng này!

Muốn trở thành một người bản lĩnh và có tư chất, đừng xem nhẹ 7 gạch đầu dòng này!

HHT - Một "girl boss" có đủ kĩ năng nắm quyền kiểm soát cuộc sống của mình và dành thời gian để nâng cấp bản thân, sự nghiệp thường sở hữu những thói quen tuyệt vời này. Cô ấy làm việc dựa trên tư duy, hình thức và tuân theo những thói quen lành mạnh, đồng thời biết được bí quyết dẫn đến thành công.
5 điều tích cực mà người thành công thường tự nói với bản thân mỗi ngày

5 điều tích cực mà người thành công thường tự nói với bản thân mỗi ngày

HHT - Cuộc sống của người thành công có rất nhiều bí mật và bí quyết mà chúng ta muốn học hỏi. Họ đã làm như thế nào để đạt được những thành tựu tuyệt vời, họ đối mặt với khó khăn thế nào và họ tự động viên chính mình ra sao? Dưới đây là 5 điều tích cực mà người thành công tự nói với bản thân mỗi ngày.
Để khơi dậy sự sáng tạo, đây là 6 thứ không thể thiếu trên bàn làm việc của "Girl Boss"

Để khơi dậy sự sáng tạo, đây là 6 thứ không thể thiếu trên bàn làm việc của "Girl Boss"

HHT - Dù bạn đang làm việc tại nhà hay văn phòng thì việc trang trí cho không gian làm việc là một hoạt động cực kì thú vị và giúp bạn luôn hứng khởi, tràn đầy sức sống. Dưới đây là danh sách những thứ bạn có thể thêm vào bàn làm việc của mình để giúp khơi dậy sự sáng tạo và truyền cảm hứng cho bạn mỗi ngày.
14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

14 cách vận dụng "luật hấp dẫn" để hút tiền bạc và may mắn như các "chuyên gia tài chính"

HHT - Mỗi dịp năm mới, chúng ta đều chúc nhau những lời chúc về sự thịnh vượng, phát tài phát lộc vì ai cũng muốn tiến tới sự giàu có và dư dả trong cuộc sống. Làm giàu chắc chắn phải cần rất nhiều sự nỗ lực và kiên trì, nhưng bên cạnh đó, khía cạnh tinh thần cũng rất quan trọng. Dưới đây là những câu "thần chú" giúp chúng ta kết nối mạnh mẽ với vũ trụ để thu hút tiền bạc và sự giàu có bằng luật hấp dẫn.
Những thói quen đơn giản bạn nên xây dựng ngay hôm nay để nâng cao chất lượng cuộc sống

Những thói quen đơn giản bạn nên xây dựng ngay hôm nay để nâng cao chất lượng cuộc sống

HHT - Dưới đây là 24 gợi ý đáng thử nghiệm nhất, nó sẽ cung cấp cho bạn những ý tưởng cải thiện sức khỏe, tài chính, sức khỏe tinh thần và hạnh phúc tổng thể của mình. Tất nhiên, bạn không cần phải làm hết tất cả, nhưng mỗi thói quen lành mạnh nhỏ sẽ có tác dụng kỳ diệu và không ngờ đối với sự phát triển cá nhân của bạn.